30-денні запитання про Джилліан Майклз (схуднення, біль у м’язах, втрата жиру)
1-е запитання: чи є у когось досвід із цим, і якщо так, то скільки кілограмів ви втратили
2-е запитання: У мене болять м’язи, чи варто робити вихідний, спробувати це або зробити інше тренування, наприклад: 30 хв.
Ось і все, заздалегідь дякую за відповіді:)
1 відповідь
Привіт! Я постійно зустрічаю тут програми, які - як і тут - обмежені в часі. 30 днів - і що далі?
Тимчасові зміни схожі на піщаний замок перед наступною повінню і зазвичай закінчуються більшою вагою.
Тимчасові дії часто бувають лише діловими і в основному безглуздими, все найкраще.
Дякую за вашу відповідь, але я порадив би вам побачити, що це таке, перш ніж щось писати.
подібні запитання
Привіт люди, я на дієті, і за 2 місяці я скинула 9 кілограм з 63 кілограмів до 54,5 кілограмів, але за 2 тижні я нічого не втратила, хоча я їду стільки ж, а також багато займаюся спортом, вчора я провела 15 хвилин тренувань HIIT, Сьогодні у мене надзвичайно болять м’язи і я майже не можу рухатися. Або бігайте вгору-вниз по сходах протягом 30 хвилин, оскільки це спалює багато калорій, і я також виконую обробку м’язів живота. чому б мені тоді не забрати його?
Привіт, моя любов. Хто-небудь з вас знає тренування Джилліан Майклз: 30-денне подрібнення на рівні 3? Хтось це робив і може сказати мені, чи допомогло це, чи це позитивно? Заздалегідь спасибі
Хі, люди, мені було б цікаво, що ви використовуєте приблизно в 30-денному тренуванні з подрібненням лише з однією одиницею калорій
Привіт, я займаюся 30-хвилинними заняттями спортом щодня з DVD від Джилліан Майклз "живіт, ноги, сідниці" і "шматок". Оскільки у мене двоє дітей вдома, я готую багато овочів та цільнозернових продуктів, що насправді є “звичайною їжею”, яку ви знаєте від мами вдома. Я намагаюся якомога більше уникати цукру, але це не означає, що я перелопачую в собі жирне, просто «нормальну їжу». За тиждень я випив шматок пирога і одного разу їздив до китайців на особливі випадки. Я хотів запитати вас, що цього достатньо для схуднення "здоровим/нормальним" за моїх обставин. До цих пір я втратив 1 кілограм за 2 тижні.
Я працюю на еліптичній машині щонайменше 20 хвилин щодня. Спочатку я схудла на 3 кіло. Зараз він піднімається назад до моєї старої ваги. Я голодую щодня, але п'ю за це багато. Що я роблю не так?
Привіт, народ. Позавчора я почав із 30-денного випробування присідань (див. Малюнок). Отже, ви повинні робити певну кількість присідань щодня.
моя дівчина теж це робить, і вона каже, що у неї болять м’язи на стегнах і внизу, а у мене не? Я також роблю вправу "сидіти на стіні", що також абсолютно виснажує: o Чому у мене не болять м’язи?:(
на малюнку є багатоденний "відпочинок", де не слід робити присідання. Чому? чи можу я зробити щось у той день, чи тоді краще зробити перерву?:)
Я зіткнувся з 30-денним викликом подрібнення, і мені дуже цікаво. Я був би дуже радий вашому досвіду. Мені було б дуже цікаво. а також, якщо можливо, також, скільки ви досягли і яким був цей виклик для вас. Буду вдячний за відповіді. Дуже дякую. любовні привітання Язимін
привіт, мені було б цікаво, скільки калорій ви втрачаєте після одиниці 30 шматочків .
Мені зрозуміло, що після важкого тренування слід зробити хоча б 1 день перерви, щоб м’язи могли відновлюватися.
Але чи є якісь винятки? Я часто виявляю, що у мене не болять м’язи після тренувань, і що м’язи все ще відчувають себе в достатній формі. Чи можу я продовжувати тренування, хоча я також тренувався напередодні? Або вам потрібно зробити перерву?
Якщо так, то від чого саме це залежить?
Я схудла на 30 фунтів за 8 місяців; скільки фунтів я можу втратити до середини липня?
Я займаюся спортом добрі 2 тижні і зазвичай роблю відповідну перерву, якщо болять м’язи. Тільки вчора у мене майже не боліли м'язи в області живота, і тому я вирішив зробити тренування з попереднього дня вдвічі більше. Зараз я помітив учора ввечері, що болі в м’язах набагато гірші. Сьогодні при кожному русі відчувається справді сильний колючий біль. Це може бути розірване м’язове волокно або це просто звичайні хворі м’язи?
Вчора був у тренажерному залі та тренував мій латиссімус. Сьогодні у мене болять м’язи правої та лівої лат, які навіть трохи тягнуть до шиї. Як довго мені робити перерву у тренуванні і що допоможе проти болю?