3 здорових способи боротьби з ревнощами
Ревнощі напружує не тільки стосунки, але й власне психічне благополуччя. Ми розкриваємо, як вам найкраще впоратися з цим
Ревнощі можуть вплинути на стосунки
Ревнощі можуть стати справжнім вбивцею стосунків. І хоча ці емоції дуже негативні, вам не потрібно дозволяти їм керувати вашим життям. Наступні поради гарантовано впораються з ревнощами.
1. Тактика уникнення
Ваш партнер отримує повідомлення, і ваші очі автоматично переходять до його смартфона. Або ви можете перевірити у Facebook, Instagram та Co., хто ваш коханий залишив коментарі. І раптом у вашій голові з’являється підозра, яка негайно призводить до поганого настрою і призводить до найвищої готовності. Чим більше ви копаєтеся у своєму партнері, тим більше знайдете речей, які викликають у вас ревнощі - і, можливо, абсолютно без причини. "Поза зору поза увагою" повинен бути керівним принципом - за умови, що, звичайно, немає серйозного ризику, що ваш партнер не вірить.
2. Зрозумійте причини
Коли ми заздримо, ми схильні крутити собі в голові найдикіші теорії. Наприклад, якщо двоє близьких друзів роблять щось без вас, це не означає, що вони вам не подобаються і навмисно виключають вас. Або якщо ваш партнер захоплюється чудовим гумором свого колеги по роботі, це не означає автоматично, що він вважає вас незручним. Ревнощі швидко змушує нас почуватися надзвичайно невпевнено, стурбованими і знижувати самооцінку. Тому краще глибоко вдихнути, поглянути на ситуацію здалеку і усвідомлювати, що наше сприйняття та інтерпретація не завжди збігаються з реальними намірами іншого.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Спілкуватися
Ніхто не любить визнавати, що вони заздрять. Особливо, якщо ви щойно завели нових друзів або знайшли нового партнера. Перш ніж заздрість заважить ваші стосунки, краще повідомити про свої проблеми відкрито. Ті, хто агресивно розглядає ситуацію, можуть швидше отримати контроль над нею. Тому не намагайтеся прикрити ревнощі прохолодою, адже це лише довго обтяжить вас.
Порада: Якщо ви просто не можете зупинити ревнощі, спробуйте перетворити свою негативну енергію на щось позитивне, зробивши щось добре для себе. Наприклад, відволікайтеся на спітнілих тренуваннях, розчищайте квартиру або медитуйте, і ви швидко зрозумієте, наскільки мало сили ревнощі має над вами та вашим тілом.