1р. + 3 млн. Тренінг - план тренувань - харчування - картинки
Re: 1Y. + 3 млн. Тренінг - план тренувань - харчування - картинки
з ніч289 »06 березня 2015 16:35
Re: 1Y. + 3 млн. Тренінг - план тренувань - харчування - картинки
з альпсько »06 березня 2015 18:27
дякую за відповідь та за комплімент ^^. Змушує вас дуже пишатися, навіть якщо я ще нічого не досяг .
Так, так що ноги зазвичай виглядають набагато краще (у реальному житті), але на фотографії це виглядає не так добре.
І це пов’язано з масою, я просто відчуваю, що можу з’їсти «більше», ніж кілька місяців тому. Я міг подумати, що я поволі звикаю до всієї їжі. Я також завжди сплю з «повним» шлунком, що свідчить про те, що я точно з’їв достатньо.
Re: 1Y. + 3 млн. Тренінг - план тренувань - харчування - картинки
з insaneoffoe »07 березня 2015 13:53
Re: 1Y. + 3 млн. Тренінг - план тренувань - харчування - картинки
з альпсько »07 березня 2015 14:04
Привіт,
перш за все я дуже дякую вам за вашу відповідь !
Так, як я вже казав, є також день, коли я не можу вжити всіх калорій, наприклад, коли я весь день у дорозі. але все в одному, я навіть зараз люблю їсти. Зараз я завжди роблю самостійно зроблений «гейнер» вранці або до і після тренування. Мені просто цікаво, чи є сенс робити це вранці або приймати половину тремтіння до і після тренування.
Я міг би задати наступне запитання. Логічніше приймати його рано вранці, або до, і після тренування ?
Re: 1Y. + 3 млн. Тренінг - план тренувань - харчування - картинки
з insaneoffoe »07 березня 2015 14:19
Re: 1Y. + 3 млн. Тренінг - план тренувань - харчування - картинки
з альпсько »07 березня 2015 14:37
Більше як 1000 мл і 1200 ккал. Тому я думав взяти половину до тренування, а іншу половину після тренування. Зі смаком на мові, ти маєш на увазі, що я можу кинути чи що? xD
І я не думаю ні про які інсулінові показники, ні про що інше. .
Заздалегідь дякую за допомогу ^^.
Re: 1Y. + 3 млн. Тренінг - план тренувань - харчування - картинки
з insaneoffoe »07 березня 2015 14:40
Re: 1Y. + 3 млн. Тренінг - план тренувань - харчування - картинки
з альпсько »07 березня 2015 14:47
О, я не хочу відчувати цей xD.
Побачу, як ти вже сказав, я волів би почати "повільніше". Замість 1200 ккал я роблю трохи менше. Якщо мені все одно доведеться кидати, я відкладу це до ранку, тому я з нетерпінням чекаю моменту, коли справді кину там .