Речі у повсякденному розпорядку, які спалюють калорії таємно
Чи знали ви, що гра з дітьми протягом години або косіння газону протягом 30 хвилин допоможе вам спалити до 500 калорій?
Існує багато інших способів спалити калорії, навіть не підозрюючи про це. Ось кілька прикладів:
Перегляньте фільм жахів - 184 калорії/фільм
Це правда: відвідування кіно може спалити калорії, але лише в тому випадку, якщо ви дивитесь щось страшне. Одне дослідження говорить, що рівень адреналіну, гормону, який виділяється, коли ви нервуєтесь або збуджуєтесь, це може пришвидшити ваш метаболізм, і тому ви спалите втричі більше калорій, ніж зазвичай. Але недостатньо "спалити" калорії, що містяться у щойно придбаній коробці з попкорном, але потроху це допомагає ...
Прогулянка - 185 калорій/годину
Ми всі знаємо, що ходити здоровіше, ніж їхати на автобусі чи машині, але коли ви думаєте про те, скільки калорій ви можете спалити, лише за одну годину ходьби на день - це дійсно варто додаткових зусиль.
Щоб спалити більше калорій, додайте трохи ваги в мішок (пляшку або дві з водою)
Ходьба - 360 калорій/годину
Ходити до школи з дітьми - це не найприємніша прогулянка, правда? Ну, поспішаючи до школи дійсно спалює калорії, так що тепер ви можете почуватись трохи краще з точки зору дезорганізації протягом дня.
Велоспорт - 300 калорій/годину
Поїздка на велосипеді - одна з найсмішніших речей для спалювання калорій. Явиводьте свого хлопця, подруг чи дітей на велосипедну прогулянку щоразу, коли у вас є можливість почерпнути своєї порції свіжого повітря. Щоб спалити більше калорій, вибирайте маршрути з плавними схилами для збільшення витривалості.
Прибирання будинку - 240 калорій/годину
Якщо ви не з тих, хто любить прибирати, буде добре пам’ятати, що це допомагає спалювати калорії.
Прасування - 171 калорій/годину
Це одна з найбільш зневажаваних домашніх справ, але чи знали ви, що насправді прасування спалює калорії?
Щоб спалити більше калорій: для цього знадобиться трохи координації, але спробуйте зробити трохи згинання коліна, сидячи за прасувальною дошкою (добре, щоб ніхто цього не бачив).
Миття посуду - 171 калорій/годину
Посудомийна машина - це економія часу, але вона не спалить калорії для вас! Миття посуду може допомогти вам спалити близько 200 калорій на годину (навіть тому ми сподіваємось, вам не доведеться мити посуд протягом цілої години на день!)
Косіння газону - 333 калорії/годину
Чисте повітря, чистий сад і спалені калорії? Косіння газону вже не здається таким неприємним завданням, ні?