20 найкорисніших напоїв для організму! Свобода
Клавдіу Петрісор, субота, 27 квітня 2013 р., 18:04
1. Какао - корисно для шкіри
Якщо ви будете регулярно вживати какао, то у вас точно буде максимально зволожена шкіра, щоб вона не пересихала. Потрібна чашка 200 мл на день, з знежиреним молоком і якомога менше або зовсім без цукру.
При помірному споживанні вина ви худнете. Вино також запобігає атеросклерозу. Рекомендована кількість - 1 склянка на день, не більше одного літра на тиждень. Важливо: два дні на тиждень не вживають, щоб уникнути звикання.
3. Гранатовий сік - стимулює кровотік
Високий вміст поліфенолів граната стимулює кровообіг у дрібних судинах, таких як серце. Здорова кількість: одна велика склянка на день.
4. Молоко - захищає від високого кров’яного тиску
Люди, які регулярно п’ють знежирене молоко, мають менший ризик підвищення артеріального тиску. Здорова кількість: до двох великих склянок на день.
5. Обліпиховий сік - зміцнює нерви
Він містить вітамін С, який зміцнює імунну систему, фолієву кислоту, магній, залізо та марганець, блокуючи шкідливий вплив гормонів стресу. Кількість: двічі на день дві чайні ложки соку обліпихи розчиняють у невеликій склянці води.
6. Кефір - вирішує проблеми з травленням
Підтримує роботу кишечника, запобігає запорам. Здорова кількість: до 1/2 літра на день.
7. Пиво - для міцних кісток
Кремній у пиві необхідний для побудови та регенерації кісток. Коли на вулиці дуже спекотно, рекомендується безалкогольне пиво. Кількість: одна пляшка 0,33 л на день.
8. Журавлинний сік (лісова червона смородина) - запобігає інфекціям сечовивідних шляхів
Журавлинний сік позбавляє від інфекцій золотистого стафілокока. Здорова кількість: невелика склянка щодня у вигляді соку з невеликою кількістю цукру.
9. Томатний сік - захищає від сонячного випромінювання
Лікопен, фітонутрієнт, який надає помідорам їх колір, зменшує шкідливу дію проникаючих ультрафіолетових променів. Здорова кількість: три маленькі склянки на день, навіть чотири влітку.
10. Апельсиновий сік - запобігає атеросклерозу
Після ситної їжі склянка свіжовичавленого апельсинового соку запобігає утворенню вільних радикалів, які руйнують судини і сприяють інфаркту. Здорова кількість: велика склянка свіжовичавленого соку після кожного прийому їжі.
11. Кава - захищає від ударів
Кофеїн пригнічує адгезію тромбоцитів в організмі, що дуже важливо, коли мова йде про інсульт. Рекомендується 1-2 чашки на день, якщо лікар не забороняє вам пити каву.
12. Вода - зміцнює серце
Вода допомагає при проблемах з нирками та сечовипусканням, з точки зору порушення травлення, кислотності, зміцнює серце, допомагає кровообігу та пам’яті. Здорова кількість: 1 склянка води на годину, приблизно 1,5 - 2 літри протягом дня.
13. Чорний чай - допомагає запобігти хворобі Альцгеймера
Чорний чай покращує кровотік, запобігає затвердінню артерій, запобігає хворобі Альцгеймера. Але тільки без молока! Здорова кількість: 3-6 склянок на день.
14. Зелений чай - захищає від раку
Містить поліфеноли, що стимулюють регенерацію клітин і тканин. Це також допомагає проти карієсу. Здорова кількість: 3-6 склянок на день.
15. Морквяний сік - робить шкіру красивою
Бета-каротин і вітамін А в моркві зміцнюють імунітет, прискорюють природний загар, захищають від ультрафіолетових променів, допомагають сухості шкіри. Здорова кількість: 1 маленька склянка на день.
16. Яблучний оцет - сприяє детоксикації організму
Містить мінерали (магній, калій, кальцій), що стимулюють метаболізм тих, хто має проблеми з вагою. Детоксифікує організм і допомагає діяльності кишечника. Здорова кількість: 1 столова ложка яблучного оцту щодня у великій склянці води.
17. Кокосовий сік - підтримує тіло врівноваженим
Він не містить калорій і допомагає організму підтримувати кислотно-лужний баланс, зменшуючи сечову кислоту, детоксикує організм. Здорова кількість: 1 велика склянка на день.
18. Імбирна вода - добре проти симптомів нудоти
Містить бета-каротин, кальцій, залізо, цинк та дорогоцінні олії. Стимулює кровообіг, допомагає полегшити біль, зменшує нудоту, допомагає проти розладу шлунку. Здорова кількість: 1 велика склянка на день.
19. Ферментований пшеничний напій - корисний для шкіри
Тут повно мінералів, клітковини, вітамінів та ферментів. Він зміцнює кишечник, допомагає імунній системі, покращує результати аналізу крові та корисний для шкіри. Містить лише 5 калорій на літр. Здорова кількість: 1-3 маленькі склянки на день.
20. Буряковий сік - допомагає проти анемії
Цінні мінерали (магній, мідь) стимулюють апетит, посилюють відтік жовчі та захищають від вільних радикалів. Це також допомагає проти анемії. Здорова кількість: 1 маленька склянка на день.