14 років, вегетаріанець, худне, відчайдушний - Вегетаріанці, вегани
Здравствуйте.
Мені 14 років, я - дівчина, і протягом кількох місяців (близько 2-3 років я вже не знаю) я була вегетаріанкою.
Мені пощастило, батьки прийняли мій вибір без нарікань.
Але тиждень-два, коли я був у відчаї, мені здавалося, що я помітив, що трохи схуд. Шкала ніколи не є правильною, але мої руки потоншали, і мама вказала мені це. Уже те, що у мене тонкі руки, це гірше. Я важу 35 кг (34? Зараз).
Я ще не був у лікаря, але мама попередила, що якщо не вийде, поїдемо. І я підозрюю, що це лікар, який добре обізнаний про веганство.
Я в повному розпачі, мама сьогодні вказала мені, що я трохи втратив руки. Відтоді я лише плачу. Я відмовляюся їсти м'ясо, якщо мені доведеться його їсти, це буде тому, що я змушений і мені буде огидно.
Я не знаю, як набрати вагу, намагаюся багато їсти, але розумію, що не обов’язково харчуюся збалансовано.
Яке меню ви рекомендуєте ?
Чому це схуднення ?
Я зовсім загублений, відчайдушний.
Не могли б ви дати нам типовий день того, що ви їсте? Не нормально худнути, коли стаєш вегетаріанцем, тим більше, що раніше ти не був дуже важким.
Потрібно їсти зернові (воліють цільнозернові), бобові (суха квасоля, соя, боби, сочевиця.), А також їсти (помірковано все одно) олійні (мигдаль, волоські горіхи, фундук.), А також фрукти та овочі! А рослинні жири непогані! Особисто це столова ложка на прийом їжі на людину. (майже)
Якщо ви вегетаріанець, це що ви їсте яйця та молочні продукти? Чи багато ви споживаєте ?
Avf (асоціація вегетаріанців Франції) написала невеликий буклет для вегетаріанців-початківців. Ви повинні це прочитати, а ваші батьки прочитати: http://www.vegetarisme.fr/info [. ] завантажити/(це безкоштовно)
У самому кінці у вас типовий тиждень вегетаріанських страв. Ви можете надихнутися.
І перш за все, не соромтеся повертатися сюди, якщо це не вдається або якщо у вас є інші запитання !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
навіть харчуючись збалансовано, я був жахливо втомлений під час веганства, я їв зернові бобові, олійні овочі та трохи фруктів, це було жахливо, я пробував кілька видів круп, навіть ті, які дуже повно кажуть про амінокислоти, як гречане пшоно, лобода, тоді як в тому числі бобових та олійних культур, я впав в надзвичайну втому, можливо, не всі зроблені вегетаріанцями та ще менше веганами
людина завжди їла м'ясо, до того ж його мозок розвинувся, коли він почав полювати
Подібні теми
Вегетаріанець за обов’язком, без глютену та повний енергії, і ви ?
дефіцит вегетаріанців та заліза
новому вегетаріанцю потрібна допомога:(
Вегетаріанське питання!
Виклик свідків: Вегетаріанська сім'я
Я приймаю лікування, яке змушує мене сильно схуднути. Для того, щоб обмежити цю осінь, я маю їсти 6 прийомів на день, тобто 3 основних прийоми їжі та перекуси вранці, один вдень та один ввечері (наприклад, фруктовий та соєвий йогурт, або тартімі хруст, сушений фрукти, шоколад тощо) Під час основних прийомів їжі намагайтеся вживати білок: сою (будьте обережні, щоб не їсти занадто багато протягом дня) або бобові та злакові культури, або яйця + овочі під час усіх прийомів їжі. Ваша мама готує ваші страви?
Мій натуропат зробив для мене відображенням Едельвейс * про те, що всіх не зробили вегетаріанцями, але важко суперечити його переконанням:-(
на початку мого вегетаріанства я трохи схуд. Я недостатньо збалансував своє харчування тощо. І мені бракувало заліза.
Можливо, для початку ви можете попросити свого лікаря пройти повний аналіз крові? це дозволить вам побачити, чи є проблема з цього боку.
Як було сказано вище, спробуйте асоціювати зернові культури + бобові. Їжте багато фруктів та овочів.
Рослинні олії, олійні насіння та авокадо сповнені корисних жирів
Ви також можете зробити собі хумус або гуакамоле.
Не забудьте поповнити себе вітаміном B12, навіть якщо ви "лише" вегетаріанець.
Наскільки ти високий, якщо це не розбірливо? (оскільки ІМТ обчислюється з висоти, ви можете обчислити його в Інтернеті, якщо не хочете цього говорити, для цього є сайти, і ви побачите, чи маєте ви "нормальну збірку" чи "худий").
Так, що ви їсте вдень? Бо все також може залежати від кількості.
Якщо ви вегетаріанець або всеїдний, якщо ви їсте дуже мало, незалежно від того, що ви їсте, ви обов'язково схуднете, ха-ха
Ви нічого себе не позбавляєте ?
Кейро має рацію, слід дотримуватися цих порад, однак він забув необхідні продукти, а саме крохмалисті продукти (макарони, рис, картопля, хліб).
Вони дають багато енергії, якщо ви відчуваєте слабкість, їжте її.
Чи ви їли достатньо протягом веганського періоду? Ви їли крохмаль, як макарони ?
Чи є у вас проблеми зі здоров’ям ?
це може бути наслідком можливих проблем зі здоров’ям, оскільки є багато абсолютно здорових веганів.
це дебати щодо вегетаріанства, яким насправді тут немає свого місця.
Але ей, я не можу не відповісти на це, той факт, що людина «завжди робив те чи інше», не виправдовує його наступності.
В іншому випадку мій батько повинен продовжувати переслідувати мене психологічно, оскільки він завжди робив це так.
Рабство повинно продовжуватися, оскільки воно існувало з самого початку часу тощо. (приклади, я маю багато!)
Що стосується інтелекту, він був розумним, щоб навчитися робити зброю, без якої він ніколи не міг би вбити жодної тварини.
Я уявляю себе самотньою людиною, без жодної зброї в лісі перед твариною, яку люди споживають (свиня, курка, корова) тощо.
Вже на відміну від лева я не відчував би бажання з’їсти його, а навпаки, погладити і обійняти.
По-друге, навіть якби мені захотілося, у мене було б багато неприємностей із людськими зубами, вони були б дуже швидко зламані. До того ж у мене немає сил і я на 100% впевнений, що саме корова, свиня чи інше вбило б мене.
Але якби нам справді було призначено їсти тварин, ми повинні робити так, як лев, нам не знадобилася б зброя.