30 днів без готової продукції та харчових продуктів промислового виробництва! - кілокорень
Привіт дорогі мої,
Я хочу розпочати свій перший 30-денний виклик. Це харчова проблема, оскільки це головний аспект схуднення.
Чому це?
Протягом 30 днів можна буде уникати всього, що не відповідає наступним критеріям:
- Їжа містить менше 3 інгредієнтів.
- Їжа не містить промислових добавок, таких як барвники, консерванти, підсилювачі смаку та загусники, .
- Їжа не попередньо приправлена.
Яка мета?
Мета - здоровіша та свідоміша дієта, яка є основою для схуднення. Але навіть ті, хто не хоче схуднути, в результаті можуть харчуватися здоровіше.
Є винятки?
Так є. Їжу, яку ви не можете виготовити самостійно, можна придбати, якщо ви не можете з нею впоратися. До них належать:
- Натуральні молочні продукти: сир, несмачний вершковий сир, натуральний йогурт, кварк, пахта, .
- Заморожені продукти: риба та морепродукти без сезону, овочі без сезону
- Хліб, коли немає можливості спекти
- Суміші спецій, наприклад, каррі
- Сосиски, якщо не хочете обійтися без них
- чай
- Інші товари, які неможливо виготовити
На чому слід зосередитися?
- Замість лимонадів, кола, шприцерів та сокових сумішей використовуйте воду, чай та сік, виготовлений із 100% фруктів
- Замість приправленого м’яса маринуйте себе
- Замість соусів та сумішей приправ з пакета зробіть власні промаки і приправте сіллю, перцем, паприкою, свіжим часником, зеленню. Ви також можете зробити кетчуп самостійно
- Замість ковбаси використовуйте сир або робіть нарізки з печеня
- Замість готових продуктів ви готуєте собі свіжі овочі та фрукти
- Замість фруктового йогурту, морозива та молочних напоїв використовуйте натуральний йогурт або пахта та свіжі фрукти
- Замість того, щоб купувати хліб, ви печете самі. Тоді ви також можете пограти з інгредієнтами і знати, що всередині.
- Замість солодощів спробуйте зробити самі альтернативи, наприклад, з горіхів
Коли це починається?
Кампанія стартує 20 липня 2015 року!
Як можна взяти участь?
Досить просто, приєднуйтесь, діліться рецептами та досвідом. Навіть якщо у вас вибули, ви можете повідомити про це. Я був би радий отримати багато відгуків про кампанію!
Я сам буду публікувати тут рецепти! Ви також можете надіслати мені готові рецепти безкоштовних рецептів. Просто надішліть повідомлення [email protected]!
Якщо ви перебуваєте у Facebook, ви можете зареєструватися там і запросити багато друзів!
Які-небудь питання?
Тоді просто опублікуйте коментар!
Минуло 30 днів, і я візьму це із собою із виклику.
Дні 15 і 16 закінчились, і це півроку! Чудово, ми на півдорозі!
Моя маленька сестричка знову поїхала сьогодні, і ось висновок за тиждень.
Я не виходив на зв’язок кілька днів, але виклик тривав.
Результат приголомшливий, але прочитайте самі!
Мій виклик починається сьогодні, і я дуже чекаю його!
Це починається завтра, тож сьогодні у вас є останній шанс розглянути можливість взяти участь у виклику!
Ще три дні, тоді воно починається! Ось ще сім важливих порад щодо підготовки.
Це починається в понеділок, і ви все ще можете приєднатися до мого 30-денного виклику!
Мій виклик починається через два тижні, і ось перші поради щодо підготовки!
Ви можете залишити коментар, заповнивши форму нижче. Тільки текст. Коментарі модеруються.