3 рецепти овочевого соку з соковижималкою - детоксикаційний, травний, шкірний та очний

Щоб зробити повна вітамінів і мінералів коли у вас тендітний кишечник, ніщо не зрівняється з овочевим соком. Позбавлені волокон, вони дуже швидко засвоюються. Немає необхідності в травленні, і вони також можуть компенсувати дефект жування. Це дозволяє заправляти без незручностей.

Коли кишечник вже ослаблений, нерідкі випадки, коли сировина та клітковина посилюють проблему. Однак ми знаємо, що їсти доморощені щодня ідеально для отримання максимальної кількості поживних речовин. Приготування денатурує певні продукти. Ось чому ми рекомендуємо завжди починати їжу з сирої їжі. Але коли це неможливо, чому б не спробувати свіжий овочевий сік ?

Давно я не запропонував рецепти соковичавниці, літо - хороший сезон для соків, ходімо! Я також користуюся цією можливістю, щоб показати вам, як пилососити сік, щоб утримувати його (див. Відео). До цього часу я не був готовий це робити. Я використовую вакуумний блендер Kuvings для пилососування. Але є й інші пристрої, які дозволяють пилососити, тому деякі вручну.

Слід пам’ятати, що частка фруктів у приготуванні соків становить не більше 1/3, щоб не викликати стрибків цукру в крові. У кращому випадку ми не використовуємо його (як у 3-му рецепті), але до цього можна звикати потроху, зменшуючи дозу цукру або вибираючи фрукти, які не надто солодкі.

На даний момент у мене є соковижималка Kuvings D9900, модель все ще така ж добра, як і стара модель, але її вдосконалили. Він був посилений на шиї, вихід волокна ширший. Урожайність відмінна, а прибирання легко.

Насолоджуйтесь знижкою 10% на вакуумний блендер Kuvings та соковичавницю Kuvings D9900 з промо-кодом кухні на веб-сайті Warmcook

3 рецепти овочевого соку з соковижималкою

1-й рецепт соку з соковижималкою - спеціальна травна система

Сік шпинату чудово справляється з проблемами травлення, особливо при запорах. Це також дуже ремінералізує. Селера рекомендується при гіпертонії. Він також дуже зволожує і бадьорить. Ананас рекомендується застосовувати при запаленні та артриті і, як вважають, запобігає появі набряків. Що стосується імбиру, то він бореться з нудотою та кислотним рефлюксом. Він також бореться з втомою, запаленням та проти набряків. Ви зрозумієте, що цей сік - ідеальний коктейль для травної системи.

На 2 особиЧас підготовки: 5 хв

Інгредієнти

¼ ананас
2 см коріння імбиру
2 гілки селера
2 ручки шпинат

Видаліть шкірку з ананаса. Наріжте його кубиками.
Помийте імбир і овочі. Наріжте стебла селери на ділянки приблизно 4 см.
Пропустіть все це через соковижималку, чергуючи ананас та овочі.
Вакуум для ідеального зберігання або споживання негайно.

2-й рецепт соку з соковижималкою - спеціальний детокс

Буряковий сік є союзником печінки, він має детоксикаційну дію. Це також корисно при передменструальному синдромі та менопаузі або подагрі. Буряковий сік також підщелачує. Кажуть, що яблучний сік має протизапальні, антиоксидантні та зволожуючі властивості. Салат «Ромен» є антиоксидантом, зволожує та очищає. Тому цей сік дуже зволожує та детоксикує.

На 2 особиЧас підготовки: 5 хв

Інгредієнти

1 великий буряк
1 зелене яблуко
½ салат ромен

Очистіть буряк, наріжте його великими кубиками.
Вимийте листя салату з яблуками та роменом.
Яблуко наріжте кубиками.
Пропустіть все через соковижималку, чергуючи салат з буряка, яблук та ромена.
Насолоджуйтесь негайно.

3-й рецепт соку з соковижималкою - спеціальний для очей і шкіри

Оскільки морквяний сік лужний, він допомагає регулювати кислотно-лужний баланс. Це підвищує імунну систему, і як морквяний сік очищає печінку. Це також корисно для очей і шкіри. Що стосується огіркового соку, він, окрім того, що сприяє кислотно-лужному балансу, є сечогінним, протизапальним, а також корисним для шкіри. І нарешті, сік петрушки допомагає підтримувати здоров’я очей, підвищує імунну систему, а також цілюще.

На 2 особиЧас підготовки: 5 хв

Інгредієнти

3 морква
½ огірок
½ завантаження петрушка

Помийте і почистіть моркву, наріжте її на частини приблизно 3 см.
Помийте огірок і наріжте їх великими кубиками.
Вимийте петрушку і наріжте її шматочками по 4 см.
Пропустіть все через соковижималку і насолоджуйтесь негайно.

Як сокувати улюблені фрукти та овочі ?

Існує два основних типи екстракторів, вертикальні екстрактори (тип кувінгів, зображені вище) і горизонтальні екстрактори.

Вертикальні соковижималки

Вертикальні соковижималки вимагають менше попередньої нарізки фруктів та овочів, дуже мало потрібно засовувати в них шматки, щоб загнати їх. Насправді ними легше користуватися. Залежно від моделі продуктивність іноді може бути гіршою, ніж горизонтальна модель. На мою думку, вони менш ефективні для вилучення соку з волокнистих зелених листків, таких як капуста або шпинат. Але вони найкраще підходять для коренеплодів, таких як морква або буряк, які зазвичай важче вирощувати в горизонтальному режимі.

Горизонтальні соковижималки

Загалом, вихід соку дуже хороший. З іншого боку, вам доведеться заздалегідь зробити більше різальної роботи, тому що шийка, через яку проходять шматочки фруктів та овочів, вужча. Що може стати клопотом для коренеплодів. Для людей, які в першу чергу прагнуть споживати зелені соки, саме такий тип я б рекомендував. Для чищення пристрою це дійсно залежить від моделі. Наприклад, я вважаю, що повільну соковижималку Biochef дуже легко збирати/розбирати та мити у порівнянні з соковичавницею Angel.

Ви зрозумієте, що вибір соковичавниці залежить від вашого використання, особливо від соку, який ви в основному робите. Ви можете проконсультуватися на здоровому ринку, щоб знайти список рекомендованих соковичавниць.

Підказка Карен

І ось декілька ідей рецептів соковижималок, сподіваюся, це дало вам натхнення та ваше бажання зараз !

Кулінарний автор, що спеціалізується на здоровій їжі та рецептах без глютену, лактози, казеїну, яєць та цукру. У мене є 8 книг у моєму заліку. Захоплений зв’язком між їжею та здоров’ям, я створив блог “Здорова кухня” у 2008 році, щоб допомогти нетерпимим людям їсти жадібно, незважаючи на заборони.

Знайди мене на:

Привіт, ти використовуєш сирий або варений буряк? ?
Гарного дня !