Курка на; ананас (гавайський рецепт) рецепт для подорожей! Теорія фітнесу

Незалежно від того, живемо ми на сонці чи ні, бувають дні, коли ви ПОВИННІ покласти екзотику на свою тарілку. І зрештою це не так складно: ми беремо трохи тропічний рецепт, наприклад, Гавайська курка, з ананасом (а якщо у нас лише консервований ананас, це навіть краще, тому нам не подобається, що у нас його немає в межах досяжності, е.), ми кладемо невеликий саундтрек, який нагадує про свята (ця пісня там, для Наприклад, але після цього це мій особистий вибір: p), ми дістаємо решітку або каструлю, і ми пішли! 😀
Вся плита менше 300 ккал, і добре відповідає програмі збалансування їжі.
Редагувати липень 2018 р .: Я використовував у той час, коли писав рецепт білого рису, але з тих пір перейшов на коричневий рис для клітковини, і раджу зробити те саме! (Ви можете прочитати статтю про продукти з низьким ГІ, щоб згадати, чому!)

Простий рецепт, який використовує ананас (консервований або свіжий), щоб зробити збалансоване та смачне блюдо з чудовим святковим смаком !

100 г курячого філе
1/2 банки ананаса 3 кільця з соком
1 столова ложка соєвого соусу
1 чайна ложка кунжутного масла
1/2 чайної ложки імбиру
трохи петрушки
100 г вареного рису для супроводу

Примітки: ви також можете використовувати 1/4 свіжого ананаса + 10cl ананасового соку без додавання цукру