12 найкращих антистресових продуктів
На жаль, стресові ситуації не дають нам спокою щодня. Коли я кажу "стрес", я маю на увазі не лише психічний, але й органічний, наприклад, токсини з навколишнього середовища або ті, які ми накопичуємо в організмі, гормональний дисбаланс, неврологічний, брак енергії, втома, хвороби, все це і багато інших є стресом для нашого організму.
Полунична дієта - 7 кг за 2 тижні
Ці елементи, які надають на наш організм те, що називається «стресом», завжди будуть присутні в нашому житті, але ми не повинні зазнавати з них агресії і допомагати нашому організму справлятися з цими ситуаціями. Як ми це робимо? Перш за все, через три основних механізми, що підтримують нормальну роботу організму (який має власні системи стійкості до стресу): дієта, сон та фізичні вправи. Наша тема стосуватиметься лише продуктів, які допомагають нам справлятися зі стресом.
Стосовно зеленого чаю виявлено стільки переваг, що загалом можна сказати, що він має антистресову, енергетичну дію, містить антиоксиданти, підвищує увагу та пам’ять, має протипухлинні речовини, є хорошим проносним, підвищує апетит, має пробуджуючий ефект кави, підтримувати молодість тощо.
Вони містять особливо вітамін В, Е, магній і цинк. Детальніше про користь цинку в організмі читайте тут. Вітаміни B-комплексу та магній беруть участь у виробленні гормону "щастя" - серотоніну. Відомо, що секреція цього гормону в мозку приносить гарний настрій. Мигдаль також приносить користь для серцево-судинної системи, в боротьбі зі стресом, містить антиоксиданти і має детоксикаційні можливості.
Вони містять значну кількість вуглеводів, які важко засвоюються, забезпечуючи тим самим споживання енергії протягом тривалого періоду часу, дуже підходяще для людей, які метушаться, мають багато турбот, мало сплять або втомилися. З’їдені з молоком, вони допомагають нам протистояти стресу. Вони також є хорошою порцією вітамінів (особливо з комплексу групи В) та мінералів.