4-денна дієта з гарбузом Клацніть
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, але не загрожувати своєму здоров’ю, введіть в меню одну з найсмачніших осінніх продуктів: гарбуз. Це прискорює транзит і втамовує ваш голод, навіть якщо він низькокалорійний. "Клацніть! для жінок "розповідає, як вилікувати.
Що їсти
День 1: Сніданок: салат з гарбуза, моркви та лимонного соку. Обід: гарбузовий суп з овочами (можна додати гарбуз, моркву, перець, помідори, цибулю, картоплю), зелень і рослинне масло. Вечеря: запечений гарбуз.
2 день: Сніданок: гарбузова каша з вівсянкою, пшоном, кукурудзою або рисом. Бажано варити кашу без солі або цукру. Обід: овочевий суп та шматочки гарбуза (або листкове тісто з гарбузом та кислими фруктами - яблуками, сливами). Вечеря: фрукти (яблука, груші, цитрусові).
День 3: Сніданок: дві скибочки тостів з нежирним сиром та скибочка запеченого гарбуза. Обід: пудинг з гарбуза з морквою та куркою. Вечеря - гарбузовий салат з овочами. Можна додати кілька сухариків білого хліба.
День 4: Сніданок - миска з молоком і крупами. Обід - овочевий суп, порція пюре з гарбузом та індичкою. Вечеря - гарбузове рагу з овочами та грибами.
Детальніше читайте в журналі “Клацніть! для жінок ”: Як правильно вибрати джинси; Які захворювання посилюються на морозі
Якщо ви хочете продовжити лікування, відновіть пропозиції щодо їжі з початку дієти з 5-го дня.
Гарбуз містить у п’ять разів більше вітаміну А, ніж морква. Також у цій їжі міститься вітамін Т, який пришвидшує обмін речовин. І не забувайте! Це бунтоксикант і глистогін.
Щоб змінити свій раціон, на обід можна їсти деруни з гарбузом, а ввечері на вечерю запечене яблуко з гарбузом. Важливо не використовувати вершкове масло, сіль або цукор при варінні овочів. Пийте багато чаю і води, щоб позбутися від голоду.
Якщо ви хочете зберегти гарбузове лікування, добре знати, які у вас заборони: відмовитися від цукру та солодких фруктів (банани та виноград); обмежує споживання солі; не їсти пізніше 18:00.