3-денна дієта
Ви хочете схуднути за кілька днів і не знаєте, якої дієти дотримуватися, щоб якомога швидше отримати результати? Військова дієта, яку ще називають «триденною дієтою», - це та, яка може дати вам результати, про які ви мрієте, за дуже короткий час.
Він передбачає суворий триденний дієтичний план, а потім чотири дні з не більше 1500 калорій на день.
Перший день споживає до 1400 калорій, а фахівці рекомендують суворе меню.
Сніданок: скибочка тосту з 2 столовими ложками арахісового масла (або мигдалевого масла) Половина грейпфрута Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Обід: скибочка тосту Банка тунця Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Вечеря: 85 грам м'яса на грилі (курка, яловичина, свинина) з гарніром із зеленої квасолі (100 грам) Маленьке яблуко Половина банана Чашка ванільного морозива без цукру
На другий день буде менше калорій, а саме 1200.
Сніданок: скибочка тосту Твердо зварене яйце Половина банана Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Обід: зварене круто яйце 100 грамів сиру 5 солоних сухарів Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Вечеря: 2 вершкові ковбаски (без хліба) 50 грам моркви в сирому вигляді 70 грам вареної брокколі, приготованої на пару або запеченої Половина банана Половина склянки ванільного морозива без цукру
На третій день кількість калорій впаде до 1100.
Сніданок: шматок сиру чеддер 5 солоних сухарів Маленьке яблуко Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Обід: скибочка тосту Яйце (очі, джумарі, варене) Чашка кави або зеленого чаю, за бажанням (несолодкий)
Вечеря: Банка тунця Половина банана Чашка ванільного морозива без цукру