15-й день сну® - “Сон та харчування” 2015 - INSV Institut National du Sommeil et de
Сон - життєво важлива функція організму. Він відіграє роль ремонтника та регулятора. Сон необхідний для балансу гормональних та метаболічних секрецій, для контролю рівня цукру в крові, апетиту та загалом ваги. Кілька епідеміологічних досліджень пов'язують депривацію сну та ожиріння у дорослих і навіть у дітей. Зв'язок між сном та ожирінням справді багаточисельний: біологічний та поведінковий.
Навпаки, дієта може впливати на наш сон або стан пильності. Дотримання кількох правил гігієни харчування може, таким чином, поліпшити якість наших ночей та днів.
З нагоди 15-й день сну®, INSV аналізує взаємодію між сном та харчуванням, надаючи можливість згадати переваги для здоров’я належної гігієни сну.
Зустріньтесь 27 березня в одному з 40 міст-учасників, щоб отримати інформацію від спеціалістів зі сну.
"Збережемо свій здоров’язберігаючий капітал, подбаємо про свій сон".