3 очисні розчини
З щоденного раціону ми поглинаємо багато токсинів і багатьох кислот в організмі. Було розроблено кілька варіантів детоксикації для відновлення життєвих сил та енергії організму та сприяння виведенню токсинів. Але чи всі вони ефективні?
Виведення зайвої води та токсинів є метою будь-якої детоксикаційної дієти. Організму допомагають позбутися зайвої кислоти і вивести токсини. Серед безлічі способів детоксикації ми представляємо три успішні варіанти:
Аюрведа: цілісне лікування
В індійській культурі очищення організму відігравало важливу роль протягом тисячоліть. Відповідно до аюрведичних принципів, для кожної людини потрібно знайти індивідуальне рішення. Подібно до того, як істоти надзвичайно різняться між собою, так само і отрути в організмі. Ліки є цілісним, що враховує і тіло, і дух.
В принципі, цей засіб базується на трьох важливих діях: масляних масажах, ритуалах потовиділення та відновлювальних терапіях. Ці способи лікування специфічно видаляють мікроби хвороби та зменшують вагу. Особливо жінки з вулканічним темпераментом можуть скористатися цим варіантом детоксикації. Терапія відновлює їх розслабленість та енергію. Якщо ви відчуваєте виснаження і не маєте багато часу для відвідування аюрведичного центру, ви можете подбати про себе вдома: їжте здорову та легку їжу і практикуйте вправи йоги, корисні для вашого тіла та духу.
Крім того, пийте багато води. Вранці натщесерце випийте склянку води, в яку можна додати трохи свіжозрізаного імбиру. Таким чином ви запускаєте свій метаболізм і готуєтесь до дня детоксикації. Сніданок може складатися з вівсяних пластівців на кип’яченій воді і тертих яблук, на обід рекомендується цільнозернова локшина або рис з овочами, а ввечері барвистий суп з безліччю свіжих інгредієнтів. У день детоксикації м’ясо та молочні продукти заборонені. Ванни з ефірними оліями або сауна завершують день.
Базова дієта
Зазвичай протягом дня ми їмо багато нездорової їжі. Проблема в тому, що таким чином ми засвоюємо багато кислот в організмі. Кава, цукор, м’ясо, молоко, нікотин та алкоголь створюють дисбаланс між основами та кислотами в організмі. Тому в базовому режимі вам доведеться відмовитись від цих речей на один-два тижні. Натомість у меню є такі здорові продукти, як овочі та фрукти. Особлива перевага: не потрібно голодувати. Щодня ви можете їсти три рази настільки насичено, що відчуватимете ситість.
Є багато основних меню. Основне правило - уникати кислих інгредієнтів і насолоджуватися основною їжею. Ви можете розпочати день з основного мюслі (без молока або йогурту), в обід ви зможете насолодитися смачним супом, а закінчити день з овочами, коротко затверділими на сковороді. Якщо ви дотримуєтеся дієти принаймні п’ять днів, ви помітите, що відчуваєте себе свіжішим і легшим.
Сокова дієта: пити замість їжі
Дуже практичним і особливо легким для втілення в життя є лікування соком. Ідея цього проста: замінити всі прийоми їжі на день півлітрами соку. Вранці випийте склянку теплої води, щоб підготувати організм до нової їжі. Ви можете робити соки з улюблених фруктів та овочів, які потім миєте склянкою води. Найкраще пити сік соломкою, роблячи невеликі ковтки.
Соки можуть складатися з найрізноманітніших інгредієнтів: апельсинів, яблук, брокколі, шпинату та інших фруктів та овочів, з яких організм засвоїть багато цінних поживних речовин. Доза вітамінів замінить дозу кофеїну вранці. Якщо ви підтримуєте цей засіб із соками протягом п’яти днів, організм зосередиться на глибокому очищенні.
Незалежно від того, який варіант ви не вибрали, принаймні через п’ять днів дієт ваше тіло стане здоровішим, ви будете повним сил, ви будете відчувати більш інтенсивні запахи і будете більш відпочити. Але перед тим, як вибрати один із варіантів, непогано було б запитати свого сімейного лікаря або записатися на прийом до кабінету цілісної медицини, щоб з’ясувати, чи є у вас протипоказання та як найкраще підійти до дезінтоксикаційного лікування.
Стаття взята з журналу Femeia de Azi, № 20/25.05.2017
Автор: Дана Вереску
Джерело фото: pixabay