3 Дієтичні зміни
Їх лише 3, і вони невеликі, але ефектні!
Змінивши та впровадивши цю зміну в дієті, я ввійшов у стиль схуднути розумно. Хоча я все ще не зміг контролювати їжу, ці 3 зміни принесли мені багато користі.
І це те, чого повинен намагатися дотримуватися кожен.
Про свою пригоду в цьому стилі життя я писав у кількох окремих статтях, усі з позначкою "Безмежний журнал".
Які 3 зміни в раціоні?
Я протестував усі три зміни на власній шкірі. І з часом відбулися зміни на краще. Це не видно так швидко. Але навіть коли ви зрозумієте, що це нормально, ви будете здивовані.
1, відсутність кави на голодний шлунок
Довгий час я думав, що пора вранці випити кави і все. У всякому разі, якщо я подавав каву, мені не потрібен був сніданок. Я втрачав апетит і відкладав його майже до обіду, щоб щось з’їсти.
Тоді голод вразив би мене ввечері 😛 І я спробував би каву замість обіду, якби все-таки намагався замість сніданку, але я, звичайно, не спав вночі.
Тож кави натщесерце та молочної кави немає. Обробка всередині стала кращою з тих пір, як я перейшов на цю систему.
2, обов'язковий сніданок
Я спробував цю зміну якимось чином змушений обставинами. План харчування, який я отримав від безмежної команди, дав мені зрозуміти, що мені потрібно подати на сніданок. І якщо я хочу змін, я повинен діяти.
Я кілька днів пробував сніданок і був вражений тим, наскільки ця їжа має значення. Ви знаєте ту приказку: "Я не вірю, поки не побачу". Я також. Я завжди знав і чув про важливість цієї їжі, але не думав, що це так.
Справа в тому, що ви повинні знати, що їсти. Хоча сніданок з пампушками або круасани з гарячим шоколадом звучать заманливо, омлет і салат пропонують більше енергії та відчуття легкості.
3, достатнє споживання води
Так, я також знав, що споживання води важливо, але мна. Я думаю, що я просто втамовував спрагу, я ніколи не говорив "дай мені випити ще води" без жодної причини.
Але я тренувався і в підсумку споживав щонайменше 2 літри на день. І це ооочень набагато краще!
Що допомагають ці зміни?
Не думайте, що ви сильно схуднете, якщо внесете ці зміни у свій раціон. Щоб завершити ці зміни, потрібно більше. Вони одні вам дуже допомагають, але вони не можуть самостійно підтримувати здоровий спосіб життя. Я не можу замінити фізичні вправи, я не можу замінити основні прийоми їжі протягом дня.
Ці зміни допомагають зробити все простіше!
За 3 місяці програми, за допомогою RESET, ви отримуєте не тільки супер-план харчування, який допоможе вам пройти найшвидший і здоровий процес схуднення, але ви також отримаєте два відеоепізоди на тиждень з цінною інформацією, щоб ви могли продовжувати життя отримані результати.