3 дні 3000 ккал! Дуже погана дієта - med1
так що я просто хочу утримати свою вагу. Зараз я у відпустці, і останні кілька днів я їв багато з нудьги. Я просто їв 2 дні, і зазвичай я завжди їв близько 2000 ккал, а за 3 дні це було близько 3000, тобто 1000 ккал надлишку на день.
Зараз я не знаю, що мені робити З окремими фресстагенами я б сказав так, якщо завтра я знову нормально харчуюся, все пропало, але через 3 дні ? Як ви думаєте, чи це автоматично зникає, якщо я харчуюсь нормально протягом 2 днів, чи завтра я повинен помістити фруктову бирку? У мене теж великий живіт ._.
Було б непогано, якби ви допомогли мені.
Чому ви їсте поруч?
Коли ви у відпустці, чому б не зайнятися спортом?.
потім з’їдайте лише 1900 ккал протягом 30 днів, а потім знову врівноважується
якщо я їм лише вдома, я завжди їм з нудьги
або бігайте кожні 10 хвилин, щоб перевірити, чи немає всередині чогось смачного
Ви можете завтра поставити легкий харчовий день, якщо скажете, що почуваєтесь так повно.
багато фруктів, овочів, можливо, суп з курки або локшини на обід і, насамперед, багато пиття!
Чого ти боїшся? Чи маєте ви зустріч у найближчі два тижні, де вам обов’язково доведеться проводити вимірювання?
Інакше це насправді не має значення. Просто продовжуйте харчуватися нормально, це з часом пошириться.
або бігайте кожні 10 хвилин, щоб перевірити, чи немає всередині чогось смачного
Це страшно? У вас є тяга, ви постійно пробігаєте повз холодильника, перевіряючи щоразу, чи раптом щось смачненьке, і це вже не працює: D
Якщо це не стане звичкою, і ви в іншому випадку харчуєтесь нормально, я б не хвилювався.
Маючи занадто 3000 калорій, ви в гіршому випадку не набрали б ні фунта. Це насправді не катастрофа.
Щоб набрати один кг жиру, потрібно з’їсти близько 8000 ккал.
Особисто я сумніваюся, що це однаково для всіх, але принаймні підказка.
Отже, з 3000 ккал ви не отримаєте зайвої ваги за одну ніч. просто їжте як завжди. і не складайте звички їсти щодня 1000 ккал занадто багато
Я б також не хвилювався через це 3 дні. Інші відпочивають і проводять 1-2 тижні їжі, приїжджають додому, і, можливо, у них є максимум 3 кілограми занадто багато, чого ви навряд чи можете побачити або зовсім не бачити, і які швидко падають, якщо ви харчуєтесь нормально.
З огляду на це, не дивно, що ти почуваєшся ситим, куди йде вся їжа? Якщо не в животі?
Але через два-три дні, я думаю, ви цього більше не помітите.