3 прийоми для подолання ліні та втоми та ніколи не пропускайте тренування
Ви вирішили зробити головну зміну у своєму житті - не бути сидячою людиною. На власному досвіді я кажу вам, що це одне з найкращих рішень, які ви коли-небудь приймали. Звичайно, це буде нелегко, і я не буду вам брехати: це теж буде не надто просто. Звичайно, початок найважчий. Але послідовність - теж непросте завдання. І послідовність - ключове слово.
Але буде багато разів, коли ти не встигнеш, ти будеш втомлений, пригнічений, ти не почуєш цього або ти будеш у приємній компанії, наприклад у відпустці, і ти не відчуєш, як ви йдете на тренування. Однак я завжди говорив, що дуже важливо створити програму, яку ви поважаєте. Звичайно, з часом ви адаптуєте його до своїх цілей. Що ви робите у згаданих ситуаціях, щоб визначити рішучість не пропускати тренування? Ось декілька методів, якими я користуюся:
1. Завжди пам’ятайте, чому ви почали рухатися
Є кілька причин, які змушують когось кардинально змінити своє життя, особливо якщо мова йде про дуже зайнятих людей. Всякий раз, коли вам не хочеться займатися фізичними вправами, подумайте про таку причину, яка була настільки сильною, що ви вирішили зробити це.
У моєму випадку це було тому, що я почувався погано. У мене були болі в спині і м’язи в вузлах, як кажуть люди, від тривалого перебування в офісі. Я постійно прагнув масажу, і розчин був дуже недовгим. Кожного разу, коли я не можу відвести зад з дивана, я згадую біль, який відчув, і миттєво встаю. Ні! Я ніколи не хочу повертатися до цього стану.
Якщо ви починаєте, тому що хочете схуднути або виглядати краще, в сенсі тонізувати себе, пропоную вибрати модель з самого початку. Ціль, як ти хочеш виглядати. Віднесіть цей знімок до принтера і покладіть кудись, щоб постійно натрапити на нього. Завжди маючи перед собою ціль, вам буде легше не здаватися.