20; рецепти для схуднення; d; швидкий; впевнений; трави
Марін Ле Борнь
Морквяний крем з кмином, перцевий апельсиновий кулі
Чому б перед тим, як розпочати обід на відкритому повітрі, не пробудити смакові рецептори цим пряним, напоєним вітамінами соком? Його їдять по чайній ложці і подають охолодженим. Розумне поєднання смаків.
- Рецепт: морквяний крем з кмином, перцевий апельсиновий куліс
- Автор: Клер Лауферон
- Час підготовки: 100 хвилин
Сухарі з вівсянки та ароматних трав
Остерігайтеся зовнішності: цей сухар виявляється справжнім паспортом до Провансу. Аромат, наданий ароматними травами любистку та розмарину, не зупинити. Ідеально підходить для аперитиву.
- Рецепт: сухарі з вівсянкою та травами
- Автор: Армелле Ферре
- Час підготовки: 30 хвилин
Свіжий італійський салат
Осінь на цю барвисту тарілку. Як зазначає його автор, це «салат, приготований за один раз для їжі в дорозі»! А щоб надати ще більшої легкості, пропускаємо пармезан та сушені помідори.
- Рецепт: Свіжий італійський салат
- Автор: Софі Ле Бот
- Час підготовки: 5 хвилин
Канелоні кукурудзяні
Змусьте ваші смакові рецептори подорожувати з цією відвіданою італійською фірмою. Аркуша лазаньї, 0% сиру у фаселі та кілька ядер кукурудзи достатньо, щоб насолоджуватися без комплексу.
- Рецепт: кукурудзяні каннелоні
- Автор: Емілі Вівено
- Час підготовки: 30 хвилин
Легкий полуничний пиріг
Повідомлення шанувальникам фруктової випічки! Ось легкий полуничний пиріг, який не вибухає лічильник калорій. Його секрет? Пісочне тісто з йогуртом.
- Рецепт: Легкий полуничний пиріг
- Автор: Кетрін Туплін
- Час підготовки: 115 хвилин
Цибуля, шинка і петрушка терпкі
Це важливо для успішного пікніка! У цьому кеш-лотарингійському пирозі є все, настільки ж смачне, як і малокалорійне. Отже, підкорили ?
- Рецепт: пиріг з цибулею, шинкою і петрушкою
- Автор: Елізе Гаше
- Час підготовки: 90 хвилин
Легке суфле з цвітної капусти
Підніміться в небо разом із цим повітряним суфле з цвітної капусти. Зробити дуже просто, це справжній захват. А для ще більшої легкості ми уникаємо Емменталя.
- Рецепт: легке суфле з цвітної капусти
- Автор: Aurelie Moeglin
- Час підготовки: 60 хвилин
Печиво без масла з шоколадною стружкою
Не потрібно намагатися протистояти цьому симпатичному печиву! Виготовлений з яблучного пюре та темного шоколаду, він нешкідливий. Отже, лікуйтеся, не червоніючи !
- Рецепт: шоколадне печиво без шоколаду без масла
- Автор: Елізе Гаше
- Час підготовки: 15 хвилин
Салат "Фарфалле" з креветками
Для повноцінного та смачного страви зробіть ставку на цей салат з макаронів. Crudités, трохи морепродуктів та трохи спецій дають тонке поєднання смаків. Вам сподобається !
- Рецепт: Салат «Фарфалле» з креветками
- Автор: Наталя Крискова
- Час підготовки: 83 хв
Малиново-чорничний смузі
Щоб закінчити трапезу на свіжій, фруктовій і легкій ноті, нічого кращого, ніж смузі, який порадує молодих і старих! Все без наслідків для лінії.
Невелике легке flameküche
Ми попадаємось на цю ельзаську спеціальність, доопрацьовану та виправлену у легкій версії, від якої роти сльозяться! Цегляні листи замінюють пирогову кірку і дають нестримний хрускіт. Щось, щоб поласувати стильно !
- Рецепт: Маленький, дуже легкий фламбекюче
- Автор: Карін Обрі
- Час підготовки: 30 хвилин
Міні торт шоколадно-тонка
При вигляді цієї смачної шоколад-тонки ми вже танемо. І як протистояти цьому досить м'якому 0% наслідку для лінії? Не йдеться про те, щоб позбавити себе !
- Рецепт: Міні торт шоколад-тонка
- Автор: Елізе Гаше
- Час підготовки: 26 хвилин
Овочева суміш кіноа
Як зазначає автор, лобода - це "священне насіння інків у дуплі ваших тарілок". У поєднанні з кількома хрусткими овочами цього достатньо, щоб завести нас далеко-далеко-далеко.
- Рецепт: Овочі змішані з лободою
- Автор: Емілі Вівено
- Час підготовки: 40 хвилин
Рулади з цукіні з тунцем
Існує тисяча і один спосіб приготування кабачків, але цей унікальний. Нарізаний скибочками, він згортає смачну заготовку з тунцем і 0% сиром. Пройти термінове тестування !
- Рецепт: Рулетики з цукіні з тунцем
- Автор: Крістель Мілезі
- Час підготовки: 24 хв
Флакони з кабачків
Чудовий рецепт, що це флан! Оливки та спеції пробуджують смак кабачків. У роті текстура плавиться для нашого найбільшого задоволення.
- Рецепт: Флакони з кабачків
- Автор: Поліна Тангі
- Час підготовки: 50 хвилин
Салат з манго
Замість того, щоб робити вибір на користь вічного фруктового салату, віддайте перевагу екзотичному за допомогою цього салату з манго, приправленого листям м’яти. Справжнє частування !
- Рецепт: салат з манго
- Автор: Корінн Делапорт
- Час підготовки: 10 хвилин
Вегетаріанський аперитив
На шикарний пікнік потрапляйте до цих овочевих ковбанок, які супроводжують смачний соус із зелені цибулі, приготований з 0% крему, звичайно! Забудьте про чіпси та інші дрібні четвірки і побалуйте себе !
- Рецепт: Вегетаріанський аперитив
- Автор: Магалі Рош
- Час підготовки: 35 хвилин
Овочеві мафліни
Ось невеличка страва, яка вміє говорити з нашими смаковими рецепторами: дрібні овочі для догляду за фігурою, білий сир 0% для задоволення. Це все добре !
- Рецепт: Овочеві мафліни
- Автор: Aurélie Sorbe
- Час підготовки: 45 хвилин
Курячий салат
Ця симпатична тарілка, схожа на салат Цезар, є надійною ставкою на вдалий обід на свіжому повітрі. Як описує його автор, "ось швидкий і простий у приготуванні салат, який може стати подвійною цілісною стравою". Порада: майте легку руку з Емменталем.
- Рецепт: Змішаний салат з куркою
- Автор: Крістель Мілезі
- Час підготовки: 15 хвилин
Легкі яблучні кекси
Дами, гурмани, ось хороший антикалорійний компроміс: смачна булочка з яблуками. З кожним з’їденим укусом ми відчуваємо провину.