Дієта з низьким вмістом вуглеводів - здоров’я заліза
Дієта обіцяє втратити 5 кг жиру всього за місяць, і не тільки це, вона очищає шкіру та забезпечує краще здоров’я. Ідея полягає в тому, щоб уникати вуглеводів, але простим способом.
Тільки з понеділка по суботу ви вилучаєте вуглеводи, а в неділю їсте їх на сніданок і обід. Потім поверніться до безвуглеводної дієти в понеділок.
Їжа дозволена
- Будь-який вид м’яса
- Молочні продукти з меншою кількістю вуглеводів, сир фета, йогурт, сир
- Овочі (капуста, салат, огірок, цвітна капуста, брокколі, цибуля, трохи помідорів, кабачки, спаржа, селера, шпинат, рукола)
- Яйця, приготовлені по-різному
- фрукти
- Волоські горіхи (мигдаль, волоські горіхи, фундук ... але жменька цих продуктів на день)
- Вода дуже важлива протягом дня (мінімум 2,5 літра)
Заборонена їжа
- Цукерки (тістечка) та борошно (хліб, макарони)
- Картопля, соя, горох, зелена квасоля неодноразово відсутня макарони, квасоля, рис, закуски, солодощі.
- Соки, цукор
Їжте все, що було в першому списку, протягом перших 6 днів. На 7-й день ви можете їсти макарони з картоплі, рис на сніданок і обід, а потім знову повертатися до першого дня без вуглеводів.