30 хвилин ранкової зарядки знижує артеріальний тиск (дослідження) AGERPRES •

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

ЖОВТИЙ КОД: 20-11-2020 10:00 З 20 листопада, 20:00 - 21 листопада, 14:00 Постраждалі райони будуть повідомлені 20 листопада, 20:00 - 21 листопада, 14:00 Постраждалі райони

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

Головна /
Наука та технології /
30 хвилин ранкової зарядки знижує артеріальний тиск (дослідження)

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

13:51 ANPDCA: Кількість дітей, у яких обоє батьків виїхали працювати за кордон, наприкінці червня зменшилась на 10%
13:51 Футбол/Коронавірус: Захисник Едмонд Тапсоба пройшов позитивний результат після повернення зі збірної Буркіна-Фасо
13:51 Прес-реліз - Румунське телебачення
13:50 Надзвичайний стан в регіоні Далекого Сходу Росії після явища морозу
13:49 Прес-реліз - Стратегічна комунікаційна група
13:49 Південнокорейська група BTS випустила новий альбом, спеціально присвячений шанувальникам у часи пандемії
13:48 Прес-реліз - жандармська інспекція повіту Яссі
13:48 Йонеску (АЧС): Ринок капіталу сприяє кращим макроекономічним показникам
13:48 GCS: Szeben megyében 9 ezrelék alá esett az incidencia, Ilfov megyében is 7.89 ezrelékre ugrott
13:47 Прес-реліз - установа префекта - округ Біхор
13:47 Коронавірус/округ Сібіу спочатку за рівнем зараження, а потім округ Ілфов
13:47 GCS: 1412 нових випадків захворювання на COVID-19 у Бухаресті; понад 500 у Клужі та понад 400 у Констанці та Ілфові
13:46 Прес-реліз - Невідкладна клінічна лікарня округу Сібіу
13:45 Болос: Освіта отримує європейське фінансування у розмірі 600 мільйонів євро
13:45 Коронавірус/Кількість хворих на інтенсивну терапію, критична - 1139, госпіталізованих хворих на Ковід - 13548
13:45 Альба: Сіугуд, найвищий рівень зараження в окрузі - 11,94 на тисячу жителів
13:45 Прес-реліз - SC Drumuri şi Poduri SA Sibiu
13:44 Прес-реліз - Неамц, Головне управління соціальної допомоги та захисту дітей
13:44 GCS: Кількість румунів за кордоном, підтверджених новим коронавірусом - 6864
13:43 Греція: Уряд вимагає двох клінік у Салоніках для лікування пацієнтів із COVID-19

НАЙЧИТАЙТЕ В ТЕХНІЧНІЙ НАУКІ

30 хвилин ранкової зарядки знижує артеріальний тиск (дослідження)

Змінити розмір шрифту:

Всього 30 хвилин фізичних вправ кожного ранку можуть бути настільки ж ефективними, як зниження артеріального тиску, згідно з дослідженням в Австралії, яке цитує Асоціація преси в середу.

Вчені виявили, що короткий набір вправ - у цьому випадку ходьба на біговій доріжці з помірною інтенсивністю - мав тривалий корисний ефект, посилений наступними трихвилинними сеансами ходьби щодня.

Фахівці вивчили дані людей із надмірною вагою та ожирінням, чоловіків та жінок, віком від 55 до 80 років.

35 жінок та 32 чоловіки були зараховані до трьох різних щоденних планів у довільному порядку, що виконувались на відстані щонайменше шість днів.

Перший план складався з безперервного сидячого періоду восьми годин, а другий включав сидячу годину, після чого 30 хвилин пропускної здатності помірної інтенсивності та ще 6,5 сидячих годин. Третій план складався з години, проведеної сидячо, 30 хвилин ходьби на біговій доріжці та 6,5 години сидячої, але переривання кожні 30 хвилин занять три хвилини ходьби при інтенсивності світла.

Дослідження проводили в лабораторії, щоб результати могли бути стандартизовані.

Випробовувані їли одну і ту ж їжу напередодні та вдень дослідження.

Експерти контролювали артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень та брали проби крові для оцінки рівня адреналіну в кожному плані.

Згідно з результатами, опублікованими в BHF Journal of Hypertension, у чоловіків та жінок, які брали участь у активних планах, артеріальний тиск був нижчим - особливо систолічним - порівняно зі значеннями, зафіксованими в сидячому плані.

Жінки виявляли додаткові переваги, якщо додавали трихвилинні піші прогулянки протягом дня.

Систолічний артеріальний тиск - тиск, який кров чинить на стінки артерій під час серцебиття - є важливим показником серцевих проблем у порівнянні з діастолічним тиском, який вимірює тиск в артеріях між серцевими скороченнями.

'' Як для чоловіків, так і для жінок величина зниження середнього систолічного артеріального тиску від фізичних навантажень та припинення сидячих періодів наблизилася до того, що можна було б очікувати від прийому антигіпертензивних препаратів цій популяції для зменшення ризику смерті від серцево-судинні захворювання та інсульт ", - сказав Майкл Вілер з Університету Перту, провідний автор дослідження.

"Однак це зменшення було більш очевидним у випадку жінок", - сказала дослідниця.

Вчені зазначили, що вони не знають причини такої гендерної різниці, вони все ще підозрюють, що це може бути викликано комбінацією факторів, таких як різні реакції на секрецію адреналіну після фізичних вправ або що всі жінки, включені в дослідження, були в постменопаузальний період, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

Британський фонд серця (BHF) привітав дослідження, додавши, що 30 хвилин фізичних вправ щоранку також приносять переваги психічному здоров’ю. AGERPRES/(AS - автор: Дана Пургару, редактор: Міхаела Мойзе, онлайн-редактор: Габріела Бадеа)