1500 калорій для 15-річного віку (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Привіт, я хочу трохи схуднути. Я 48 кг жінки, а зараз я з’їдаю менше 1500 калорій. Це все ще занадто? З 20000 кроків на день
6 відповідей
Ні, це занадто мало для вашої фізичної активності. А в 15 ти все ще зростаєш. Вам слід терміново з’їсти понад 2000 калорій, бажано 2500.
Розмір все одно представляв би інтерес. Але я думаю, як і мої попередні постери, що в 48 кілограмів ви важите недостатньо і все ще розвиваєтесь.
Привіт, їх не вистачає, і ти повинен худнути менше, ти мало важиш. Але, звичайно, це ваш вибір. Ви повинні споживати близько 1800 ккал, щоб схуднути.
Зупиніть дурниці, що у вас немає зайвої ваги.
То ти хочеш виглядати хлопчиком? Ні грудей, ні стегон, ні періоду?
Не думайте, що ви привабливі для когось як скелет зі шкірою.
подібні запитання
Мені 15 років, жінка, я зріст 172 см і важу 62 кг. Вони кажуть так, щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж з'їсти. Я просто не зовсім це розумію. Моя потреба в калоріях становить близько 2000 калорій, а базальний рівень метаболізму - 1500 калорій. Я був би дуже радий, якби хтось міг використати цей приклад, щоб пояснити мені, що це для мене означає, якщо я хочу їсти на 400 калорій менше в день (зрештою, ефект йо-йо не повинен відбуватися!
Велике спасибі за корисні пояснення:)!
Я зараз від цього наберу вагу?
Я жінка 17, 158 см і важу 48-49 кг
Привіт, люди, як сказано вище, я хотів запитати, чи достатньо 1500 калорій (щоб з’їсти) на день, тому що я хочу трохи схуднути, як 5 кг.
PS: Мені 15, я важу 61,7 кг і зріст 1,77 м.
Привіт, мені 14 років, мені 1,66 і я важу 62 кг. Я хотів би схуднути на 3 кг, щоб почуватись комфортніше. Моє запитання: Скільки калорій я повинен їсти на день, щоб скинути близько 0,5 кг на тиждень?
Я споживаю 1200 ккал на день і намагаюся зробити багато кроків
Я чоловік, 29 років, 175 см і 91,6 кг. Я працюю постачальником напоїв. Я ходжу не менше 1500 сходів на день. Повернувшись додому, я занадто виснажений, щоб займатись будь-яким видом спорту.
Якщо я з’їдаю 800 калорій на день і п’ю лише воду, я можу за допомогою неї схуднути?
Хіба мало, якщо я споживаю 1500 калорій? Я важу близько 50 кг і зріст 1,55 м. В Інтернеті сказано, що підлітки мого віку повинні споживати 2300 калорій, але це не надто багато?
PS: Я хочу трохи схуднути і побудувати м’язи в області живота і отримати твердіші ноги
Привіт, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб у віці 15 років моя вага 49 кг була на рівні 159 см? У моєму кроковому додатку сказано, що мені потрібно близько 250 калорій на день, щоб гуляти або бігати. так скільки загалом? Заздалегідь спасибі
Я хотів би трохи схуднути. Коротше кажучи, я З/18, зріст 1,68 м і важу близько 73 кіло. Я не товстий, але вже пухкий ^^
Якщо я хочу схуднути, тоді слід трохи зменшити споживання калорій і харчуватися здоровіше. Тоді мені довелося б складати здорову їжу з приблизно 1500 калоріями.
Але оскільки у мене ласун, я хотів би витратити 2000 калорій (середня харчова цінність жінки)
Чи міг би я все-таки схуднути, якщо б ок. З’їдайте 2000 калорій на день і займайтеся стільки спортом, що я знову «втрачаю» 500 калорій. Таким чином, добовий оборот складе 1500 калорій.
Я з’їдаю 3000-3500 калорій на день. Зберігайте мою вагу, щоб не набирати вагу так швидко. Якби я з’їв зараз 1500 калорій, наприклад, я швидко схуднув би?
Мені 15 років, я важу 65,5 кг і зріст 1,86 см. Я щодня бігаю 20 тис. І спалюю близько 1500 калорій. Скільки калорій я можу прийняти на день?