15 ТОП веганських суперпродуктів - для вашого здоров’я та фізичної форми

Напевно, ви вже багато чули про цю диво-їжу та обмінювалися думками зі своїми друзями. Ми говоримо про суперпродукти. В даний час їх розкручують скрізь. Чаша Acai є особливо популярною серед жінок. Імбирні знімки також дуже популярні. Я вибрав для вас 15 найкращих суперпродуктів, і, звичайно, їх набагато більше. Я покажу вам, що вони можуть зробити для вашого здоров'я та фізичної форми. Але що взагалі є суперпродуктами? Чим він відрізняється від інших продуктів харчування? Ви здоровіші? Що робить його таким особливим Чи можуть вони вилікувати або запобігти хворобам? Які і скільки суперпродуктів ви повинні з’їсти? Я відповім на ці та інші запитання для вас тут, у цій статті.

Що таке суперпродукти?

Під суперпродуктами розуміють продукти харчування - переважно фрукти та овочі -, які мають неймовірно високий вміст поживних речовин і, таким чином, приносять багато користі для здоров’я. Суперпродукти можна вживати двома різними способами. Або як їжа як невід’ємна частина вашої веганської дієти, або як дієтична добавка.

Властивості суперпродуктів

- природні та в органічному вирощуванні або дикому зростанні

- забезпечує дуже велику кількість поживних речовин, життєво важливих речовин та діючих речовин

- не повинно бути дорогим

- не повинен смакувати смачно

- може походити з тропічних країн, але не обов’язково

Поділіться цією інфографікою на своїй сторінці (скопіюйте HTML КОД)

Інфографіка від happyveganfit.de/.

Для чого вам взагалі потрібні суперпродукти?

Для багатьох людей власне здоров’я стає все більш важливим. Тому не випадково люди стають все більш обізнаними про те, що вони їдять. Бажання харчуватися здорово для багатьох просто стає все більш важливим. Індустріалізація призвела до втрати цінних інгредієнтів у виробництві продуктів харчування.

З наступних причин:

1. Незрілі фрукти та овочі, зібрані, збережені та транспортовані

2. Розведення певних продуктів

3. Залишки хімічних речовин у продуктах харчування (пестициди тощо)

Крім того, існують й інші фактори, такі як повсякденний стрес як в приватному, так і в професійному плані, забруднення навколишнього середовища та електромагнітне випромінювання. Вітамінні добавки також у поганому світлі, саме тому все більше людей стежать за натуральною їжею.

Тим не менше, повноцінна та різноманітна веганська дієта є важливою і може бути збагачена суперпродуктами. Природне вирощування та максимально стиглий урожай є передумовою для суперпродуктів.

Порада:

Суперпродукти демонструють свій ефект лише тоді, коли їх регулярно включають у ваш план веганського харчування.

Чи можуть суперпродукти вилікувати хвороби?

Більшість захворювань спричинені, з одного боку, нездоровою дієтою, а з іншого - хронічним запаленням, високим окислювальним стресом тощо. Суперпродукти мають протизапальну та антиоксидантну дію та зміцнюють імунну систему. Це означає, що якщо ви хворі, вам неодмінно слід звернути увагу на здорову, збалансовану та повноцінну дієту зі свіжими продуктами та збагатити їх різноманітними суперпродуктами. Але не просто один-два суперпродукти, а багато і у великих кількостях. Потім це призводить до того, що вони підтримують і посилюють ефективність один одного. Для того, щоб якнайшвидше відновити здоров’я, слід врахувати інші фактори, такі як багато сну, фізичних вправ, свіжого повітря, сонячного світла тощо.

Як показали численні дослідження, суперпродукти можуть зробити набагато більше, ніж знизити рівень холестерину та запобігти раку. Хвороба Альцгеймера, діабет, серцево-судинні проблеми та ожиріння також можна зменшити і навіть вилікувати. Це також сприяє здатності до концентрації уваги і, як уже зазначалося, імунна система зміцнюється.

Далі я познайомлю вас з 15 найкращими суперпродуктами з їх унікальними чудовими властивостями. Ви також дізнаєтесь, що вони можуть зробити для вашого здоров'я та як вони можуть підняти ваш рівень фізичної підготовки на новий рівень.

Коноплі справжнього універсалу серед суперпродуктів

Коноплі походять із Середньої Азії і використовувались у 5000 р. До н. Вперше застосовується в Китаї. Потім він поширився на Корею та Індію, поки нарешті не знайшов шлях до Мексики у 18 столітті, а пізніше до США. Рослина також є серед конопель, бур’янів, горщиків, марихуани та гянджі. Коноплі і донині вважаються небезпечними наркотиками і досі заборонені в таких країнах, як Німеччина. Однак конопля - це набагато більше, оскільки її можна використовувати для текстилю, як джерело їжі, а також для медичних цілей. Урожай коноплі є одним з моїх улюблених суперпродуктів. Я споживаю порошкоподібну коноплю як білковий порошок. Він легко засвоюється, має горіховий смак, багатий магнієм, залізом і цинком і містить високу частку білка.

Переваги конопель для вашого здоров’я та фізичної форми вражають

висока щільність поживних речовин

багатий антиоксидантами

багатий вітаміном Е і вітамінами групи В

містить багато вітаміну В2 (більше, ніж у продуктах тваринного походження)

має протизапальну дію

пропонує оптимальну жирну кислоту

Насіння складаються з 20-24 білка і містять усі необхідні амінокислоти

легко засвоюється

підтримує нарощування та відновлення м’язів

багатий амінокислотами (розгалужений ланцюг)

Алое Віра - універсал серед суперпродуктів

Алое - одна з найдавніших і найвідоміших лікарських рослин у світі. Алое бере свій початок з арабських регіонів, і зараз його можна знайти в Середземному морі, Індії та Мексиці. Алое Вера використовували в лікувальних цілях в Єгипті ще 5000 років тому. Він дуже міцний і може обходитися без дощу місяцями.

Алое вера випускається у вигляді порошку у вигляді соку, гелю, мазей, капсул у магазинах натуральних товарів або аптеках. Алое вера можна застосовувати як внутрішньо, так і зовнішньо. Як гель він використовується при різних недугах, таких як

• сонячний опік
• Запалення
• Укуси комах
• Рани
• Герпес
• ревматизм
• Порушення шкіри
• Подагра, артроз, артрит
• umv.

Купуючи, звертайте увагу на наступні критерії, щоб отримати вигоду з якомога більшої кількості активних інгредієнтів алое вера.

1. обробляється якомога менше
2. ручно очищений та органічної якості
3. Не з концентрату
4. Ущільнення IASC
5. високий вміст діючої речовини ацеманнан
6. Перевірте список інгредієнтів
7. правильна оптика
8. ціна

Користь алое вера для вашого здоров’я та фізичної форми вражає

містить більше 200 інгредієнтів

має протизапальну дію

має антибактеріальну дію

чинить противірусну та протигрибкову дію

є імуностимулюючим і сприяє травленню

запобігає артрозу та артриту

Лізин стимулює утворення колагену -> процес старіння сповільнюється, еластичність шкіри

містить 7 незамінних амінокислот

допомагає нарощувати м’язи

зміцнює імунну систему

Лейцин підтримує процес загоєння

багатий ферментами, які допомагають засвоювати та краще використовувати цукор, білки та жири

Кокосова вода - панацея серед суперпродуктів

Кокосова вода надходить із кокосового горіха. Кокосова вода отримується з молодих незрілих кокосів. Чим молодша і незріліша, тим більше в ній міститься кокосової води. Кокосова вода користується особливою популярністю у спортсменів, оскільки вона не містить жиру, має низьку калорійність та має ізотонічні властивості. Вони можуть швидко та ефективно засвоюватися кров’ю, а втрата електролітів та рідин компенсується кокосовою водою. Кокосова вода містить багато натрію, калію, кальцію, заліза, магнію, глюкози та фруктози. Ці властивості роблять кокосову воду ідеальною як низькокалорійний напій для спортсменів.

Коротко: Кокос 100% стерильний, містить 94% води, має низьку калорійність, містить нуль холестерину, багатий вітамінами та амінокислотами, цитокінінами та мінералами, такими як калій, магній.

На власному досвіді я також можу сказати, що кокосова вода також допомагає при діареї, адже той, хто хоч раз був на Балі і знає знаменитий живіт Балі, знає, що це не весело. Але після вживання великої кількості кокосової води розлад шлунку закінчився через 2 дні. Мій партнер з подорожей не вірив у вплив кокосової води і через 10 днів все ще мав проблеми зі шлунком, поки нарешті не вдався до таблеток.

---