20 продуктів з нульовою калорійністю, які допоможуть вам схуднути; Сторінка 3; Світові рецепти
Вміст на 100 г: 25 кілокалорій
Цвітна капуста - одна з найкалорійніших продуктів.
Якщо цього недостатньо, щоб переконати вас, цей овоч із родини Brassicaceae також має потужну користь для здоров’я.
І цих переваг безліч. Цвітна капуста є протизапальним засобом; він стимулює роботу травної системи та регулює серцево-судинну систему.
Загалом, цвітна капуста - чудова їжа, яка допоможе вам схуднути.
І лише 25 кілокалорій на 100 г ви легко спалите всю його калорійність, просто приготувавши, наприклад цей смачний гратен з цвітної капусти з беконом.
9. Гриби
Вміст на 100 г лисичок: 38 кілокалорій
Який би різновид грибів ви не вибрали, з більшою ймовірністю вони містять дуже низьку калорійність.
Це просто, гриби та калорії просто не створені один для одного.
Тому, коли ви використовуєте гриби у своїх улюблених рецептах, ви дійсно зможете насититися.
Навіть гриби ґудзики, один з найпопулярніших грибів, мають низьку калорійність (лише 22 калорії на 100 г).
Мабуть, тому вегетаріанці використовують гриби замість яловичини.
10. Кавун
Вміст на 100 г: 30 кілокалорій
Незважаючи на свій солодкий від природи смак, кавун низькокалорійний.
Насправді кавун - це найсолодша їжа у нашому списку продуктів, що містять менше 50 кілокалорій.
Ще хороші новини: кавун не тільки смачний фрукт, який ви можете їсти, він ще й наповнений антиоксидантами.
Більше того, кавун також може активізувати ваш базальний обмін, щоб допомогти вам спалити ще більше калорій.
У кавуна є лише одна проблема: він настільки смачний, що потрібно бути обережним, щоб не переїсти.
11. Кабачки
Вміст на 100 г: 17 кілокалорій
Ви любите кабачки? Добре, адже це особливо низькокалорійний овоч - і не лише як гарнір.
Насправді кабачок буває в декількох апетитних варіаціях, що робить його королевою літа: кабачковий пиріг, кабачковий кіш, кабачковий гратен тощо.
Крім того, цей особливо універсальний овоч містить настільки мало калорій, що майже неможливо набрати вагу, вживаючи його. Однак, як говориться, "що не вимірює, навряд чи триває".
Тому насолоджуйтесь користю для здоров’я та низькою калорійністю цукіні, але не перестарайтеся надто сильно. !
12. Помідори
Вміст на 100 г: 17 кілокалорій Помідори - одна з найкращих страв для здоров’я. Не дивно, що вони входять до нашого списку низькокалорійних продуктів.
Окрім низькокалорійного споживання, помідори також багаті лікопіном, природним пігментом з протипухлинними властивостями. Також відомо, що лікопін бореться із серцево-судинними захворюваннями.
І лише 17 кілокалорій на 100 г помідорів ви спалите його калорійність, лише готуючи їжу. У поєднанні з іншими продуктами з цього списку ви можете легко приготувати смачні, ідеально збалансовані, низькокалорійні страви.
13. Грейпфрут
Вміст на 100 г: 42 кілокалорій
Грейпфрут має солідну репутацію як дешева їжа, що спалює жир.
Ця репутація заслужена, тому що грейпфрут прискорює метаболізм, що протікає в уповільненому темпі.
Крім того, лікарі рекомендують серцевим хворим їсти грейпфрут після операції.
Звичайно, грейпфрут - не найкалорійніша їжа у нашому списку. Але лише 42 кілокалорії на 100 г їсти грейпфрут - це точно не спосіб набрати вагу.
Насправді грейпфрут може допомогти вам зменшити щоденне споживання калорій і скинути зайві кілограми.
Як правило, фрукти містять більше калорій, ніж овочі.
Але, правильно вибравши фрукти, ви можете контролювати споживання калорій, додаючи їжі більше смаку та смаку.