20 рішень для 20 ситуацій - Medsana Румунія
Кожен триместр вагітності має свої невеликі проблеми, але безумовно вирішувані. Важливо знати, якими вони є, як їх можна запобігти чи як зменшити їх наслідки. Ось деякі ситуації, які можуть виникнути під час вагітності:
1. Нудота, тяга
Через гормони ваші органи чуття - особливо запах - загострюються. Деякі запахи можуть стати нестерпними. Нудота виникає особливо вранці, відразу після пробудження, але трапляється і вдень, що нездужання відправляє вас в туалет.
РІШЕННЯ - вранці уникайте будь-яких фізичних зусиль. Приготуйте закуску, щоб вечеряти поруч із вами, або попросіть чоловіка подати вам сніданок у ліжко. Замість трьох ситних страв на день намагайтеся приймати п’ять, легших. Газовані соки та мінеральна вода можуть допомогти вам перебороти хворобу.
2. Неприємні затяжки
Незалежно від того, на вулиці спекотно чи холодно, ви сильно потієте.
РІШЕННЯ - носіть одяг з натуральних волокон, льону (літнього) або бавовни, який вбирає піт і дозволяє шкірі дихати. Пийте багато води, щоб компенсувати втрату рідини.
3. Непривабливий варикоз
РІШЕННЯ - профілактика варикозного розширення вен при вагітності здійснюється шляхом: помірного набору ваги (максимум 12 кг протягом всієї вагітності), уникання тривалого ортостатизму, взуття на високих підборах, використання медичних панчіх при варикозному розширенні вен, використання лімфодренажу, легких фізичних вправ або принаймні ходити 20-30 хвилин на день, каже доктор Коріна Чісу, первинний акушер-гінеколог, медичний центр Медсана.
4. Сонливість/безсоння
Сонливість виникає під час вагітності. Нормально втомлюватися під час вагітності, особливо в першому триместрі, коли у вас в голові гормони. Але втома також може бути ознакою авітамінозу або анемії: об’єм крові в організмі вагітної жінки збільшується, але еритроцити, які несуть кисень до тканин, не встигають. Однак в останньому триместрі настає безсоння.
РІШЕННЯ - проконсультуйтеся з лікарем і виберіть збалансоване харчування. Якщо ви страждаєте на анемію, вам потрібні продукти, багаті залізом (м’ясо, зелені листові овочі, багаті залізом крупи).
5. Здорова і болюча груди
Прогестерон та естроген стимулюють ріст грудей, що може стати особливо болючим у першому триместрі.
РІШЕННЯ - носіть якісні бюстгальтери. Одягаючи їх, уникайте зв’язок, які закріплюють грудну клітку до грудних м’язів.
6. Нестача вітамінів і мінералів
Основним джерелом поживних речовин для дитини в утробі матері є ви. Він отримує те, що йому потрібно, але у вас може залишитися дефіцит вітамінів, мікроелементів та мінералів - особливо заліза - необхідних для повноцінного функціонування організму.
РІШЕННЯ - лікар порекомендує спеціальні вітамінні добавки для вагітності. Також важливо дотримуватися здорового і збалансованого харчування.
7. Запор
Це часто трапляється під час вагітності, змушуючи м’язи сприяти травленню, що уповільнює кишковий транзит. Прогестерон частково винен: щоб максимізувати засвоєння поживних речовин для плода, він зменшує кишковий транзит. Запор виникає особливо в останньому триместрі вагітності.
РІШЕННЯ - дієта, багата клітковиною (крупи, фрукти та овочі, хліб з непросіяного борошна). Пийте багато води і робіть легкі фізичні вправи.
8. Геморой
Свербіж, кровотеча та роздратування можуть бути ознаками того, що у вас геморой. Вони також можуть бути викликані запорами.
РІШЕННЯ - не намагайтеся лікуватися! Поговоріть з лікарем, який вас розглядає, оскільки це єдина можливість призначити відповідну місцеву мазь.
9. Тромби
З наближенням терміну кров вагітної жінки зазнає низку змін. Щоб запобігти масовим втратам при народженні, механізми згортання працюють швидше, тому існує ризик тромбів (згустків крові) в місцях, де кров застоюється.
РІШЕННЯ - довго не стояти на місці в одному положенні. Фізичні вправи, часто міняйте положення ніг.
10. Низький рівень цукру в крові
Протягом другого триместру деякі жінки страждають від нудоти та запаморочення через низький рівень цукру в крові.
РІШЕННЯ - розслабляйтеся якомога частіше, поклавши ноги на табурет або підтримуючи їх стіною, щоб полегшити кровообіг. Уникайте скупчення людей, надмірної спеки та раптових жестів при пробудженні.
11. Кровоточивість ясен
Ясна стають більш чутливими, легко запалюються і кровоточать.
РІШЕННЯ - зубна щітка з м’якою щетиною найкраще підходить для щоденного чищення зубів у цей період. Ризик карієсу під час вагітності вищий, тому важливо ефективно чистити зуби.
12. Судоми
Судоми характерні для другого триместру вагітності. Вони з’являються особливо на стопах і частіше вночі через уповільнення кровообігу.
РІШЕННЯ - уникайте надто довго сидіти та проконсультуйтеся з фахівцем, який може порекомендувати вітамінну добавку, особливо кальцій та вітамін D.
13. Синдром зап’ястного каналу
Оніміння кисті або поколювання в цій області називається синдромом зап’ястного каналу, спричиненим тиском на нерв.
РІШЕННЯ - лікар вирішить, чи це синдром чи ні. Можливий засіб - на короткий час покласти зап’ястя в гіпс.
14. Розтяжки
На третьому і четвертому місяцях можуть почати з’являтися розтяжки. Вони спричинені розривами еластичних волокон та колагенових волокон, які утворюють структуру шкіри.
РІШЕННЯ - уникайте надто набирати вагу занадто раптово і регулярно зволожуйте шкіру рослинними оліями або певними зволожуючими кремами.
15. Маска для вагітності
Маска під час вагітності (хлоазма) може виникнути через гормональні зміни після перебування на сонці. Як дизайн у формі метелика, він проявляється гіперпігментацією крил носа і щік. Іноді на лобі або навколо рота з’являються коричневі плями.
РІШЕННЯ - використовуйте крем з високим коефіцієнтом захисту від сонця. Причин для занепокоєння немає, плями зникнуть відразу після народження.
16. Чорна лінія
Надлишок мелатоніну призводить до більшої пігментації шкіри, ніж зазвичай: ареали молочних залоз стають темнішими за кольором, а на животі - між «головою грудей» і лобком - з’являється коричнева лінія, яка називається чорною лінією.
РІШЕННЯ - його не існує і він вам не потрібен, тому що чорна лінія зникне відразу після вашого народження.
17. Піхвові виділення
Піхвові виділення стають частішими завдяки гормонам.
РІШЕННЯ - запитайте у лікаря, чи не пов’язані вони з сверблячкою, чи не стають жовтими та смердючими. У цьому випадку цілком можливо, що це вагінальна інфекція, яка, якщо її не лікувати, може стати небезпечною для немовлят при народженні.
18. Тривожні сутички
Живіт зміцнюється і з’являється легкий біль. Вони з’являються наприкінці третього триместру як повторення на момент народження (сутички Брекстона-Хікса), але не виключаються на початку вагітності.
РІШЕННЯ - уникайте фізичних навантажень і більше відпочивайте. Побачити лікаря.
19. Печія
Вони з’являються особливо в останньому триместрі вагітності, після їжі або вночі. Причиною є тиск, який збільшена матка чинить на шлунок.
РІШЕННЯ - уникайте продуктів, що збільшують секрецію шлункового соку.
20. Проблеми
Лавина знаків запитання - нормальний етап у цей період: ви готуєтесь стати батьком.
РІШЕННЯ - Коли страхи стають нав'язливими, поділіться ними з кимось, кому ви довіряєте, хто має досвід заспокоїти вас. Вагітність - це не хвороба, а нормальний етап у житті жінки. Одночасно з вами мільйони жінок у всьому світі чекають на радість стати матір'ю.