17 недорогих, здорових страв, про які повинні знати всі студенти

Забудьте про локшину швидкого приготування.

1. Проста макаронна страва

Секрет приготування хороших макаронних виробів - поважати свої інгредієнти. Я знаю, що це звучить трохи зверху. Тож не вступайте у свою раковину прямо зараз, просто почніть цей надпростий рецепт з часником та оливковою олією.

І тоді ви можете наважитися спробувати смажене томатне блюдо, показане вище. Ось рецепт.

2. Смажена курка в неділю

Смажена курка - одна з найменш схильних страв. І для цього рецепта потрібні лише три інгредієнти. (Думаю, ви можете ігнорувати шпагат і гриль-частину, поки не станете трохи впевненішими.) Не соромно купувати курку-гриль і використовувати її як основну частину вашого недільного смаження - все, що вам підходить.

Зберігайте тушку (скелет з прикріпленими клаптиками м’яса), щоб використовувати її як домашню супову основу. І збережіть будь-які невеликі шматочки м’яса для наступного пункту у цьому списку.

3. Невелике оновлення для локшини швидкого приготування

Перетворіть азіатську локшину швидкого приготування на делікатес, додавши кілька свіжих інгредієнтів. Якщо у вас залишилися залишки холодних курячих залишків, додайте їх теж.

4. Поживна Тарка Дал

Якщо ви навчитеся робити дал, ви більше ніколи не будете голодні. Все, що вам потрібно - це цибуля, сочевиця, жменька спецій і трохи часу. Приготуйте величезну порцію цього вершкового кулінарного насолоди, а решту заморозьте на холодні дні. Якщо ви перейдете за посиланням нижче для рецепта, ви також знайдете простий спосіб приготування роті (індійський корж).

5. Ідеальна печена картопля

Ніколи більше не їжте напівготовну запечену картоплю з їдальні. «Але у мене немає духовки!» Я чую, як ти кажеш. Ось рецепт мікрохвильовки. «Але у мене немає мікрохвильовки!» Ви відповідаєте. Ось рецепт мультиварки. Якщо вам нічого з цього не вдається, подружіться з кимось, хто має засоби, і просто забезпечте картоплею.

Отримайте рецепт духовки тут.

6. Простий, гратинований тост на сковороді

Незалежно від того, є ви власником сендвічів чи ні, цей рецепт так само добре працює на сковороді. Ви також отримуєте хрусткі куточки як бонус.

7. Ситний салат

Цей салат із зернових і бобових культур не тільки недорогий (крім авокадо, який ви можете залишити, якщо хочете), але він також є веганським, надмірно корисним і наповнить вас під час обіду.

8. Велика миска чилі

Чилі - ще одне чудове блюдо, яке готують у великих кількостях. Не в останню чергу тому, що ви можете використовувати його повторно для спагетті Болоньєзе (будьте обережні, приправляючи). Якщо ви робите овочевий чилі, замініть фарш на кворн або веггі-хак.

У цьому рецепті використовується мелена індичка, яку не завжди легко знайти в супермаркетах - замість неї можна використовувати яловичий фарш. Якщо у вас повільна плита, це хороший рецепт.

9. Проста каша на ніч

Мюслі на ніч недорогі, смачні та готуються менше трьох хвилин. Вам навіть не потрібно готувати їх напередодні ввечері - я часто розмішую йогурт та фрукти у вівсяних пластівцях, а потім з’їдаю їх через п’ять хвилин. У наведеному вище рецепті є насіння чіа, які ви можете пропустити, якщо вони вам не подобаються.

10. Велика порція рагу на холодну пору року

Вкладіть трохи часу, щоб приготувати здоровий ситний суп і отримати від цього користь. Цей тосканський квасолевий суп має достатню текстуру, щоб зберегти речі цікавими, і достатньо спецій, щоб його можна було їсти кілька днів поспіль.

11. Найкраще печиво з шоколадною стружкою

Не купуйте печиво в пекарні чи супермаркеті, коли можете зробити власне.

12. Ідеальний стейк

Якщо ви знаєте, на який виріз звертати увагу, стейк не повинен бути дорогим, щоб смакувати. Мій улюблений Онглет (також відомий як нирковий конус) - і це одне з дешевих скорочень. Ось практичний посібник щодо того, на що слід звертати увагу з точки зору більш дешевих скорочень. Вам також не потрібно знати, як приготувати соус з медведя. Я думаю, що трохи діжонської гірчиці - ідеальний універсал.

13. Ситні смажені овочі

Виріжте всі сумні овочі з холодильника на деко і зробіть собі послугу. Ви можете з’їсти його з рисом або макаронами, покласти в омлет або навіть змішати в блендері, щоб приготувати швидкий суп.

14. Засмажка з овочами

Тільки з трьох інгредієнтів (соєвий соус, сік лайма та мед) ви можете приготувати корисний, гострий та смачний соус для смаження. Додайте трохи м’яса або риби. Але також курка або креветки чудово поєднуються з ним.

15. Шакшука на будь-який випадок

Якщо ви навчитеся робити цю смачну шакшуку з яйцем, ви можете їсти її під час кожного прийому їжі. І у вас завжди буде вишуканий рецепт пізнього сніданку у вашому рукаві.

16. Домашні енергетичні батончики з фруктами та горіхами

Зробити власні енергетичні батончики напрочуд легко. Навіть не намагайтеся шукати всі ці вишукані інгредієнти. Ви можете замінити ягоди годжі іншими сухофруктами, а в супермаркетах, таких як Lidl та Aldi, можна знайти досить недорогі упаковки сухофруктів та горіхів.

17. Надійний коктейль

Для приготування смузі вам не потрібен вишуканий блендер - простий ручний блендер теж повинен виконати цю роботу. Просто знайдіть комбінацію з двох чи трьох частин, яка вам сподобалася, і починайте.

FDP представляє концепцію посилення прав людини ЛГБТ * за кордоном

Ось що сказав Твіттер про останній епізод Холостяк - Спойлер: Іоанніс продовжує викликати невдоволення

Холостяк придбав собі послідовника на сімейних побаченнях (а потім багато розбирав)

23 твіти, які показують вам насильство, яке все ще стикаються з жінками

Перепишіть Гаррі Поттера і з’ясуйте, яке ви поєднання двох будинків

Ці люди говорять про культурні потрясіння, які вони пережили, і мені це дуже цікаво

18 ситуацій, які ви будете знати, коли у вас буде близнюк

Сьогодні у Ex на пляжі Валентина зазнала гіркого удару долі

12 речей, які роблять вас справді щасливим як інтроверт

25 твітів, які змусять вас сміятися або плакати, коли ви викладач

Чарівний принц не залишає бажати кращого, і чоловіки повільно втрачають нерви

20 людей, які почуваються так само, як Яна з Касселя

11 альтернатив проникаючому сексу, які ви можете спробувати

27 моментів з 4 сезону "Корони" показують, наскільки детальною є серія

15 речей, які ці жінки кажуть чоловікам не слід робити під час сексу

Твіттер також мав багато сказати про поведінку Іоанні в Холостячку

Холостяк прибрався сьогодні, і Іоанніс знову перевершив себе

Кінець Надприродного вже настав, і я зібрав 46 найкращих моментів за всі сезони

31 актор сьогодні і тоді - коли вони були набагато, набагато молодшими

Принц Чарівний сьогодні не задирався, але вони зробили багато роботи

17 фактів про "Емілі в Парижі", щоб зменшити час очікування другого сезону

Найодинокіший слон у світі отримує свій щасливий кінець

Якщо ви можете знайти свої ключі лише на 6/8 цих фотографій, у вас гарні орлині очі

18 доказів того, що діти є найвищими босами

"Емілі в Парижі" виходить другий сезон, і ми весь час неправильно вимовляли титул

Ви який персонаж із "Гамбіта королеви"?

Сьогодні Ферхат застрелив птицю в Ex на пляжі

19 знаменитостей, які були з неповнолітніми

Принц Чарівний також виступає в епізоді 3, як я і очікував від купольного шоу

Коронавірус: Посольство Німеччини в Китаї так чітко описало початок дії Covid-19

Не продавайте мою особисту інформацію

розділити

BuzzFeed - не продавайте мої дані

Ми та наші партнери використовуємо технології для обробки особистої інформації, включаючи IP-адреси, псевдонімічні ідентифікатори, пов’язані з файлами cookie, а в деяких випадках ідентифікатори мобільних оголошень. Ця інформація обробляється для персоналізації вмісту на основі ваших інтересів, запуску та оптимізації маркетингових кампаній, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка взаємодіє з рекламою та контентом. Ці дані є невід’ємною частиною того, як ми працюємо на нашому веб-сайті, отримуємо дохід для підтримки персоналу та генеруємо відповідний вміст для нашої аудиторії. Ви можете дізнатись більше про наші практики збору та використання даних у нашій Політиці конфіденційності.

Якщо ви хочете попросити, щоб ваша особиста інформація не передавалася третім особам, натисніть кнопку нижче для відмови. Зверніть увагу, що після обробки вашого запиту на відмову ми все одно можемо зібрати вашу інформацію для роботи нашого веб-сайту.

Ми цінуємо вашу конфіденційність

Ми та наші партнери використовуємо такі технології, як файли cookie на нашому веб-сайті, для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Клацніть нижче, щоб дати згоду на використання цієї технології в Інтернеті. Ви можете в будь-який час передумати і змінити вибір згоди, повернувшись на цей сайт.

BuzzFeed

Зберігання та доступ до інформації

Зберігання інформації або доступ до інформації, яка вже зберігається на вашому пристрої, наприклад рекламних ідентифікаторів, ідентифікаторів пристроїв, файлів cookie та подібних технологій.

Персоналізація

Збір та обробка інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, наприклад, на інших веб-сайтах або в додатках, з часом. Як правило, вміст веб-сайту або програми використовується для висновків про ваші інтереси, що інформує про майбутній вибір реклами та/або вмісту.

Вибір реклами, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки реклами для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такої реклами. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору реклами, обробка даних про те, які рекламні оголошення були показані, як часто вони відображалися, коли і де вони відображались, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані з рекламними оголошеннями, включаючи, наприклад, натискання оголошення або здійснення покупки. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Вибір вмісту, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки вмісту для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такого вмісту. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору вмісту, обробка даних про те, який вміст був показаний, як часто або як довго він показувався, коли і де він був показаний, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані із вмістом, у тому числі наприклад, натискання на вміст. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації вмісту та/або реклами для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Сторонні постачальники

Зберігання та доступ до інформації

Компанія

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. та її філій
Проект Рубікон, Обмежений
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd
EMX Digital LLC
Хмара маркетингу Nielsen
Google (DFP/AdX)

Персоналізація

Компанія

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. та її філій
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
EMX Digital LLC
Хмара маркетингу Nielsen
Google (DFP/AdX)

Вибір реклами, доставка, звітність

Компанія

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. та її філій
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
Google (DFP/AdX)