23 найпоширеніші помилки в силових тренуваннях - божевільний біг
Тренування з обтяженнями є ефективними. Тому що це працює на багатьох рівнях. Не дарма майже кожен спортсмен також має той чи інший силовий тренувальний блок у плані тренувань. Особисто я вже близько п’яти років цілеспрямовано треную свої сили. Тренування з обтяженнями допомогли мені покращити стійкість і координацію. Це допомогло мені контролювати біль після грижі міжхребцевого диска позаминулого року. Але силові тренування також багато сприяють моєму самопочуттю на гормональному рівні, на психологічному рівні і, зрештою, для моєї зовнішності. Абсолютний YAY для силових тренувань.
Але є і мінуси. Подібно до того, як ви можете вирішити хворобливі стани та покращити свою стабільність за допомогою силових тренувань, помилки можуть спровокувати реальний дисбаланс або серйозні травми. І це не так вже й рідко. Щоразу, коли я швидко переглядаю спортзал, я завжди вражений тим, як погано люди тренуються. І які наслідки це часто робить на ваше тіло лише через роки.
Тому сьогодні я допустив ТОП 23 помилки в силових тренуваннях. Є, звичайно, і більше - але ми теж не хочемо перебільшувати. Тож - читайте далі і опиняйтесь (сподіваюся, ні) у 18 найгірших злочинах із силовими тренуваннями.
Ви займаєтесь силовими тренуваннями, а прогрес зупиняється? Ось найбільші помилки в нарощуванні м’язів та фізичних вправах.
23 найпоширеніші помилки в силових тренуваннях
Ну де ти знову опинився? Чи знаєте ви ще типові помилки в силових тренуваннях?