3 ідеї рецептів легкої, але смачної вечері! Ваші рецепти
Сьогодні ввечері саме час спробувати один із рецептів нижче. Ми гарантуємо, що ви не пошкодуєте! Крім того, ви будете готові до обіду через 20, 30 або максимум 40 хвилин. Рецепти належать Лорі Пауелл.
Ось 3 ідеї рецептів легкої, але смачної вечері.
Рецепти легкої вечері №1. Курячий салат (20 хвилин або навіть менше)
Якщо ви вже приготували смажену курку, спеціальний пакет готових до салату нарізаних овочів і пару яєць, зварених в холодильнику, все на вітрі!
інгредієнти Курячий салат
3 столові ложки білого винного оцту
3 столові ложки оливкової олії
2 столові ложки діжонської гірчиці
Сушені трави для приправи
4 яйця, зварені круто - очищені та нарізані на скибки
1 садовий огірок - промитий і тонко нарізаний скибочками
Половину смаженої курки - нарізати кубиками
1 цибулина нарізати круглими скибочками
Приготування Курячий салат
Змішайте в мисці оцет, олію, зелень (за смаком) і щіпку солі та щіпку перцю (залежно від того, наскільки гостро ви любите їсти). У більшу миску покладіть всі інші нарізані або нарізані шматочками інгредієнти. І полийте їх отриманим соусом. Акуратно перемішайте, знизу вгору.
Харчова цінність: (на порцію): 276 калорій: 24 г білка, 6 г вуглеводів, 2 г клітковини, 16,5 г жиру, з них 3,5 г насиченого жиру, 333 мг натрію.
Спробуйте відеорецепт тут!
Рецепти легкої вечері No2. Салат з тунця Нікуа (30 хвилин або навіть менше)
Смажте свіже філе тунця на грилі (або, якщо є де, придбайте готове).
Інгредієнти салат Нікуаз з тунцем
2 столові ложки шампанського або білого винного оцту
2 столові ложки оливкової олії
1 більша різана цибуля (цибуля)
1 столова ложка діжонської гірчиці
4 філе свіжого тунця (або готове на грилі)
Жменя стручків зеленої квасолі
Кілька помідорів черрі, розрізаних на чверті або половинки
4 молодих картоплі, зварених у шкаралупі, і порізаних на чверті
Маленька червона цибулина, нарізана скибочками
Як приготувати салат Нікуаз з тунцем
Якщо ви не знайшли готового тунця, приготованого на грилі, почніть зі смаження філе тунця на грилі. Не тримайте їх на вогні занадто довго, бо інакше риба висохне і втратить весь свій смак. Змішайте в мисці олію, оцет або шампанське, гірчицю та салат.
У більшу миску покладіть всі інші інгредієнти, додайте сіль і перець і полийте соусом. Розділіть все на 4 миски. І в кожну миску покладіть зверху філе тунця на грилі.
Харчова цінність: 340 калорій, 43 г білка, 18 г вуглеводів, 4 г клітковини, 11 г жиру, з них 1,5 г насиченого жиру, 548 мг натрію.
Ви також можете спробувати цей рецепт ВІДЕО
Рецепти легкої вечері №3. Свинячий шашлик із салатом з макаронних виробів з непросіяного борошна (40 хвилин або менше)
Інгредієнти Шашлик зі свинини з салатом з макаронних виробів з непросіяного борошна
2 столові ложки білого винного оцту
2 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка діжонської гірчиці
2 готові запечені червоні перці - нарізати шматочками
1 кг свинини (можливо, м’якоть)
1 червона цибулина, нарізана кубиками, як для шампурів
Свіжий базилік, дрібно нарізаний
8 паличок для шпажки.
Приготування Свинячий шашлик із салатом з макаронних виробів з непросіяного борошна
Замочіть палички для шпажки у воді не менше 20 хвилин. Змішуйте олію, оцет і гірчицю, поки не отримаєте соус. Додайте салат, каперси, запечений перець, а потім приправте сіллю і перцем за смаком. Замочіть стручкову квасолю в підсоленій воді приблизно на 3 хвилини, до невеликого розм’якшення, не повністю зваривши). Потім покладіть його в крижану миску. Доведіть воду до кипіння і поставте макарони; відваріть їх відповідно до виду препарату, зазначеного на упаковці. Коли макарони будуть готові, змішайте їх у мисці зі стручковою квасолею, а потім додайте соус вінегрет. Сформуйте шашлик із шматочків м’яса, помідорів та цибулі. Потім добре розігрійте гриль і обсмажте їх. Розділіть салат з макаронів на 4 частини і додайте 2 шампури на людину над салатом з миски.