3 прості та ефективні засоби для детоксикації - розгойдуй мою Касбу Рок мою Касбу
Блоги, жіноча преса, книги ... На перший погляд, питання детоксикації вже неодноразово розглядалися. Однак проблема виникає у нас щороку після канікул: як відновитись після надмірностей кінця року? Минулого року я спробував відповісти на це, запропонувавши своє бачення детоксикації ніжним і логічним методом.
Цього року я запрошую вас відкрити для себе 3 різних способи лікування бо всі ми різні по питанню. Ці 3 ліки з’являються у чудовій книзі “Здоров’я протягом усього року”, яку я запрошую вас прочитати, якщо ця тема вас цікавить.
Однак я адаптував їх, бо виявив, що вони не завжди погоджуються з нашим нинішнім способом життя. Отже, перш за все, я дам вам основні принципи цих 3 методів лікування, а потім метод, який я вирішив застосувати. Очевидно, кожна людина може вільно адаптуватися, головне - знайти свій ритм. Якщо ці ліки здаються вам занадто обмежувальними, я звертаюся до моєї програми на 2016 рік, яка є такою ж ефективною.
Яблучний засіб
Це перше лікування, безсумнівно, найбільше прив'язка тому що найсуворіший із трьох. Насправді це монодієта, схожа на ліки від винограду, які я запропонував вам у вересні. Якщо ви відчуваєте це (і ви не вагітні або надмірно активні), я настійно рекомендую цей засіб лікування здути дуже швидко, будучи простим у реалізації.
Порада: Рекомендується їсти шкірку яблук заради їх вітамінів, тому пам’ятайте, що вибирайте їх із якісного органічного або стійкого сільського господарства.
♥ Переваги та переваги лікування яблуками
- Яблуко регулює рівень цукру в крові (рівень глюкози в крові) і холестерин. Тому його ідеально вживати після їжі наприкінці року, багату на цукор та алкоголь
- Яблуко має захисні властивості для серцево-судинної системи
- Яблуко забезпечує нормальну роботу травної системи завдяки високому вмісту клітковини
- Яблуко затримує частину жиру в організмі, тому воно є союзником схуднення
- Яблуко забезпечує організм великою кількістю вітамінів, що ідеально підходить взимку
♥ Принцип лікування яблуками
- Більше 3 днів (або менше): споживайте яблука щогодини, сирі, варені або в соку.
- Більше 1 тижня:
→ День 1 - 3: тільки крупи (ячмінь, рис, лобода тощо), або овочі (сирі або варені) або фрукти
→ День 4-7: лише яблука щогодини, сирі, варені або в соку.
♥ Ідея рецепта: Мій яблучний пюре
Помийте, почистіть і наріжте невеликими кубиками 4 яблука. Покрийте їх основою пряного трав’яного чаю, як різдвяний чай. При варінні додайте 1 краплю апельсинової ефірної олії і, можливо, 1 C/C меду або кленового сиропу.
Рисове лікування
На мій погляд, лікування рисом є дуже цікавим, оскільки воно дозволяє продовжувати їсти нормальну кількість і відчувати ситий .
порада: Раджу використовувати рис як пріоритет напівкомплектний що набагато "повніше" з поживної точки зору. Ніщо не заважає їсти рис басмати з дуже низьким глікемічним індексом або домашній оцетовий рис. !
♥ Переваги та переваги рисового лікування
- Рисовий засіб ситий і простий у виконанні
- Рисовий засіб ідеально підходить для людей, які страждають від затримки води або целюліт оскільки це дозволяє деінфільтрувати тканини завдяки певним білкам, що містяться в рисі.
♥ Принцип лікування рисом
- Протягом 3 днів (або менше): споживайте рис під час кожного прийому їжі. Подумайте про спеції (каррі, шафран, кардамон, коріандр ... тощо), щоб варіювати смаки. Якщо вам подобається, рисовий пудинг - ідеальне рішення для сніданку та післяобіднього чаю.
- Більше 1 тижня:
→ День 1 - 2: тільки овочі (сирі або варені) або фрукти
→ День 3 - 4: тільки рис
→ День 5-7: лише овочі (сирі або варені) або фрукти
♥ Ідея рецепта: Рисовий пудинг
Дотримуйтесь традиційного рецепту, замінивши коров’яче молоко рисовим і підсолодивши невеликою кількістю сиропу агави або іншого природного підсолоджувача !
Буряковий засіб
Лік від буряків - це ЛІК, призначений для нейтралізації наслідків свят, оскільки він бере участь у регенерація печінки хто втомився від переїдання. На мою думку, це лікування є одним з найбільш легко тому що це дозволяє підтримувати нормальний раціон (але в іншому випадку збалансований).
порада: Готуйте свій сік у великих кількостях напередодні ввечері або вранці, щоб ви могли взяти його з собою, коли вас немає вдома.
♥ Переваги та переваги бурякового засобу
- Буряк дозволяє печінці відновлюватися, збільшуючи секрецію жовчі
- Буряк - один з найбагатших овочів в Росії антиоксиданти своїм червоним пігментом. Ці антиоксиданти сприяють покращенню здоров’я серцево-судинної системи та допомагають боротися з певними видами раку та хронічними захворюваннями
- Буряк показаний людям з високим кров'яним тиском
- Буряк багатий вітамінами та мікроелементами
♥ Принцип лікування буряком
Буряковий засіб полягає у випиванні склянки сирої бурякової крупи (+ інші фрукти та овочі) перед кожним прийомом їжі принаймні 3 дні.
♥ Ідея рецепта: Мій детокс буряковий сік
У соковижималці вичавіть невеликий сирий буряк, шматочок зеленої капусти (або листя цвітної капусти), 1 моркву, 1/2 стебла селери, шматочок імбиру та яблуко.
Моє лікування детоксикацією
Тепер, коли я переглянув усі способи лікування та їх переваги, пропоную вам відкрити мій метод, який натхненний кожним із них.
7 год → 1/2 лимонного соку в чашці теплої води + 1 щіпка кориці
8 год → 1 свіжий фруктово-овочевий сік з буряка
10:00 → 1 або 2 яблука
13:00 → 1 свіжий фруктово-овочевий сік з буряка + 1 тарілка рису + 1 яблучний соус
16:00 → 1 або 2 яблука
20:00 → 1 свіжий фруктово-овочевий сік з буряка + 1 тарілка рису + 1 запечене яблуко
Напої: зелений чай/настої/вода/вода лимона