30 хвилин дрімоти для відновлення гормонального балансу

Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему

хвилин

Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.

Вперше французьке дослідження, проведене лише для 11 осіб, щойно показало переваги дрімоти на рівні стресу та імунної системи. На думку дослідників, лише 30-хвилинний сон може змінити гормональний збиток поганого сну, відновивши роботу нейроендокринної та імунної систем. Дві групи чоловіків спали протягом ночі лише дві години. В результаті рівень їх норадреналіну, важливого нейромедіатора в механізмах стресу, зріс у 2,5 рази, а їхній інтерлейкін-6 (білок, що бере участь в імунітеті) також знизився. Після денного сну всі ці параметри повернулися напрочуд нормально. Для третини населення, що перебуває у хронічній заборгованості зі сном у Франції (менше 6 годин на ніч), дрімка може виявитися особливо корисною.

Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, лютий 2015 р

За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я