2-3 груші на день нормально (дієта, груша)
Привіт:) Я тут новачок, і я просто хотів задати питання, бо до цього часу я завжди бачив, що сюди приходить багато корисних відповідей. У будь-якому випадку я дотримуюсь здорової дієти, коли їжу, а потім їм фрукти. На даний момент, однак, у мене фаза груші, я з’їдаю 2-3 груші на день, оскільки я втрачаю вагу, але я все одно хотів би знати, чи може це мати наслідки через фруктозу:), будь ласка, корисні відповіді:) LG Michelle
5 відповідей
Ну, може, 2-3 груші занадто слабкі? Я думаю, що на карті слід їсти не тільки груші, а й різні фрукти. Зробіть собі фруктовий салат.
Ніякої дурниці! Груші смачні і дуже корисні, особливо завдяки вітамінам. Ваше тіло потребує поживних речовин!
Ні ні! Дуже ймовірно, що це не матиме жодних негативних наслідків! Груші містять стільки корисних для здоров’я речовин, що фруктозою можна «знехтувати» або вжити організмом зовсім по-іншому, ніж звичайний цукор.
Груші також містять багато зневоднюючого калію. Це також забезпечує стрункий силует.;)
Фруктоза не має прямого негативного впливу, але, звичайно, вона має калорії. Тож якщо ви їсте багато фруктів, вам слід їсти менше вуглеводів, інакше ви отримаєте занадто багато енергії і, отже, швидко наберете вагу, якщо енергія вам не потрібна. Це означає, що якщо ви їсте багато фруктів, ви економите калорії в іншому кутку, щоб компенсувати. Якщо ви хочете з’їсти щось середнє, ми рекомендуємо більше овочів, оскільки в них менше цукру і менше калорій.
Я не думаю, Мішель, що 2-3 груші на день - це проблема фруктози. Набагато більше пороків з продуктами, які не такі корисні для здоров’я і містять набагато більше цукру.
подібні запитання
Я людина, яка взагалі дуже мало голодна. Для цього я зазвичай працюю вночі, а вдень сплю. Як результат, у 9 із 10 випадків я їжу лише один раз на день нормальну їжу. Моя визначена базальна швидкість метаболізму становить 1800 ккал, і якщо я щось з’їдаю, це дуже корисно, фрукти/овочі, з низьким вмістом вуглеводів, мало жиру. Їжа для мене ніколи не перевищує 1800 ккал, і я п'ю лише воду.
Тим не менше, моя вага сильно коливається, і я знову частіше набираю вагу. Чому це так? Навіть якщо я втрачаю метаболізм голоду через свої харчові звички, моє тіло споживає менше калорій, ніж йому потрібно.
Без дурних коментарів про тролів, будь ласка.
Привіт, я щовечора їв натуральний йогурт із яблуком Granny, виноградом та трохи мюслі. Чи можу я це їсти, тому що більшість людей кажуть, що ви не повинні їсти фрукти через фруктозу.
Я худну і споживаю 1200 ккал щодня (не враховуючи змагальні види спорту). Наприклад, якщо я з’їдаю порцію (200 г) картопляного пюре (64 ккал на 100 г підготовленого пюре) в обідній час, чи допомагає це схудненню через низьку ккал чи це скоріше перешкода через крохмаль чи щось подібне? Будь ласка, не читайте лекцій про занадто мало здорової та єдиної галузі! Я його не їжу щодня!;)
Привіт, люди, окрім того, що це нездорово, я з'їдаю лише одну теплу їжу на день, і не багато. Скажімо, спагетті. Решту дня я майже нічого не їжу, можливо фрукти чи батончик. Отже, я значно нижчий за щоденну потребу в калоріях. Досі я не худну? З чим це пов’язано? Я знаю, що не здорово їсти лише одну їжу на день, я просто хочу знати, це мій метаболізм чи щось інше? Дякую.
Тож моє головне запитання - чи схуднути я голодуючи? Мій розпорядок дня складається таким чином: близько 3 години ночі з’їжте келогі або 3 скибочки цільнозернових грінок. Потім я цілий день нічого не їжу приблизно до 21:40. Потім я їжу звичайну їжу (наприклад, рис із соусом та м’ясом). Я худну чи набираю вагу? Дякую за відповіді😅
Нещодавно я їв лише один прийом їжі на день + невеликий перекус на сніданок, бо тоді я не відчуваю себе таким млявим і втомленим, як коли я їм 3 рази на день. Як ти гадаєш?
Я хотів би знову бути більш активним у спорті, для мене це частина моєї дієти, коли я даю фіксований ритм, що підвищує мотивацію. Я також хочу скинути кілька кілограмів.
Тож я прийшов до думки, що буду їсти лише щось і споживати калорії раз на день. З понеділка я їв теплу їжу лише один раз на день, завжди в обідній час, але тоді я з’їдаю зовсім небагато, так що це триває протягом доби.
Я також п'ю багато на день, завжди більше 3 літрів негазованої води.
Це все здорово? Думки в Інтернеті розділені, але також позитивні.
Отже, я зараз на дієті і харчуюся лише тим, що походить із землі (овочами, рибою, фруктами тощо), але я досить голодний, а тому багато їжу. Це нормально з дієтою, оскільки це здорове харчування, але, як я вже сказав, тдм їсть багато
Якщо я цілий день майже нічого не їжу, крім, можливо, чогось дуже маленького, якщо це необхідно, а потім увечері з’їдаю лише справжню, але також здорову їжу (обід не є ідеальним), то я товстію? Тому що обмін речовин змінюється чи що? Я не роблю цього, бо хочу схуднути, але з інших причин (гроші, час). Хто має досвід у цьому плані? Будь ласка, не кажіть, що краще мати кілька невеликих прийомів їжі, розподілених протягом дня - це чудово для мене! - але саме це я маю змінити ....
Зараз я намагаюся трохи схуднути, щоб влітку знову вписатись у бікіні. Я відмовляюся від вуглеводів трохи більше тижня і в основному їжу фрукти, овочі та салати. раз на день є тепла їжа. Найчастіше фарш з овочами та гострими спеціями. У мене вдома немає жодної ваги, тому я можу зважитися лише з батьками, яких відвідую майже кожні вихідні. Але я все ще не бачу змін у своїх подушках. Це може бути тому, що я вживаю занадто багато фруктів (фруктози), чи це казка?.
Я їжу турецьку вегетаріанську піцу майже щодня. Як їжа. Це так нездорово?
Протягом 5 днів я нічого не їв цілий день і лише ввечері після 19:00 з’їдаю теплу їжу через це чи через те?
Мені дуже подобається їсти шоколад, майже як залежність. Відповідно, звичайно, я починаю добре, і зараз я хотів це змінити. Перш за все, я хочу позбутися всієї солодкості і тому хотів перейти на фрукти. Звичайно, це також містить багато фруктози, і хоча це краще, ніж хімічна нісенітниця, вона все одно працює. Тепер до питання Якщо я заміню шоколад фруктом у тій же кількості, чи це має значення чи я все одно додаю стільки ж жиру?
Я сиджу на дієті і вживаю багато фруктів, але чи здорово це взагалі, чи фруктоза так само погана, як звичайний цукор. Хто скільки фруктів слід їсти на день, не набираючи ваги?