19 продуктів для підйому на тромбоцити (природні) Тпанорама - Стань краще
Існує серія продукти підвищення рівня тромбоцитів що може змінити цю тенденцію, поліпшити функціонування імунної системи і, отже, якість життя. У цій статті я згадаю найвидатніші.
Низька кількість тромбоцитів або клінічна картина, що називається тромбоцитопенією, є розладом здоров’я, при якому кількість тромбоцитів у крові нижче норми.
Нормальна кількість тромбоцитів у здорової людини коливається від 150 000 до 450 000 тромбоцитів на мікролітр крові. Коли кількість становить менше 150 000 на мікролітр, ставлять діагноз тромбоцитопенія.
Тромбоцити - це менші клітини крові, які беруть участь у згортанні, утворюючи пробки. Вони працюють через процес, який називається агрегацією, в якому вони зв’язуються та запобігають крововтраті. Період напіввиведення тромбоцитів становить від 5 до 9 днів залежно від стану здоров’я кожної людини.
Є три можливі причини тромбоцитопенії:
- Наявність тромбоцитів у селезінці через ракові захворювання або серйозні захворювання, що впливають на печінку. Це призводить до зменшення відсотка тромбоцитів у крові.
- Зниження синтезу внаслідок раку тромбоцитів крові, деяких типів анемії, інфекцій, спричинених вірусами, впливу токсичних сполук, хіміотерапії, надмірного вживання алкоголю та нестачі необхідних вітамінів, таких як вітамін В12.
- Збільшений розподіл тромбоцитів через аутоімунні захворювання, лікарські реакції, зараження крові, спричинені бактеріями, такі розлади, як ідіопатична тромбоцитопенічна пурпура (ITP) та тромботична тромбоцитопенічна пурпура (TTP).
Попереджувальними ознаками низького рівня тромбоцитів є синці або синці, тривалі крижові слизові оболонки, спонтанні кровотечі з ясен, такі як крововтрата сечі або стільця, і поверхневі висипання.
У жінок можуть спостерігатися незвично рясні менструальні виділення. Можливо також астенія або сильна втома, дискомфорт і небажання.
Якщо є медична причина, захворювання потрібно лікувати, щоб нормалізувати вміст тромбоцитів у крові. Якщо немає основних відхилень, можна збільшити споживання наступних продуктів, щоб сприяти синтезу тромбоцитів.
Продукти, які можуть посилити синтез тромбоцитів
1- папайя
Папайя та її листя можуть допомогти збільшити кількість тромбоцитів протягом декількох днів. У 2009 році вчені з Азіатського інституту науки і техніки в Малайзії виявили, що сік з листя папайї може збільшити відсоток тромбоцитів у хворих денге.
Вживання стиглої папайї або випивання склянки соку папайї з невеликою кількістю лимонного соку 2 або 3 рази на день - один з найкращих способів додати цей фрукт до дієти.
Ви також можете подрібнити два листки, використовуючи ступку. Рекомендується випивати дві ложки цього гіркого соку двічі на день.
2- пшенична трава
Згідно з дослідженням, опублікованим у International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences 2011, пирій може бути корисним при лікуванні тромбоцитопенії.
Насправді це може призвести до значного збільшення гемоглобіну, еритроцитів і білих кров’яних тілець.
Пшениця є чудовим джерелом хлорофілу, рослинного зеленого пігменту, який бере участь у фотосинтезі і має молекулярну структуру, приблизно рівну гемоглобіну, кисневому білку в крові людини.
Рекомендується пити? склянку соку пшеничної трави щодня з лимонним соком.
3- гарбуз
Гарбуз - ще одна корисна їжа для поліпшення низької кількості тромбоцитів. Він багатий вітаміном А, який сприяє адекватному синтезу тромбоцитів. Він також регулює білки, що виробляються в клітинах, що важливо для підвищення рівня тромбоцитів.
В? склянки свіжого гарбузового соку, додайте 1 чайну ложку меду і пийте 2 або 3 рази на день. Ви також можете включити в раціон кабачки, вживаючи пюре. гарбузове пюре можна використовувати в багатьох заготовках, цукри (тістечка, домашні тістечка тощо) і брудних (супи, тістечка тощо).
4- шпинат
Цей овоч є чудовим джерелом вітаміну К, який використовується для лікування тромбоцитопенії. Цей вітамін необхідний для проведення процесу згортання крові та допомагає зменшити ризик надмірної кровотечі.
Можна відварити 4 або 5 свіжих листя шпинату в 2 склянках води протягом декількох хвилин. Дайте охолонути і розмішайте півсклянки томатного соку. Пити 3 рази на день.
Крім того, шпинат - це дуже універсальний овоч, який можна їсти як у свіжому вигляді, так і готувати в начинках, соусах тощо.
5- Харчове джерело вітаміну С
Щоб збільшити кількість тромбоцитів у крові, необхідно відповідати потребам вітаміну С або аскорбінової кислоти. Дослідження, опубліковане в 1990 році в Японському журналі гематології, вказує на те, що вітамін С покращує кількість тромбоцитів.
Як потужний антиоксидант вітамін С працює, нейтралізуючи окислювальний стрес, спричинений надлишком вільних радикалів, і пов’язаний із пошкодженням клітин.
Найкращими джерелами вітаміну С є апельсини, лимони, помідори, дині, ківі, шпинат, перець та брокколі. У разі отримання вітаміну С за допомогою харчових добавок необхідно проконсультуватися з лікарем.
6- Індійський агрус
Популярним аюрведичним засобом для збільшення кількості тромбоцитів є індійський агрус, який також називають амлою. Вітамін С в амлі може стимулювати синтез тромбоцитів і підтримувати імунну систему.
З’їдайте щоранку натщесерце 3–4 смородини. Як альтернативу змішайте 2 столові ложки соку амли та меду. Пити рекомендується 2-3 рази на день і їсти в домашніх джемах або соліннях.
7- Кунжутна олія
Це масло отримують шляхом холодної адгезії і дуже підходить для збільшення відсотка тромбоцитів у крові. Кунжутне масло має властивості, які природним чином стимулюють утворення тромбоцитів.
Завдяки своєму хімічному складу кунжутна олія нейтралізує шкоду, заподіяну вільними радикалами, запобігає системному розвитку запальної реакції та покращує кровообіг.
8- Буряк
Вживання буряка - ще один спосіб збільшити кількість тромбоцитів. Вміст антоціанів - це те, що відрізняє буряк від інших овочів. Ці сполуки мають широкий спектр дії, але одна з найважливіших їх функцій пов’язана зі здатністю інгібувати клітинне окислення.
Буряк також сприяє гомеостазу, тобто рівновазі рідин та електролітів у крові, що сприяє утворенню тромбоцитів. Ви можете випивати ложку свіжого бурякового соку тричі на день.
Інший варіант - змішати три столові ложки бурякового соку в склянці морквяного соку і пити його двічі на день.
9 - Гренада
Гранат - це фрукт, корисний для лікування низької кількості тромбоцитів. Його темно-червоний колір є ознакою високого вмісту заліза.
Плоди можуть допомогти боротися зі зменшенням тромбоцитів завдяки регулярному споживанню. Його можна їсти сирим або у вигляді соку.
Гранат також багатий вітамінами, які допомагають підтримувати стабільний рівень енергії. Загалом бажано випивати 150 мл (5 унцій) гранатового соку на день протягом 2 тижнів.
10- Молоко
Молоко багате кальцієм, який може допомогти організму відновити кількість тромбоцитів. Вміст кальцію працює з вітаміном К та білком фібриногену в молоці.
Це збільшує кількість тромбоцитів і покращує здатність крові утворювати згустки. Дефіцит кальцію може спричинити потребу в організмі набагато більше часу для утворення тромбів, особливо при надмірній кровотечі.
Окрім молока, ви також можете споживати сир, йогурт та органічні молочні продукти, щоб підтримувати рівень кальцію на оптимальному рівні.
11- Продукти, багаті фолієвою кислотою
Сильний дефіцит фолієвої кислоти в організмі може призвести до зменшення тромбоцитів у крові. Для боротьби з цим можливим наслідком слід дотримуватися дієти, яка включає продукти, багаті фолієвою кислотою.
Вітамін В9 або фолієва кислота дуже важливі для поділу здорових клітин в організмі, що може бути корисним фактором при лікуванні низької кількості тромбоцитів.
Здорова доросла людина повинна споживати щонайменше 400 мг фолієвої кислоти щодня як частину свого раціону. Деякі продукти з високим вмістом фолатів - це спаржа, апельсиновий сік, шпинат та збагачені злаки. Можна випивати не менше 400 мл апельсинового соку 2-3 рази на день.
12 - Джерело нежирного білка
Їжа з високим вмістом пісного білка є чудовими джерелами цинку та вітаміну В12. Ці поживні речовини необхідні для усунення наслідків тромбоцитопенії. У разі зниження тромбоцитів в організмі слід прийняти дієту, що включає адекватні дози нежирних білків, таких як індичка, курка та риба.
Устриці також називають продуктами, багатими цинком, і їх слід включати в раціон для збільшення вироблення тромбоцитів.
13- Олія печінки тріски та лляна олія
Вживання олії печінки тріски або лляної олії може допомогти зміцнити імунітет. Багато аутоімунні захворювання є основною причиною тромбоцитопенії або низької кількості тромбоцитів.
Ці олії також допомагають зменшити запалення в організмі та покращити циркуляцію крові по всьому тілу. Однак необхідно вживати запобіжних заходів, оскільки вони можуть діяти як антикоагулянти.
14- Продукти, багаті вітаміном А
Вітамін А необхідний для здорового виробництва тромбоцитів. Ця поживна речовина також важлива для утворення білка в організмі.
Здорова регуляція білка сприяє процесу поділу та росту клітин. Ось чому важливо вживати продукти, багаті вітаміном А, щоб підтримувати нормальну роботу організму.
Деякі продукти, що належать до цієї групи, - це морква, кабачки, капуста та солодка картопля. Ви можете випивати 2 - 3 склянки морквяного соку на день.
15- Продукти, багаті вітаміном К
Як правило, їжа з високим вмістом калорій збільшує вироблення тромбоцитів у крові. Вітамін К є необхідним інгредієнтом для підтримки росту клітин на оптимальному рівні в організмі.
Вживання яєць, печінки та капусти може бути дуже корисним при спробі надходження належного рівня вітаміну К в організм.
16- Часник
Часник також є одним з продуктів, який, як показано, підвищує рівень тромбоцитів у крові. Він запобігає агрегації (з’єднанню) тромбоцитів між ними, уникаючи закупорки судин.
Часник також є ще одним потужним джерелом вітаміну С, який може сприяти до 71% щоденного споживання вітаміну С в одній порції. Він також працює як розріджувач крові, тому людям, які приймають ліки для розрідження крові або страждають на анемію, слід бути обережними з прийомом.
17- Риба та горіхи
Вони є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які можуть зняти запалення в організмі. Це ефективно для людей з низьким рівнем тромбоцитів, оскільки протизапальна їжа дозволяє імунній системі краще функціонувати і може брати участь у виробництві тромбоцитів.
Омега-3 жирні кислоти можуть навіть знизити артеріальний тиск. Однак за його використанням слід ретельно стежити.
18- Помідори та ягоди
Ягоди, помідори та горіхи - це продукти, багаті антиоксидантами. Антиоксиданти підсилюють імунну систему, нейтралізуючи пошкодження клітин, спричинені шкідливими вільними радикалами.
Маючи достатню кількість антиоксидантів в організмі, утворення вільних радикалів сповільнюється, і імунна система може зосередити свою дію на відновленні клітин і запобігти розвитку хронічних захворювань.
19- Устриці
Мінерал цинку може збільшити кількість клітин крові і тромбоцитів в організмі. Цинк в першу чергу допомагає стимулювати імунну систему.
А які ще продукти для збільшення тромбоцитів ви знаєте?