3 простих звички, за допомогою яких жінці вдалося скинути 70 кілограмів Дієта і
На той момент жінка важила 136 кілограмів і вирішила, що настав час зробити серйозні зміни у своєму житті. Дослідивши кілька дієт, він вирішив дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів.
"Я виключила зі свого раціону хліб, цукор, чіпси та інші вуглеводи, і це спрацювало на мене", - говорить Емілі Пульєллі.
Лише за рік їй вдалося схуднути на 50 кілограмів, просто виключивши вуглеводи зі свого раціону та ходьби. Тоді він вирішив активізувати свою спортивну програму і взяв персонального тренера.
Хоча зовні вона виглядала дуже добре, Емілі почала відчувати поколювання в ногах. Вона звернулася до лікаря і з’ясувала, що у неї зламаний хребет, який торкався її нервів, і їй зробили операцію на зрощенні хребта.
Публікація, якою поділилася Емілі Пуглієллі (@ejrashaw) 17 липня 2017 року о 15:40 PDT
Півроку він не міг ходити і знову почав набирати вагу. Він був у депресії, бо взагалі не міг рухатися. Поступово, за допомогою спеціаліста, він знову почав рухатися, навіть якщо це означало лише підйом і спуск по сходах будинку. Він знову почав худнути, а через два місяці навіть зміг бігати.
Зараз Емілі Пульєллі задоволена своєю вагою, а також тим, що вона дізналася про неї з цього досвіду. Ось її поради тим, хто хоче схуднути:
1. Довіряйте, що ви можете розширити свої межі
"Ви дійдете до точки, коли скажете:" Ні, я не можу цього зробити! " Але правда полягає в тому, що ти можеш зробити більше речей, ніж ти думаєш ", - порада Емілі.
Публікація, якою поділилася Емілі Пуглієллі (@ejrashaw) 7 жовтня 2016 року о 6:23 ранку PDT
2. Не кожен день ідеальний
"Багатьом людям вдається схуднути, тоді у них гірший день, який перетвориться на поганий тиждень. Ви не повинні помилятися! Постійність з часом допомагає досягти поставлених цілей. Не потрібно здаватися », - каже вона.
3. Будьте послідовними
"Вся справа в послідовності. Як тільки ви починаєте відвідувати тренажерний зал, ви повинні дотримуватися цієї звички. Тоді ти почуватимешся краще », - остання порада Емілі Пуглієллі тим, хто хоче схуднути.