2 напої для схуднення з лимоном та імбиром
Збільшення ваги може мати серйозні наслідки для здоров’я. Це явище в основному пов’язане з дієтою, багатою жирами і занадто малою фізичною активністю. Ось напої для схуднення, які допоможуть вам схуднути.
Напій для схуднення n ° 1
Інгредієнти:
Чайна ложка тертого імбиру
Десяток листя м’яти
Підготовка:
Огірок почистити і нарізати тонкими скибочками. Потім візьміть решту інгредієнтів і наріжте їх середніми скибочками. Влийте воду і додайте листя м’яти. Поставте свій напій у холодильник і дайте йому постояти всю ніч. Щодня випивайте 3 склянки цього напою.
Однак, для досягнення ефективних та стійких результатів важливо дотримуватися здорового харчування та регулярно займатися спортом.
Огірок низькокалорійний і складається в основному з води, до 97%. Він також багатий вітамінами (А, В і С), залізом, кальцієм, фосфором і калієм. інакше, він багатий клітковинами, які сприяють хорошому травленню та забезпечують тривале відчуття ситості.
Лимон - один із цитрусових, багатих антиоксидантами, які називаються флавоноїдами, які очищають організм від накопичених токсинів і запобігають старінню шкіри. Ці цитрусові також багаті розчинною клітковиною, особливо пектин, який утворює в’язкий гель при контакті з водою та забезпечує відчуття ситості.
Крім того, дослідження 2008 року, проведене в Університеті Сугіями Йогакуена в Японії, доводить, що антиоксиданти поліфенолу, присутні в цих цитрусових, відіграють важливу роль у процесі схуднення. Насправді дослідники виявили, що миші, які споживали поліфеноли з лимона протягом 12 тижнів, мали стабільний рівень цукру в крові і не набирали вагу, на відміну від мишей, які цього не робили.
Напій для схуднення № 2
Напій, приготований з імбиром, є дуже ефективною підказкою для схуднення. Візьміть корінь імбиру (4 см) і наріжте його невеликими скибочками. Покладіть ці скибочки в термос і додайте окропу. Нехай крутиться, поки вода не стане теплою. Пийте цей напій кілька разів на день і за 30 хвилин до кожного прийому їжі. Щодня вживаючи цей напій, ви побачите різницю за кілька тижнів.
Імбир відомий своїми антиоксидантними та антибактеріальними властивостями, які допомагають зняти запальний біль та розлади травлення. Імбир сприяє термогенезу, він підвищує температуру тіла, щоб стимулювати обмін речовин і вивести накопичений жир. Це також заспокоює шлунок і забезпечує відчуття тривалої ситості.
Крім того, дослідження, проведене в Голландії, в Університеті Маастрихта, це підтвердило Кажуть, що імбир посилює обмін речовин і допомагає спалювати жир. Ще одне японське дослідження, проведене дослідником Л.К. Хан довів, що імбир прискорює термогенез.
Це дослідження, опубліковане в 2008 році в Журналі фармацевтичного товариства Японії, було проведено на щурах, які харчувалися дієтою з високим вмістом жиру. Вчені виявили, що, незважаючи на характер їх раціону, щури втрачали вагу. Імбир прискорює метаболізм, сприяючи термогенезу.
Крім того, імбир багатий антиоксидантами, які поглинають вільні радикали. Вони нейтралізують здорові клітини і прискорюють процес старіння шкіри. Регулярно вживаючи цей напій, ви покращуєте тон шкіри, схуднувши.
Однак імбир не рекомендується застосовувати вагітним жінкам. Це також може перешкоджати дії деяких ліків і не рекомендується людям із серцевими захворюваннями, діабетом та захворюваннями крові. Якщо ви проходите якесь лікування, попросіть поради у свого лікаря, перш ніж вибирати ці напої для схуднення.