30 днів випробування натще, отже, це редактор після 18 днів без їжі - харчування - FOCUS Online

Я вже зробив половину. Я не їв твердої їжі протягом 18 днів. Я пив лише чай, каву та воду, а часом і чашку відвару.

Я все ще почуваюся чудово і повільно сумніваюся, чи зміниться це найближчим часом. Негативних побічних ефектів немає. Мій голод також не збільшився, натомість я виявляю, що відчуваю точно такий же голод, як зазвичай.

Під цим я маю на увазі наступне: Навіть у дні, коли я їжу, я неодноразово відчуваю короткі періоди, коли я голодний. Це всі знають: ви їсте, а трохи пізніше ви все ще голодні. Постячись, я частіше виявляю, що менш голодний. Але маленькі хвилі голоду, які я відчуваю зараз, точно такі ж, як ті, які я зазвичай маю.

Це говорить мені, що те, що я раніше вважав голодом, мало скоріше психічний характер, ніж фактичний вираз мого тіла. Зрештою, так званий голод можна легко вигнати, випивши склянку води або чашку чаю. В результаті я запитую себе, чи насправді я був голодним у своєму житті, або як би відчував цей голод?

Кожен, хто голодує більше двох днів, повинен обов’язково звернутися до лікаря - особливо, якщо регулярно приймати ліки. Крім того, є люди, яким зазвичай не слід постити:

Вагітні жінки
годуючі матері
Діти та молодь до 18 років
Люди з недостатньою вагою або недоїданням
Люди, які мали або мали порушення харчової поведінки в минулому

Крім того, піст повинен бути приємним досвідом. Якщо вам погано з цього приводу, ви можете і повинні зупинити піст.

Потреба в їжі посилюється

Оскільки я не страждаю від голоду, мені насправді все ще досить легко поститись. У мене таке відчуття, що якби це було виключно фізично, я міг би продовжуватись дуже довго. Якби не мої думки. З суто психологічною потребою в їжі стає все важче боротися. Я розглядаю фотографії їжі, шукаю рецепти, які я завжди хотів спробувати, і уявляю, що це таке, коли я нарешті можу знову спробувати щось інше, крім чаю, кави чи бульйону.

Пост повинен бути веселим

Піст може виглядати дуже по-різному і, на мою думку, повинен бути веселим. Для початку голодування 16 або 24 години на добу може бути чудовим досвідом. Тоді ви можете поступово подовжувати період голодування і швидко, доки він почуватиметься добре і якщо ви вважаєте, що це необхідно. Однак будь-який період голодування, який триває більше трьох днів, повинен супроводжуватися лікарем. І якщо ви маєте намір голодувати довше тижня, бажано робити це в стаціонарі в клініці для голодування, особливо якщо ви раніше не мали досвіду голодування.

Як це відбувається після цього

Звичайно, я також багато думаю про те, що відбувається згодом. Зрештою, мені доводиться знову повільно звикати своє тіло до їжі. Крім того, я повинен мати готову стратегію, як я можу постійно підтримувати позитивні наслідки, які голодування мало на мене дотепер. Зрештою, було б дуже прикро, якби я просто наклав жир, який втратив.