27 тиждень, на 19 кілограмів менше - Дієта
27 тиждень, на 19 кілограмів менше
Сьогодні вранці я зважився і результат 73 кіло. Мій новий ІМТ - 22,53 .
Я щасливий. Мені більше 1 кг від остаточної мети, яку я поставив перед собою, коли розпочав дієту наприкінці лютого. Але, як я вже казав раніше, я зупинюсь і почну стабілізуватися, коли сидячі пояси зникнуть, і це не так.
Вчора я знову спробував штани і прибрав 3 занадто великі. Залишилось 16 моїх розмірів або "розбірних" з поясом
Незабаром я повинен поставити собі нову мету у вазі, оскільки вага вже не повністю відображає мої зусилля, це дає мені на увазі мету щодня продовжувати спорт і правильно харчуватися збалансовано.
Вчора я повернув ключі від своєї старої роботи. Мені стало боляче в серці, але мені доводиться рухатися вперед, і підробітку недостатньо.
Понеділок буде для мене першим днем. Я знаю, що перший місяць буде важким. Рішенням для полегшення було б залишитись на своїй посаді та вчитися у початковій школі ввечері. Оскільки я, як правило, використовую їжу як заспокійливий засіб для своїх нервів, мені краще бути обережним. Мені також доводиться знаходити час, щоб продовжувати страждати, але особливо мої три заняття щотижня.
Цього тижня на спортивному рівні:
- суботній абс
-Неділя 15хв35 біг
-абс понеділок
-Вівторок 15 хв. 15 бігу + абс
-Середа 8 км пішки
-Четвер 3 км пішки
-П’ятниця 15 хв. 20 бігу + абс