1500 ккал на день - скільки ви втрачаєте? Пояснено простою мовою; rt
1500 ккал на день - скільки ви від цього втрачаєте?
Опубліковано 5.10.2020
Якщо ви хочете схуднути, хороша ідея - дієта на 1500 калорій. Завдяки 1500 ккал ви можете отримати достатньо поживних речовин, і ви можете з’їсти стільки, що вам не доведеться голодувати цілий день.
Скільки ви втратите на дієті на 1500 ккал, залежить від того, скільки енергії ви використовуєте. Ви просто лежите цілий день на дивані чи просто сидите цілий день перед ПК? Тоді ви втратите менше ваги, ніж якщо ви багато рухаєтесь протягом дня.
Щоб знати, скільки ви втрачаєте з 1500 ккал на день, використовуйте наступний калькулятор, щоб спочатку розрахувати, скільки калорій ви споживаєте на день:
Ви віднімаєте з цього значення 1500 ккал. Результат називається «енергетичним балансом». Ви вводите цей енергетичний баланс нижче, а потім з’ясовуєте, скільки ви втрачаєте при 1500 калорійній дієті на тиждень, на місяць та на рік:
У наступній таблиці наведено приблизний огляд того, що ви можете втратити за 1500 ккал на день, якщо споживаєте 2000 ккал на день:
| 1500 ккал | 1500 ккал | приблизно 0 г. |
| 2000 ккал | 1500 ккал | приблизно 450 г. |
| 2500 ккал | 1500 ккал | приблизно 900 г. |
| 3000 ккал | 1500 ккал | приблизно 1,3 кг |
| 3500 ккал | 1500 ккал | приблизно 1,8 кг |
| 4000 ккал | 500 ккал | приблизно 2,2 кг |
2 коментарі
1.
Маріанна
Вівторок, 24 листопада 2020 р., О 17:43
Увага! 1500 ні в якому разі не підходять для всіх, деяким потрібно набагато більше калорій для здорового дефіциту калорій!
2.
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:03.
Я бачу це по-іншому. 1500 ккал достатньо, щоб отримати достатньо поживних речовин. Звичайно, якщо ви їсте лише піцу, вам доведеться їсти набагато більше, щоб отримати достатню кількість поживних речовин. Але це не потрібно при збалансованому харчуванні.
Я думаю, що має більше сенсу скласти свій раціон, щоб ви могли отримати 1500 ккал, ніж (продовжувати?) Їсти таким чином, що вам потрібно більше 1500 ккал.
Цікаво теж
Скільки калорій має шашлик?
Калорії донер-кебаба Що ви можете назвати донер-кебабом? Донер-кебаб, Дюрум та Юфка Альтернатива: вегетаріанський донер-кебаб, піца чи гамбургер? .
Поділіться розрахунком з іншими
Ви можете створити власне - постійне - посилання для поточного розрахунку. Тож ви можете поділитися цим розрахунком з іншими за допомогою .
Калорії в піці
Скільки калорій має піца Скільки калорій має піца, звичайно, залежить від того, наскільки велика піца і як її доливають. .
Вийти
Як зареєстрований та зареєстрований користувач, у вас є більше можливостей працювати з калькулятором жиру, ніж якщо ви не зареєстровані чи ні. .
Останні коментарі
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]
SlimJo
Неділя, 29 листопада 2020 р., Об 11:48 ранку
Дякуємо за огляд різдвяних смаколиків! Калорії відносяться до 100 грам або до однієї порції? [Продовжити читання →]
SlimJo
П’ятниця, 27 листопада 2020 р., О 19:32
Так, у цій публікації багато правди. Яблуко не «винагороджує» мене так само. Але коли я думаю про щоденну тягу до солодощів (ключове слово. [Читати далі]