3 продукти, які допомагають знизити рівень холестерину Nouvelle Cuisine Bio
Ви в пошуках продукти, що знижують рівень холестерину? Як легко знизити рівень поганого холестерину в щоденному раціоні?
Ось 3 продукти, що знижують рівень холестерину, надзвичайно просто щодня інтегрувати у свої страви.
Насіння льону
Насіння льону багаті омега-3. Французи споживають лише близько 1/3 споживання, рекомендованого AFSSA в омега-3. Тому важливо, особливо для покращення рівня холестерину, звернути на це увагу. Дійсно, омега-3 підвищують рівень ЛПВЩ у крові та сприяють еластичності артерій та кровотоку. Вони також дуже корисні для розвитку та підтримки мозку та легенів.
 |
| Продукти, що знижують рівень холестерину, дуже благотворно впливають на зниження рівня холестерину. |
Маючи досить сильний, але смачний смак, часник може навіть замінити сіль (це добре, у вашому новому раціоні його слід обмежити). Він також діє як природний антибіотик і це уповільнює накопичення холестерину в артеріях (ефекти реальні навіть при меншій кількості 1.
Куркума
На додаток до своєї сприятливої дії на холестерин, він є потужним антиоксидант (проти старіння клітин), а також має противірусні, протизапальні, протиракові властивості.
Як їсти ці продукти?
Перевага цих продуктів полягає в тому, що вони можуть їсти дуже легко.
Насправді, під час кожного прийому їжі потрібно просто додати одне з цих трьох продукти, що знижують рівень холестерину на вашій тарілці, будь то сирої чи вареної.
Змішайте їх лляного насіння у невеликому блендері та зберігайте їх у скляній банці у шафі. На ваш салат або гаряче блюдо (навіть суп) посипте порошок з насіння льону.
Часник це інтегрувати у всі ваші гарячі страви! Якщо вам не надто подобається його сильний смак, ви можете просто покласти (або навіть половину) гвоздику, яку ви віджимаєте або натираєте. Тоді ти цього навряд чи відчуєш.
Якщо ви любите часник, ось дві поради для гурманів:
- Гриль a скибочку хліба і натріть зубчик часнику на підсмаженому хлібі. Збризніть легким дощем оливкової олії. Якщо літо, наріжте тонкі скибочки помідорів і додайте їх. Середземноморські смаки гарантовані.
- Зробити банки зацукрованого часнику. Потрібно лише почистити зубчики часнику і покласти їх в банку. Ви додаєте оливкову олію, спеції на ваш вибір (наприклад, трави з Провансу) і даєте постояти кілька тижнів. Ви також можете зробити це з невеликими шматочками часнику або тертим часником, а не цілим.
Куркума це відмінна спеція, яка ідеально вписується в будь-яку страву.
Взимку поставте його в останній момент ваш суп. Не соромтеся ароматизувати свої овочеві страви.
Влітку ви можете включити трохи куркуми у свій заправка для салату. Це приємно прикрасить.
Шукаю іншого продукти, що знижують рівень холестерину? Не знаєте, яких краще уникати? Хочете кілька ідей щодо зниження рівня холестерину? Відкрийте для себе спосіб життя проти холестерину, щоб зробити дієту, що знижує рівень холестерину, звичкою та задоволенням.
Приготування органічного за низькими цінами
Онлайн-передплата на перехід до органічної кулінарії, заощаджуючи гроші
Скористайтеся єдиною підпискою на дослідити органічну кухню.
Приготуйте смачні страви та захистіть своє здоров'я, зменшуючи при цьому свій продовольчий бюджет.
Органічний бюлетень
Введіть свою електронну адресу нижче та натисніть "Підписатися", якщо хочете почути від нас і ознайомитись з нашим міні-курсом "Чому біо дешевше?"