3 невідомі переваги жувальної гумки

Жувальна гумка без цукру вважається необхідною неприємністю для організму. Загалом жувальна гумка використовується лише для освіження дихання та очищення зубів, однак експерти стверджують, що вона має кілька переваг для організму, включаючи втрату ваги.

Відкрийте для себе неймовірні переваги жувальної гумки.

1. Жувальна гумка допомагає схуднути

Як би дивно це не звучало, жувальна гумка допомагає схуднути. Звичайно, для досягнення своєї мети їй має допомогти здорове та збалансоване харчування. Жувальна гумка без цукру має низьку калорійність і допомагає спалювати жирові відкладення. Фахівці стверджують, що за одну годину жувальна гумка може спалити до 11 калорій від солоного та 39 калорій від солодкого.

Однак дієтологи стверджують, що не можна покладатися на дієту на жувальних гумках. Якою б кількістю калорій вона не була, ця їжа містить сорбіт замість підсолоджувачів. При надмірному споживанні ця речовина може спричинити розлади травлення. Жувальна гумка містить 1,25 грама сорбіту, надлишок вважається тим, що перевищує 18 грамів підсолоджувача щодня.

У дослідженні, проведеному кілька років тому, було показано, що жувальна гумка знижує апетит, солодощі та висококалорійні закуски.

2. Жувальна гумка зменшує стрес

Кілька досліджень британських дослідників показали, що жувальна гумка знижує рівень стресу, діючи як сигарета для завзятих курців. Це не означає, що жувальна гумка викликає звикання. Просто в той момент, коли ти його жуєш, ти забуваєш про проблеми, від яких болить голова.

Ритмічні рухи, що беруть участь у жуванні жуйки, впливають на зменшення стресу та сприяють відчуттю розслабленості та задоволення.

3. Жувальна гумка підвищує концентрацію уваги та пам’ять

Фахівці дійшли висновку, що жувальна гумка підвищує концентрацію уваги та пам’ять. Під час жування приплив крові до мозку збільшується, що допомагає бути уважнішими, зосереджуватися на завданнях і швидше вчитися. Активність у ділянці мозку, що відповідає за пам’ять (гіпокампу), посилюється під час жування гумки.

Чому жуйка вважається необхідним злом

Під час жування гумки організм виробляє виділення з ротової порожнини (більш рясна слина) у шлунок, де розвивається секреція соляної кислоти. Лікарі рекомендують не їсти жувальну гумку без їжі раніше, оскільки в цій ситуації шлунок працює «порожньо», не маючи чим перетравлювати. З часом звичка жувати жуйку натщесерце може спричинити такі захворювання, як гастрит або виразка.

Висновок з цієї точки зору: споживайте жувальну гумку в помірних кількостях.

Щоб жувати жуйку, використовуйте 8 м’язів обличчя. Непотрібне довге жування ясен може призвести до руйнування хряща щелепних суглобів. Крім того, жувальна гумка чинить тиск на нерви, розташовані в області скроні, що може викликати періодичні головні болі.