25 день сирої їжі
Здається, моя проблема із сухістю шкіри на руках покращується, хоч і повільно. Лише два пальці на кожній руці все ще виглядають дуже погано.
Мій апетит сьогодні вранці був не таким великим, як учора, але я все одно з’їв більше калорій, ніж зазвичай.
Сьогодні я хотів з’їсти щось, крім сирих фруктів, особливо щось із більшою кількістю жиру. Це дійсно стає нудно їсти фрукти знову і знову. Якщо я не з’їм, поки справді не насичуся, за годину-другу я знову зголоднію.
Сьогодні у мене майже закінчились банани, тож того дня вдень я поїхав по магазинах, щоб поповнити запас. Цього разу більше не було дивних поглядів чи коментарів щодо бананів, хоча 8 кавунів, які я купив, змусили продавця прокоментувати. Минулого разу я купив 4 кавуни і прожив з ними лише кілька днів - очевидно, Ерін теж їм подобається.
Втрата ваги від сирої їжі
Хоча існують певні розбіжності щодо довгострокових наслідків дієти з сирими продуктами, всі, схоже, погоджуються з іншого моменту, а саме щодо його ефективності щодо схуднення.
Я прочитав кілька історій від сироварів, які таким чином схудли понад 50 кілограмів. Прикладом є Анджела Стокс. Перегляньте зображення до та після (http://www.rawreform.com/content/view/16/42/) на своєму веб-сайті RawReform.com. Вона втратила 70 кілограмів, перейшовши на сиру їжу, 50 кілограмів у перший рік та 20 кілограмів у перші 90 днів. Молодці Анжела!
Втрата ваги
Моя вага зросла з 0,18 до 80,83 фунтів. Загальна втрата ваги 3,54 фунта за 24 дні.
сніданок
Зелений смузі: 4 банани (536 г), шпинат (106 г), 1 склянка води
Чорниця (166г)
Ожина (166г)
3 стебла селери (104г)
Всього: 682 калорії, 4 г жиру, 169 г вуглеводів, 13 г білка
Це такий же сніданок, як і вчора, але він працює.
Обідати
Зелений смузі: 4 банани (548г), шпинат (100г), 1 склянка води
Помідори для коктейлів (94г)
3 стебла селери (196 г)
Всього: 551 калорія, 2 г жиру, 138 г вуглеводів, 10 г білка
Майже копія зі сніданку, але помідори не так добре поєднувались із смузі, як ягоди.
Полуденок
Зелений смузі: 4 банани (430г), шпинат (94г), 1 склянка води
1/2 авокадо (94г)
Всього: 561 калорія, 16 г жиру, 110 г вуглеводів, 9 г білка
вечеря
Зелений смузі: 4 банани (448г), шпинат (90г), 1 склянка води
Всього: 383 калорії, 2 г жиру, 96 г вуглеводів, 7 г білка
Вечірня закуска
Маленький кавун (898г)
2 банани (270г)
Всього: 510 калорій, 2 г жиру, 130 г вуглеводів, 8 г білка
Щоденний підсумок
2687 калорій, 26 г жиру, 643 г вуглеводів, 48 г білка
519 мг натрію, 92 г клітковини, 357 г цукру
8% калорій з жиру, 6% з білка, 86% з вуглеводів
Залишилося 5 днів .
До початкової статті серії сирих продуктів: 30 днів сирої їжі
Переклад ProblemImGriff, спочатку Стів Павліна:
"Дієта сирої їжі - день 25"
Інші цікаві статті: