Випали та напади паніки Мати на терапії Вундервейб
Таня Брейтігам, мати двох дітей, описує у своїй книзі "5 тижнів Ворон-мати", як подолала вигорання та панічні атаки за допомогою ліків у психосоматичній клініці.
Мати піддається надзвичайно високим стресам у своєму повсякденному житті.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Таня страждала від Панічні атаки та періоди депресії
Однією з таких мам є Таня Бройтігам з Кельна. Довгий час у своєму житті вона була щасливою людиною, атлетичною, успішною, популярною. Але після народження другої дитини вона відчуває все більшу пригніченість. Вона страждає від панічних атак та періодів депресії. У деякі дні вона вже нічого не може зробити, у неї відчуття, що вона повністю втратила контроль над своїм життям і всіма контактами з собою. Нарешті вона натягує рип-корд і подає заяву на лікування: п’ять тижнів перерви у клініці психосоматичної реабілітації.
“Отож, зараз з’явилося те, до чого я завжди так поважав. Я вже не впізнаю себе. Я потрапив у мамину пастку. Зараз моєму синові 18 місяців, а дочці чотири роки. Після майже чотирьох з половиною років заміни підгузників, завантаження та вивантаження посудомийної машини 850 разів, 1460 ночей без сну, разом із двома дітьми, 15 місяців годування груддю, двадцять місяців вагітності, підготовка сніданку, обіду або вечері понад три тисячі разів і більше 1500 вечорів Пробувши вдома протягом останніх чотирьох з половиною років, я неврівноважений, місяцями пригнічений, у мене немає ні енергії, ні радості життя. Я виступаю в ролі мами цілодобово і повністю втратила з виду власні потреби. Я вже не відчуваю себе. У своїй ролі мами, яка працює повним робочим днем, я відчуваю себе лише «опікуном» і «прибиральницею», не маючи впевненості в собі, я просто дратівлива до своїх дітей та чоловіка і більше не витримую себе ».
Таня Бройтігам місяцями боролася за терапевтичне місце в обраній нею клініці, тоді нарешті настав час. Таня збирає валізи, аби через п'ять тижнів відійти від сім'ї знайти шлях назад до себе.
Рішення прийняти ліки та вигорання мами для сім'ї є шоком. Чоловікові Тані доводиться багато їздити по роботі, він часто залишає Таню на самоті з двома дітьми на тижні. Таня почувається безнадійно пригніченою, особливо коли діти хворіють на цих етапах. Тим не менше, вона не хоче просити допомоги у друзів та рідних, вона якось хоче зберегти імідж сильної, щасливої Тані і не визнати, наскільки вона перевтомлена. "Це дум-петля. Цілими днями я відчуваю депресію, і замість того, щоб спілкуватися зі своїми побратимами, я відчайдушний, багато скаржуся, стаю стервозним і агресивним. Це в свою чергу призводить до того, що мій чоловік оголошує мою поведінку жахливою ... "
Я вже не можу, я вже не можу .
Сварки, страхи, виснажливі будні, постійно вимогливі діти - ось так виглядає життя Тані роками - поки вона нарешті більше не може. В машині з двома дітьми на задньому сидінні вона переживає нервовий зрив: «Я ледве встигаю завести дочку в машину. Але потім: ритмічне серце, бачення тунелю, відчай. Моя голова лише посилає: я вже не можу, я не можу більше, я не можу більше. Моє тіло, мій розум, а також моя душа повністю вийшли з рівноваги ".
Перші дні у реабілітаційній клініці важкі для Тані Бройтігам. Вона опиняється у жахливо старому мебльованому приміщенні і спочатку повністю сама, тому що терапія починається лише через чотири дні після прибуття. Спочатку пацієнти повинні спокійно прибути до клініки. Незліченні порожні години без дітей, домогосподарства чи чоловіка раптом хочуть заповнити. Таня кидається на себе, раптом у неї є години, щоб подумати про себе і своє життя.
Результат руйнівний: хоча у неї є чоловік, якого вона любить, квартира в Кельні та двоє здорових дітей - вона вже довгий час не радіє. За ці роки вона повністю втратила з виду власні бажання, потреби та захоплення. У дитинстві вона годинами малювала і займалася рукоділлям, як доросла жінка любила спорт. Як мати вона не займалася цим, лише враховували потреби її дітей.
Ось чому Таня Бреутігам спеціально вибирає терапевтичні пропозиції, які поєднуються із її давніми захопленнями: гімнастика Ботмера, евритмія, живопис, співочі групи та ритмічні масажі. Крім того, регулярно проводяться 30-хвилинні дискусії з лікарем та психологом. Не кожна пропозиція є повним успіхом, іноді Таня Бройтігам почувається дивно і безпорадно. Вночі, одна в своїй потворній спа-кімнаті, її часто охоплюють знайомі страхи, що вона страждає безсонням. Але потроху вона може долучитися, заново відкрити щось із своїх старих сил у новій ситуації та протягом багатьох терапевтичних годин.
Кожна хвороба має свій меседж
На консультації з лікарем лікар Тані Бреутігам дає їй важливий ключ до подолання постійних перевантажень: «Кожна хвороба має своє повідомлення. Навіть якщо це не видно на перший погляд. Депресивні розлади часто пов'язані з надмірними вимогами до себе. Але ви не можете задовольнити всі вимоги, особливо якщо вони нереальні. Люди з депресивними розладами сприймають ці обмеження особисто. Критика, невдача або болісна втрата дозволяють їм впасти в прірву. Вони не переосмислюють своїх високих стандартів, але стають тихими та неактивними ".
Таня Бройтігам могла б опинитися саме в цьому описі: "Мої вимоги були надмірними все моє життя. Цілі завжди амбітні, а часом загалом недосяжні. Я хочу залишатися стрункою, їсти себе та своїх дітей здоровими, бути розслабленою дружиною, турботливою матір’ю, яка одночасно є найкращим другом своїх дітей. Я прагну завжди бути в гарному настрої, і якщо ми не займаємось сексом більше 14 днів, я припускаю, що наші стосунки підуть нанівець ... "
Після лікування: повернутися до повсякденного життя як мати
Після п’яти тижнів, повних самосвідомості та тривалої відсутності самообслуговування, Таня Бройтігам нарешті повертається додому до своєї родини в Кельні. Повернення до повсякденного життя виявилося бурхливим. Обидва діти негайно хворіють, її чоловік повинен їхати за кордон на роботу, а Таня знову повністю сама. Але потім їй вдається маленькими кроками, нарешті, за цілеспрямованою підтримкою чоловіка, перетворити своє життя, щоб воно знову почувалося добре і правильно. Крім усього іншого, родина переїжджає з галасливого внутрішнього міста Кельна в спокійнішу частину міста, де Таня може насолоджуватися набагато більшим спокоєм і тишею і не завжди повинна бути обережною, щоб ніхто з її дітей не біг перед машиною чи трамваєм.
За допомогою альтернативного терапевта Таня Бройтігам також з’ясовує, що її депресивні настрої значною мірою спричинені сильно незбалансованим гормональним балансом. “Почувши це, я відчуваю велике полегшення. Мої проблеми з психічним здоров’ям мають назву. Ні депресія, ні психічно хворі, ні проблеми з гормонами. І чесно кажучи, це звучить набагато краще ".
Після спеціальної гормональної терапії Таня Бройтігам нарешті відчуває можливість знайти нову роботу мрії та працювати за сумісництвом. Сьогодні Таня Бройтігам знову повністю задоволена своєю матір'ю і працює спортивним терапевтом у наркологічній клініці.
“Цією книгою я хочу показати всім мамам світу, що ми справжні героїні повсякденного життя. Ми можемо пишатися тим, що робимо щодня, кожну секунду свого життя. Бережіть себе, бережіть себе, будьте тут і зараз зі своїми дітьми і завжди пам’ятайте: "Де є мама, там також є спосіб!"
Усю історію про Таню Бреутігам та її вихід із вигорання можна прочитати в цій книзі:
5 тижнів погана мати
Як я знову знайшов сили для себе та своєї родини після вигорання
Eden Books | ISBN: 9783959100786
Хочете отримувати останні новини від Wunderweib на свій мобільний телефон? Тоді швидко підпишіться на нашу розсилку WhatsApp!