2200 калорій ананаса і тривоги 5 порад, як краще харчуватися!
Я пишу цю статтю в лютому, і, як і кожного року, гонка проти часу вже стартувала. Дієти будь-яких видів та інші диво-методи, щоб “підготувати своє тіло до сезону бікіні”, постійно з’являються в моїй стрічці новин та в журналах. Вони говорять нам про калорії та втрату ваги. І я вірю, що нам більше, ніж будь-коли, дійсно потрібно схуднути! Вага провини, поганої самооцінки, вага відхилення, вага страху не виконати завдання, вага слів, які ми собі завдали або отримали, вага судження і вага перфекціонізму, який, як не дивно, з’їдає нас зсередини. Шкала - не єдиний показник легкості, не кажучи вже про показник вартості. Давайте скинемо вагу, яка насправді важить на нас щодня. І для цього я хочу розповісти вам свою історію та поділитися з вами 5 порадами щодо прийняття дієти, яка нарешті робить нас ... щасливими.!
Кредит: зображення Google
2200 калорій - це приблизно добове споживання калорій, яке мені потрібно для повноцінного функціонування, але це також був моїм кошмаром протягом останніх 15 місяців. Ні, я не страждаю зайвою вагою і навіть не маю анорексії, але моя тарілка - одне з перших місць битв. І якщо вірити статистиці, війна, очевидно, не тільки на моїй тарілці, це стосується 3,5% швейцарського населення, молодих та старих, жінок та чоловіків, без різниці.
Кредит: Фотографія Thought Catalog на Unsplash
Зі свого боку, через мій стан (у мене невиліковна хвороба, яку мені діагностували 6 років тому), моя нервова система була пошкоджена, і тому я почав втрачати контроль над своїм тілом. Нервова система - це те, що керує людським тілом і передає різну інформацію в мозок. Рух, почуття ситості або голоду, біль та багато іншого - це частина інформації, що передається в мозок. У моєму випадку ця інформація в більшості випадків абсолютно помилкова. Тому я страждаю від спазмів (мимовільних рухів), хронічного болю, гіперчутливості до дотиків, і я повністю втратив почуття голоду. Я можу їхати без будь-яких труднощів протягом 2 тижнів і більше. Гірше того, я відчуваю, що справді ситий, навіть не з’ївши нічого. Чи знаєте ви це почуття після смачної різдвяної трапези?! Коли ми клянемось, що більше ніколи не будемо їсти?! Ну, це моє повсякденне життя, за винятком різдвяної вечері. Кожен прийом їжі є складним завданням, і я намагаюся їсти принаймні двічі на день з нульовим апетитом.
Знаменита сексуальна трубка як завгодно: ’)
Одне, що я дізнався, вживаючи в їжу лише сушені ананаси, це те, що їжа - це більше, ніж усе! Мій раціон складається з продуктів, які дають мені щось фізично, соціально та зі смаком. Моя їжа не просто жирна чи корисна. Він добре пахне, солодкий, гіркий чи солоний. Це барвисто, гаряче або холодно. Він ніжний, м’який або хрусткий. Це живить мене, дає мені енергію і змушує подорожувати піднебінням. Її готують з обережністю або з секретними та родовими рецептами. І це все, що робить його кращим, а не вміст калорій або обіцянки втрати ваги, які з ним поставляються! Якщо Кайлі Дженнер і Дженніфер Лопес діляться своїми дієтами, щоб бути стрункішою або підтягнутою. Настала моя черга поділитися з вами своєю, дієтою на цей час, щоб бути щасливішою.
1. Харчуватися добре - це їсти речі, які викликають у нас бажання.
Гарне харчування - це бачення кольорів, запах запахів, текстур та ароматів. Це насолоджуватися тим, що ви їсте.
Кредит: Фото Моніки Грабковської на Unsplash
2. Гарне харчування - це спільне використання.
Харчуватися добре означає ділитися їжею з друзями чи родиною, але перш за все це ділитися якісним моментом з тими, кого любиш.
3. Гарне харчування - це харчування без скрупули.
Провина не є складовою вибору для нашого харчування або нашого щастя. Чи нам весело, лайно!
Кредит: Фото Алекса Ібі на Unsplash
4. Гарне харчування - це прослуховування нашого тіла.
Що змусило мене їсти, незважаючи на хворобу, це слухати своє тіло і знати, що і скільки їсти. Я відчуваю це, коли мені доводиться їсти легше і коли я можу наважитися зануритися в фондю. Наше тіло говорить, давайте його послухаємо.
5. Харчуватися добре - це живити своє тіло, а не почуття чи нудьгу.
Харчуватися добре для вашого організму. Це не для того, щоб втопити свої печалі в баночці Нутелли. Дайте нашому тілу те, що йому потрібно, а нашій душі те, що йому потрібно.
А ти, як ти їси; із задоволенням, провиною, тугою, радістю ? Найголовніше, ви коли-небудь пробували сушений ананас? Повідомте мене все в коментарях! Приємного вам апетиту і повного кохання на вашому обличчі теж!;)