28-денна дієта з вуглеводами та шоколадом - мрія кожної жінки! CSID Що відбувається, докторе

Нова дієта для досягнення завидної фігури та оптимального фізичного стану, створена британськими спеціалістами, вимагає споживання вуглеводів під час кожного прийому їжі, не слід повністю виключати каву, а вправи слід робити в помірних кількостях, повідомляє dailymail.co. Великобританія, цитується Mediafax.

Чотиритижнева дієта Фітнес та харчовий ефект (Вплив фітнесу та їжі, ні.) Розроблена дієтологом Мішель Сторфер та Фаєю Нільссон, фітнес-спеціалістом, яка також пише в блозі fitnessontoast.com, і рекомендує їсти вуглеводи, пити каву, а також гарячий шоколад. вживайте їжу до насичення та вправляйтеся в помірних вправах.

28-денна програма включає дні, коли вони повинні виконуватися інтенсивно кардіо вправи, але також дні розслаблення і день, присвячений вправам на розтяжку.

За планом вправ, через тиждень три дні слід присвятити 30-хвилинним програмам вправ, орієнтована на тонізування м’язів та набрання витривалості. Два дні слід присвятити розслабленню, ніяких вправ, один включатиме вправи на розтяжку, і один із днів буде містити насичену програму кардіо вправ.

Що стосується дієти, вона повинна включати три основних прийоми їжі та дві закуски, які не виключають шоколад, але повинні орієнтуватися на здорову їжу, без продуктів, дуже багатих на цукор і жир.

Дієтолог Мішель Сторфер рекомендує цільнозернові продукти, фрукти, солодку картоплю, салати, темний шоколад, коричневий рис, рибу, йогурт та знежирене молоко. Їх слід виключити з раціону напівфабрикати, продукти з високою обробкою та дуже важкі страви, такі як тушкована свинина та стейки.

---