21 ідея здорової та економічної їжі та закусок - Синтія Маркотта
Харчуватися здорово для мене ніколи не було клопотом. Я люблю фрукти, овочі, цільнозернові продукти та рослинні джерела білка. Мені навіть подобається темпе, їжа, яка, на жаль, не завжди одностайна. З цієї причини я з непохитною впевненістю підійшов до свого ультра-обробленого «нульового» продуктового виклику. Для мене було викликом досягти «двох пальців у носі». Ви скоро зрозумієте, що я потрапив у власну гру!
Тестування дієт!?
Щоб пояснити вам історію з самого початку, я почав робити на YouTube серію відео, в яких тестую популярні дієти та способи харчування. З початку зими 2017 року я експериментував з декількома варіантами харчування, які викликали у мене головний біль частіше за все. За ці часи я багато чому навчився і не шкодую про те, що взяв цю пригоду. Моє тіло і розум часом страждали від цього, але я відчуваю, що врятував вас від того самого шляху, що й я. Я пощадив вас, побічно.
Мої дієтичні серії або стилі харчування
Хороші ідеї
У цій категорії є варіанти, які надихнули і підштовхнули мене до вироблення кращих харчових звичок. Отже, це спосіб життя, який допомагає мені покращити вплив своїх харчових звичок на своє здоров’я чи здоров’я планети.
Погані ідеї
Оскільки одне не обходиться без іншого, у мене також були ідеї щодо викликів, які насправді не допомогли мені вдосконалити свої харчові звички. Серед них є дієти, які я навіть вважаю небезпечними в певному контексті (наприклад: розлади харчування, діабет, гіпертонія тощо). Інші альтернативи були досить дорогими та важкими в довгостроковій експлуатації. Зрештою, я не рекомендую вам обирати такий спосіб життя.
Я все ще вважаю, що відео дуже освітні, оскільки вони дадуть вам краще розуміння мого аналізу цих популярних дієт. Спробувавши їх сам, я вважаю, що склав досить повну і реалістичну думку з цього питання, яка допоможе вам прийняти рішення, яке найкраще відповідає вашим потребам.
Тут я також хочу зазначити, що не всі дієти, наведені нижче, не є абсолютно нелогічними. Деякі рекомендації є обґрунтованими, але, на мій погляд, наукова література недостатньо сильна, щоб підтвердити прийняття цих рекомендацій.
Що я їв під час виклику.
Оскільки я знаю, що це зазвичай допомагає вам придумати більш оригінальні та поживні ідеї їжі, я вирішив поділитися рецептами, які приготував під час виклику. Однак лише під час монтажу відео я зрозумів, що 30-денна їжа - це довге кінцеве відео! Я нарешті синтезував усі зібрані кліпи у два різні відео, і я обіцяю вам, що це 17 добре витрачених хвилин!
До речі, я також повідомляю вам, що поки що я поділився лише відео з перших двох тижнів виклику. Чому? Я не хотів поховати вас під тонну вмісту, що могло завадити вам зберегти та синтезувати інформацію, якою ділиться. Якщо ви зацікавлені в перегляді відео No2, залиште мені коментар, щоб повідомити мене, і буде приємно завантажити його вам.!
Ідеї харчування без ультра обробленої їжі?
У меню для відео № 1 я запланував кілька варіантів сніданку, обіду, вечері та поживних закусок. Як ви побачите, я повторно використовував рецепти, представлені як частина моєї приготованої їжі «нульової» капсули з надмірною обробкою, наприклад, мої нути-блондинки, хрусткий нут з каррі, домашній темний шоколад або рис із цвітної капусти. Всі ідеї швидко готуються, і вони не будуть вам дорого коштувати.
Перш ніж дозволити вам переглянути відео, я хотів запросити вас підписатися на мій бюлетень, якщо вам сподобалась концепція виклику. Зараз я працюю над невеликим проектом, який може вам сподобатися, і я планую спочатку оголосити про нього людям із цього списку (і я маю для вас знижки!).