Щоденник здорового схуднення 24 день Побалуйте себе!
чому для нас стало так важливо харчуватися здорово? Для деяких ця дієта, здається, стала своєрідною релігією. Я думаю, що ця ажіотаж частково перебільшується.
Для мене здорове схуднення означає можливість час від часу грішити! Нагорода раз на тиждень мотивує вас на решту тижня. Це тоді не моральна слабкість, а підтримка. На мій погляд, наполегливе голодування або багаторазове відвідування дієтичних таборів не допомагає, оскільки згодом ефект йо-йо часто настає. Безперервна втрата ваги - кращий метод. Принаймні зі мною!
На сніданок є скибочка хліба (88 Ккал) з скибочкою Мортаделли (47 Ккал).
В обідній час я заходжу до ресторану, де подають страви по-домашньому. Я замовляю фрикадельку (249 Ккал) та невеликий картопляний салат (240 Ккал).
Я насправді хотів повечеряти рибою з картоплею, але тоді я з’їв би занадто багато вуглеводів. Тож я обираю дві ковбаси (382 Ккал) та мікс-салат (225 Ккал). Я п'ю воду лише вдень, бо інакше я б також перевищив значення вуглеводів.
З моїми харчовими цінностями все в порядку, і я все ще дуже мотивований. Я твердо налаштований як ніколи продовжувати дієту за допомогою цього додатка. Зараз я сильно змінив свої харчові звички, і бачу, як це добре для мене. Чим більше ваги я втрачаю, тим комфортніше я почуваюся.
З’їдене: 1169 ккал/ккал понад: 633
Вуглеводи: 111/113г, білки: 62/90 г, жири: 52/110 г.