3 альтернативи з меншою кількістю калорій найкращим літнім десертам - Andreea Raicu
Найсмачніші страви зазвичай мають багато інгредієнтів і зайві калорії. Тому важливо бути винахідливим і випробувати здорові та доброзичливі альтернативи своїй фігурі.
Влітку бажано їсти низькокалорійну їжу та десерти. Причини пов’язані не тільки з підтримкою фігури, але і зі здоров’ям організму.
Тепла пора року змушує нас їсти більше свіжих продуктів, в їх природному стані, якомога менше переробленого тепла.
Ось 3 низькокалорійні літні десерти, які блискуче замінять їх класичні варіанти!
1. Веганське морозиво з 3 інгредієнтами
Якби був призначений лише один офіційний літній десерт, це було б морозиво. Хоча він і смачний, але містить велику кількість цукру та жиру зі сметани або молока.
Ми ніколи не могли сказати вам відмовитися від морозива, незалежно від того, скільки калорій воно має, тому ми пропонуємо вам ідеальну альтернативу.
Публікація, яку поділила Мая Брекало - Продовольча блогер (@delicious_and_healthy_by_maya) 5 червня 2019 року о 8:38 PDT
Вийміть два банани і жменю малини, полуниці або чорниці з морозильної камери. Помістіть їх у блендер з кількома ложками рослинного молока. Якщо ви хочете солодший десерт, додайте столову ложку сиропу агави.
Добре перемішайте, поки не отримаєте однорідний склад. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете залишити кілька більших шматочків фруктів для більш насиченої текстури.
Ви можете покласти композицію в запіканку або у спеціальні форми морозива, тоді ви зможете з'їсти її, не шкодуючи!
2. Пухнасті млинці з домашнім малиновим соусом
Порція американських млинців із сезонними фруктами на сніданок - справжнє задоволення. Однак якщо ви покладете калорії на папір, отримана кількість вам може не сподобатися.
Допис, яким поділився #veganpizza (@andrislagsdin) 3 липня 2019 р. О 12:08 вечора PDT
Тому ви повинні спробувати цю альтернативу, яка увійде до вашої колекції низькокалорійних десертів.
Для млинців вам знадобляться:
- 130 грам борошна
- столова ложка коричневого цукру
- столова ложка розпушувача
- столова ложка кокосового масла
- чашка кокосового молока або мигдалю
- чайна ложка солі
- ванільна есенція
Змішайте всі вищезазначені інгредієнти в мисці, за допомогою віночка. Розігрійте антипригарну сковороду і готуйте млинці по одному. Ви отримаєте приблизно 10-12 пухнастих і смачних млинців.
Для малинового соусу приготуйте наступне:
- 150 грам свіжої малини
- столова ложка сиропу агави
- чайна ложка лимонного соку
Все, що вам потрібно зробити, це передати малину і добре змішати її з лимонним сиропом і соком. Якщо ви хочете дрібний соус, процідіть малину через сито, щоб видалити насіння.
Покладіть соус на гарячі або холодні млинці, додайте трохи свіжої полуниці і насолоджуйтесь своїм невинним десертом!
3. Переосмислений чізкейк
Шматочок вершкового і холодного чізкейка - це ваш улюблений літній десерт. Якщо ви додасте фруктовий топінг, ви отримаєте диво, яке побалує вас у будь-який час доби.
Ми не хочемо бути тими, хто зіпсує вашу вечірку, але сирний торт у своєму класичному варіанті має багато калорій. У ньому містяться яйця, цукор та масло, що може лише нашкодити вашій фігурі.