3 секрети швидко і природно засмагати цього літа; Veggie-Fit
Нарешті, настає літо! А хто каже, що літо говорить особливо про канікули, сорбети, море, гори ... і засмагу !
Але чи справді ви знаєте, як засмагати, поважаючи своє тіло? ?
Щоб швидко і природно засмагати цього літа на ваші канікули, я видаю вам свої 3 секрети, які довели свою цінність зі мною.
Але перед цим ви повинні знати, що у всіх нас є різні типи шкіри, і що, незважаючи на те, що ми робимо, завжди будуть різні засмаги залежно від генетичної природи кожного. З іншого боку, ми можемо істотно вплинути на загар.
І я наполягаю на цьому: людина зі слабким здоров’ям погано засмагає, якщо взагалі, і переходить безпосередньо до стадії „сонячного опіку” (і це, незважаючи на тонну сонцезахисного крему, я поговорю про це згодом). Це справді те, що я бачив зі своїм хлопцем, який після поліпшення раціону харчування (а отже і здоров’я) побачив, як загар за літо значно зріс.
Ось чому наша їжа знову повинна мати привілейоване місце у наших стосунках зі здоров’ям. Дієта без м’яса тварини, на мій погляд, ідеальна для відмінного здоров’я. З цього приводу я пропоную вам прочитати або перечитати мої поради щодо вживання веганського без (занадто багато) приготування їжі.
Підемо далі мої 3 секрети, які слід засмагати природно і швидко цього літа, до, під час та після впливу !
1/Вашу шкіру, ви будете готувати
Не можу сказати досить: підготовка ОСНОВНА! Це зумовлює здатність вашої шкіри приймати те гарне засмагле "здорове сяйво", про яке ми всі мріємо.
На практиці, як це зробити ?
Якщо можливо, спробуйте взяти 10/15 хв сонця на день, принаймні за 2 тижні до початку вашої відпустки. Це не приємно? Це не проблема, УФ-промені все ще проходять крізь хмари, і навіть якщо ми цього не відчуваємо, наша шкіра здатна його вловити. Мета полягає в тому, щоб поступово виставляти все більше і більше ділянок вашого тіла на більшу кількість сонця, щоб не атакувати його (як я бачу щороку з абсолютно білими людьми, такими як таблетки, що поширюються по тілу. Пісок о 13:00).
Але це ще не все: щось інше радикально допомогло моїй шкірі рівномірно засмагати, не зазнаючи нападів: морквяний сік. Морква надзвичайно багата бета каротин, який захищає шкіру та має антиоксидантні властивості, в незамінні жирні кислоти які сприяють регенерації епідермісу та його гнучкості та вітамін А який захищає шкіру та слизові оболонки! Ми аплодуємо моркві !
Конкретно, випивайте близько 35 мл морквяного соку принаймні 2 тижні перед початком виставки. Це м’яко підготує вашу шкіру (вона прийме трохи більш засмаглий відтінок).
Де я можу його придбати? Сьогодні ви можете знайти його на всіх ринках, будь то органічні чи ні. Очевидно, я рекомендую органічні соки, але вони дорожчі, тому, як я завжди кажу: головне - робити якнайкраще, як можна, відповідно до своїх можливостей.
Поступове перебування на сонці + морквяний сік = успішна підготовка
2/З повагою (для вашої шкіри) ви виставите себе
Ось і все, ти там, пляжний рушник, купальник, ти готовий! То що ви повинні знати ?
Для наших маленьких французьких шкурок (скоріше з Півночі на додачу), які дуже рідко бачать м’які сонячні промені, абсолютно суїцидально і абсолютно марно ходити цілими днями до креп на пляжі при температурі нижче 30 ° C! Ще раз важливо слухати своє тіло та його відчуття. Коли ти починаєш це робити, ти розумієш, що віддаєш перевагу ранковому сонцю, яке менш бурхливе і більш освіжаюче, ніж денне сонце. Тож віддайте перевагу ранковій експозиції, яка дозволяє засмагати, не пекучи (або менше, ніж вдень) і який надсилає нам більше енергії на день (на відміну від полудня, який часто є переважним і забирає нашу енергію).
Якщо ви почуваєтеся добре, ввечері можете легко одягнутись і зробити невелику прогулянку близько 19:00, завжди уважно прислухаючись до свого тіла: це говорить вам, що воно горить? що занадто жарко ? Якщо так, швидше вкрийтеся легким одягом, достатньо для захисту шкіри від сонця !
Це підводить мене до мого другого моменту, який можна було б критикувати (що насправді навіть було): до того, як не наносити сонцезахисний крем.
Вийдіть із сонцезахисного крему !
Шкода для нашого здоров'я (канцероген, що містить багато ендокринних руйнівників) та для навколишнього середовища (частково відповідальна за забруднення води та вибілювання коралів у туристичних районах) ... сонцезахисний крем не такий корисний, щоб уникнути сонячних опіків. Тож навіть виробники сонцезахисних кремів це визнають сонцезахисних кремів, навіть якщо їх застосовувати оптимально, недостатньо для повного захисту нас і найкращий захист - це покриття. Джерело: ConsoGlobe
Однак іронічно те, що люди, які застосовують сонцезахисний крем, заперечують обов’язок слухати їхні тіла, що кричать: «Тряси, я тут горю». І залишайтеся набагато довше під прямими сонячними променями ... готуйте! Нерідко можна зустріти, що ці самі люди тоді здивовані своїм сонячним опіком ...
Адекватні години експозиції + відсутність сонцезахисного крему = засмагла та незгоріла шкіра
3/Щоб побалувати шкіру, ти будеш застосовувати себе
Повернувшись додому, ми не плануємо перебувати на сонці до завтра ... Що ми робимо ?
Не будучи шанувальником складних засобів для догляду за шкірою "зроби сам" (мені подобається те, що просто), я доглядаю за своєю шкірою якісною сировиною.
Для цього у мене є 2 улюблені продукти: олія жожоба та алое вера.
Дуже схожий за складом на шкірне сало людини, олія жожоба є справжнім союзником усіх типів шкіри! Це масло живить і зволожує глибоко в шкіру, заспокоює роздратування, пом’якшує сухі ділянки, укріплює або навіть захищає шкіру від старіння! Коротше кажучи, це робить цей маленький товар дешевшим, ніж товари, що продаються в парфумерії/аптеках, хорошим другом! Знайдіть тут масло, яке я використовую. Крім того, він також має величезні харчові переваги для сухого та ламкого волосся !
Алое вера оскільки це допомагає заспокоїти шкіру, лікує незначні опіки та сонячні опіки (давайте планувати заздалегідь), але також має тензорний ефект дуже приємна шкіра: це засіб, який зберігає прохолоду, і тому я люблю наносити його на обличчя вранці та ввечері перед сном, щоб отримати його свіжий вигляд! Ось та, яку я вибрав.
Олія жожоба + алое вера = зволожена, живлена та заспокійлива шкіра
Ось і все, ви знаєте все, що потрібно знати, щоб займатися красивою, засмаглою та здоровою шкірою !
Застосовуючи ці поради, буде достатньо сонячних днів !