180 г білка на день Wie Gesund Essen Forum

essen

Член з 2 березня 2005 р
4145 повідомлень (ø0,72/день)

Оскільки у мене на цей раз дієта просіла на чарівному рівні 18 кг, я оглянув різні програми харчування. Я не люблю дотримуватися певної програми, тому що це змушує мене почуватися занадто обмеженим, і я знаю, що не буду дотримуватися дієти.
Але я хочу продовжувати худнути і тому моє запитання:

У сучасних "сучасних" програмах говориться, що слід споживати багато білка. Найкраще 2г на кіло, тож для мене близько 180г.
Але як біса.
Молочні продукти, м’ясо, риба. Я там лише їжу! Не кажучи вже про всі жирні калорії між ними.
І тоді там написано: ОВОЧНИЙ білок, будь ласка. Ух Так. Чи варто їсти сочевицю з сирним сиром зараз?

Я читав різні таблиці поживних речовин, і я такий же розумний, як і раніше.
О так, я не люблю сир Гарц, вам навіть не потрібно говорити мені про це ^ _

Тож я шукаю план, як отримати таку кількість білка, не витрачаючи багато грошей і не споживаючи занадто багато жиру.
І те, що ви можете швидко з’їсти, стоячи на роботі, коли насправді немає часу на перерву.
І будь ласка, ніяких вчень тощо, я просто хочу кілька ідей, як я можу вирішити "проблему", тому що я хотів би спробувати, чи можу я таким чином вийти зі свого раціону низьким. Якщо самоексперимент не працює, мені просто потрібно шукати щось інше. І звичайно я теж займаюся спортом.