3 рецепти десертів для людей із зайвою вагою
Солодка тяга часто є тим, що саботує дієту та спроби схуднення серед людей із зайвою вагою. Але цей апетит можна задовольнити смачними десертами і, в той же час, низьким вмістом калорій і цукру, які не порушують дієту під час дієти.
В ідеалі десерти, що вживаються під час дієти, повинні готуватися вдома, із здорових інгредієнтів, що використовуються в помірних кількостях. Споживаючи комерційні десерти, ми не зможемо мати абсолютного контролю над використовуваними інгредієнтами - наприклад, деякі десерти можуть містити велику кількість цукру, штучних підсолоджувачів або маргарину, і все це протипоказано людям з проблемами ваги.
Ось 3 рецепти корисних та смачних десертів, які також можуть їсти люди з надмірною вагою, але звичайно в помірних кількостях.
Скибочки яблука з корицею
Чим простіший і натуральніший десерт, тим він корисніший. Щоб приготувати смачну закуску, яка може задовольнити вашу тягу до солодощів, вам потрібно:
1 яблуко, очищене від шкірки і нарізане скибочками
¼ чайна ложка порошку кориці
Покладіть скибочки яблук на тарілку, а потім посипте корицею і негайно з’їжте.
Цю закуску їдять між прийомами їжі, щоб задовольнити тягу до солодкого, але також і голод.
Якщо ви хочете взяти цей готовий десерт із собою у сумку, ви можете це зробити, але не забудьте видавити трохи лимонного соку на скибочки яблук, щоб запобігти процесу окислення, через який вони можуть виглядати непривабливо.
Освіжаючий десерт з грушами та імбиром
Десерт на основі груші задовольнить вашу тягу до солодощів, а також регулює ваш кишковий транзит. Для приготування 2 порцій освіжаючого десерту з груш потрібні такі інгредієнти:
2 склянки груші органічного походження, очищені від шкірки і нарізані кубиками
1 чайна ложка тертого імбиру
Змішайте груші з яблучним соком та імбиром і покладіть їх у блендер. Перетворіть їх в однорідну пасту. Розділіть подрібнений лід на дві склянки, а потім покладіть на нього склад блендера. Подавайте десерт із соломкою.
Гречані млинці з бананами
Ці млинці можна їсти або як перекус між прийомами їжі, або вранці, на сніданок, на свято або на вихідні, як кулінарне задоволення.
Щоб отримати 8 млинців, потрібні такі інгредієнти:
2/3 склянки гречаного борошна
1/3 склянки борошна лободи
1 столова ложка олії ріпаку
2 великі банани, нарізані скибочками
Збийте яйця в середній мисці. Додайте рисове молоко, гречане борошно, борошно кіноа, ріпакову олію, а також сіль і добре збивайте, поки не вийде однорідна суміш.
Попередньо розігрійте антипригарну сковороду, яку ви змастіть крапелькою рослинного масла, яку намажете серветкою на поверхню сковороди.
За допомогою чашки дістаньте млинці з миски і покладіть їх на сковороду. Для млинця просто використовуйте чверть складу чашки.
Поверніть каструлю так, щоб склад рівномірно розподілився по поверхні каструлі. Нехай млинець випікається на повільному вогні 1-2 хвилини з одного боку. Як тільки в складі млинця з’являться невеликі бульбашки, переверніть його на інший бік і залиште ще на 30-60 секунд. Потім поставте млинець на тарілку і повторюйте процедуру, поки не закінчите млинцеву композицію.
Тест RT-PCR (полімеразна ланцюгова реакція в реальному часі) використовується для якісного виявлення кислоти. 353
Менінгіт - це інфекція, яка вражає оболонки, що вистилають головний та спинний мозок. 366
Для багатьох людей період між 50 і 59 роками приносить із собою багато змін, а також багато проблем. 341
Новий мета-аналіз зробив висновок про тесний взаємозв’язок між наявністю вітаміну D в організмі. 284
Член національної збірної Норвегії отримав позитивні результати на COVID-19 перед матчем з Румунією. 370
Румунсько-іспанська пара Ірина Бара/Сара Соррібес Тормо пропустила кваліфікацію у фіналі парної події. 320
Жіноча збірна Румунії з баскетболу перемогла збірну Італії з рахунком 90-68 (27-15, 24-16, 12-17. 309
Гравці з групи молодіжної збірної Румунії, розташованої на зборах Буфтеа на матч з. 373
За підсумками розслідування двох кримінальних справ, спрямованих на вчинення злочину, пов’язаного з крадіжкою зловмисного характеру, працівники міліції. 675
За підтримки асоціації "Наші батьки" у Теоретичній середній школі "Овідій" було придбано 8 пристроїв. 1019