18. кг втратити після вагітності та годування груддю

inoucha і ласкаво просимо до вас
Я не у вашій ситуації і не був.
Але в книзі я ні, якщо у вас є? слід зазначити, що: «Після вагітності

втратити

* у разі годування груддю
. Незалежно від збільшення ваги, не можна передбачити надто сувору дієту, яка мала б наслідки для росту новонароджених. Потрібна поліпшена консолідація (фаза III) (як для вагітності) "
тому знати

"під час вагітності
: * просте спостереження та профілактика
. Якщо існує ризик набору ваги у жінок, які вже сильно набрали вагу під час попередніх вагітностей, або у жінок, які страждають на цукровий діабет в особистому чи сімейному анамнезі або з простих причин ваги або худорлявості, найкращою профілактичною стратегією є встановлення якнайшвидше по можливості протягом усієї вагітності режим консолідації, спеціально адаптований до вагітності за допомогою 3 рельєфів:

- 2 порції фруктів на день замість однієї;
- використовуйте 20% знежиреного молока та молочних продуктів замість 0% знежиреного молока;
- видалити ПП четвер.

так що ви завжди можете починати так, поки ви годуєте грудьми, крім того ви мали б право на фрукти

ось якщо вам потрібно запитати, ми допоможемо вам, як можемо.