321 Блог! важковаговики блогосфери сторінка 10
важковаговиків блогосфери
ГАРАЗД. Програв поєдинок. Як би ви це описали? 10 людей стоять біля телефону, і той, хто приймає дзвінок, виграє? Ні, абсолютно неправильно. Ми знаходимось у більшій кімнаті зі слухачем, і ми повинні розповісти найкращу історію брехні. Коли аудиторія забирає це у нас. Ні, також абсолютно неправильно.
Я стою перед дзеркалом із запиленими джинсами, шкіряним жилетом, черевиками, шарфом та ковбойським капелюхом, дивлюсь глибоко в очі і намагаюся схуднути швидше за свою тінь? Хм Ні Але вже ближче, але це не все.
Ми шукаємо книги, Інтернет, медіатеки, жіночі журнали, щоб знайти найкращу дієту? Набагато краще. Але в основному ми всі хочемо одного і того ж: схуднути, і, зрештою, це, звичайно, може бути поєдинком, в якому (сподіваємось) ніхто не дуель до смерті, і зрештою, кожен може виграти - а саме, кожен за себе, тому що вони або зрештою це простіше, ніж сьогодні.
Мої попередні блогери вже придумали цікаві методи виграти дуель. Незважаючи на мій ожиріний ІМТ 33,6 (181 см з гордою і дорогою платною 110,2 кг живої ваги), я все ще не маю. Або як завжди. Усім учасникам попереджають: я виграв два із трьох великодніх поєдинків!
Початок з 107.4. Початок з лиха. Останні кілька місяців спостерігається постійна тенденція до зростання. За останній місяць навіть колосальних п’ять кіло! Звичайно, я винен у тому, що постійно потураю безглуздому обіду і тим самим щодня різко перевищую свою калорійність. Тепер певна дисципліна повинна повернутися до гри. У мене щовечора залишається 300-400 калорій (більше, якщо я дозволяю ще їздити на велосипеді). 300-400. Не 2000;). І з 300-400 можна зробити багато.
Поєдинок тепер починається з дегустації сиру. Тож сир, вино та хліб. Але це не так погано, як ви можете подумати: я оцінюю 860 калорій за це. Однак у суботу буде важче: є фестиваль пива, потім концерт, а потім фестиваль короткометражних фільмів;). Усі речі, які я маю врахувати, а згодом компенсувати.
У цьому поєдинку для мене є три цілі:
- Поверніться нижче значення двобою на кінець 2015 року (102, щось Кг)
- Зайди до 100 кг
- Вага до 97 кг - це число колись було на вагах у серпні 2016 року.
Гаразд, звичайно, це не було тактично розумно. Почати з меншої ваги, ніж наприкінці останнього поєдинку. Але добре, головна мета - схуднути, не обов’язково перемагати в поєдинку (до речі: нас на дуель занадто багато;))
З 87,3 кг, тобто ІМТ трохи більше 28, я починаю цю дуель, якщо за ці дванадцять тижнів у мене закінчиться ІМТ 27, то це повинно мене влаштувати ... 26 тоді в літній дуелі;)
Як я цього хочу досягти? Знову послідовний #lowcarb. Менше алкоголю, і як тільки вже не так холодно, частіше йдіть додому з Канштату.
Наш пасхальний поєдинок розпочинається завтра! Цього разу день зважування - п’ятниця. Переможця - людину з найбільшим відсотком втрати ваги - буде визначено у Страсну п’ятницю. Якщо ви хочете зіграти, ви можете зв’язатися в коментарях нижче. Поки що у нас близько десяти людей, які будуть вести тут веселі блоги протягом наступних кількох тижнів і, сподіваємось, схуднуть.
В останньому турі (старші пам’ятатимуть) я досить успішно працював із методом Алмаседа (лише один напій ввечері), навіть якщо цього було недостатньо для перемоги в кінці (вітаю майстра сквошу!). Але в п’ятницю розпочнеться наступний раунд, і я спробую інший метод: 3 + 1
За збігом обставин цього вечора в WISO чоловік зміг скинути 9 кг за 10 тижнів. І це не дієта, а зміна дієти. Я беруся за це і випробовую до Великодня: їсти звичайно три дні, воду пити лише четвертого.
Це складає до чотирьох днів, але на тиждень їх сім. Тепер пісний день буде блукати щасливо, але я сподіваюся його спокійно. За винятком CeBIT, у мене немає великих соціальних подій, і Карнавал проходить повз мене. Після Великодня я можу повернутися до 6 + 1, але ми побачимо це, коли там буде кролик.
Я, звичайно, поєдную все це з позитивними висновками попередніх змін: продовжуйте вживати якомога менше цукру, а ввечері, якщо можливо, ні вуглеводів (але також і порошку, якщо банка порожня, що у мене все ще є тут).
Тому що наприкінці ще один висновок: Алмасед був у порядку, але довгий час я теж про це шкодував. Можливо, я міг би його змінити, якби по черзі брав інший порошок. Це було добре для першого шляху вниз, і я не шкодую, але в довгостроковій перспективі нічого не рекомендував би. Що ж, давайте подивимось, як працює метод 3 + 1.
Після святкування Нового року з 4 днями більш-менш алкоголю та великою кількістю нездорової їжі, Терези не любили мене до вчорашнього дня. Вчора він показав 95,8 кг ... це для мене? Через 2 дні без алкоголю і один, визнаю, на дещо завищену дистанцію бігу в 18,65 км трохи менше ніж за 2 години покажчик зрівнявся з 93,6 кг.
Отже, я втратив 4,2 кг за останні кілька тижнів. Фізичні вправи, безумовно, були великою підмогою, але також уникали цукру (майже повністю).
Я сподіваюся, що цього разу я продовжую налаштовуватися, і біг увійде у звичку. Я запланував півмарафон у червні ... Я майже готовий, тільки час повинен трохи покращитися. Але я також знаю, що небезпека обжерливості на моїй шиї. Тож на даний момент девіз: бережіть, диявол за мною!
це працює так: щоб скинути 10 кілограмів, які я планував, потрібно видалити лише 13 кілограмів. Приблизно таким був для мене поєдинок;-) 2016 рік був не вдалим з точки зору цього. Але позитивні результати переважали проблеми зі здоров’ям. Тож - для нового:-)
Очевидно: із збільшенням більше ніж на три кілограми цей поєдинок став для мене катастрофою. Хоча це почалося досить добре. Після цього у мене з’явилася звичка їсти велику вечерю. Пишне і непотрібне. Отже, моя катастрофа повністю заподіяна самостійно. Крім того, є вершини Конгресу та напередодні Нового року - що було б майже неактуально у попередні тижні при відповідній дисципліні.
Як я завжди кажу: мій біт буде виграний ввечері. Зараз я стикаюся не тільки з проблемою, яку я навчив себе дурному обіду, але і з тим, як шлунок звикає до своїх розмірів: я голодніший і їжу більше, ніж зазвичай. Крім того, я майже щовечора відвідую "тоді" не має значення сьогодні і завтра я зроблю це ще раз правильно », пастка, для якої, безумовно, є окрема глава в жирній логічній книзі.
Повністю незалежний від наступного поєдинку: я повинен це виправити. На першому кроці я складаю набір вечерь, який відповідає калоріям, якими я маю ввечері, і знову надійно фіксую, що я їм і п’ю. Тому що це в основному просто: встановіть ліміт калорій і дотримуйтесь його.
Жести наздогнали мені електронний лист із нагадуванням, щоб зважити, зазначивши, що це був останній день поєдинку для схуднення. Тоді я відповів, що не зможу наздогнати зважування до четверга, не вдома там, але ваги ненажерливі до новорічної ночі
Раклет смерті в новорічну ніч на двох ....
зробив видимим до неприємного ступеня (наступного дня у нас обох був деко, повний жирної піци, знаючи, що від раклета залишиться залишок), так що це не має значення.
Сьогодні? Зрештою, я був на вазі - після вчорашніх масових проблем зі шлунком. Ось ось, принаймні на один день вага зараз на 100 г нижче попереднього тижня * gggg *. Але всі ми знаємо, що це знімки, і якщо сьогодні знову буде достатньо запасів води, то це все. Тим паче, що сьогодні ввечері ми подаємо реєстр Ironblogger Stuttgart. Це йде до грецької, там це виглядає для мене знову цього вечора:
Фото, опубліковане Хубертом Майєром (@huberttestet) 10 грудня 2016 року о 9:03 ранку
Не дивуйтесь, це мій «обліковий запис про їжу» в Instagram, поїздки та фотографії «не їсти» з туристичного блогу тут.
Єдине, що я не знаю - чи справді поєдинок сьогодні закінчується? Тому що стіл, за яким ми (одні більше, інші менше) старанно відзначаємо свою вагу, буде тривати два тижні?!
В іншому випадку резолюція на 2017 рік, яку я прийняв разом із коханою: знову худнути. Однак з нею не варто згадувати, приблизно 1/5 того, що я хочу втратити. Ціль на кінець року: менше 80 кг. Ви вже знаєте, так?;)
Після Різдва перед рубежем року. Тож учора мені довелося пробігти пробіг 15,1 км, який пройшов відносно добре. 6:13 хв/км в середньому із середнім пульсом 152. Наразі нормально, але є місце для вдосконалення ... або нижче? У всякому разі, я був швидшим ... і легшим. Неважливо, це йде добре, і якщо я найближчі дні переживаю з алкоголем, їжею тощо, то наступного тижня на вагах не повинно бути великих змін. Побачимо!
Різдво часто є часом, коли вага піднімається. Багато їжі з сім’єю, печиво, багато часу на дивані та мало фізичних вправ.
Цього року для мене це було обмежено - незважаючи на те, що я «святкував» з двома членами сім’ї, так і з батьками напередодні Різдва (м’ясний сир;)) та на Різдво (кабан з пельменями та червоною капустою * Yummie *) та з батьками Подруга на Різдво з гусаком, картоплею та червонокачанною капустою (і знову смачненьке!).
Але на Різдво ми годину йшли до сусіднього міста. Я все одно в основному пропускав печиво, тільки смачний Столлен, я не міг сказати "ні".
Звичайно, вага зараз, не дай Боже, не пішов вниз, і насправді я вчора насправді нічого не їв, що, звичайно, допомагає з сьогоднішньою вагою, але це не має значення. Він спускався вниз. Мало, але вниз. І на цьому тижні їсти більше не в тренді, лише в четвер фестиваль глінтвейну у нашому улюбленому виноробі - де ми святкуємо свій день народження (не свій ...)
У тому сенсі: шкіра чиста, але не набирай вагу;)
Нарешті, враження від Тіршенройта, де живуть мої батьки, звичайно також вітаються нові послідовники та лайки в Instagram:
Фото, опубліковане Travelerblog (@hubertmayer) 25 грудня 2016 року о 1:12 ранку